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EfaContigo | Espacios de Fotografía y Arte

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💛 Espacios Arte Terapéuticos
🫂 Contigo: sentir, procesar y transformar
🇻🇪🤝🇦🇷
👇🏻 Un espacio para cada sentir

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Hoy nos han dado muchos consejos para cuidar nuestra salud mental:

Y sí, pueden ayudar.

Pero no todas las personas tenemos el mismo tiempo, dinero, red de apoyo, trabajo, vivienda o acceso a recursos para llevarlos adelante.

La salud mental también está atravesada por el contexto y es un privilegio, para qué negarlo. Y entonces… ¿qué sí puedo hacer?

🧠 Puedo reconocer lo que me pasa.
🧠 Buscar espacios de apoyo.
🧠 Poner los límites que estén a mi alcance.
🧠 Cuidar mi cuerpo lo mejor que pueda.
🧠 Identificar mis propios ritmos y parar cuando lo necesite.
🧠 Crear: dibujando, fotografiando, escribiendo, sin propósito estético o productivo.

Y por eso creamos espacios para explorar lo que nos pasa, expresarlo a través del arte y encontrar recursos para atravesarlo. No es terapia, pero es terapéutico.

Sin recetas. Sin exigencias. Con una propuesta colaborativa en la que tú eliges cuánto pagar y en algunos casos el acceso es gratuito.

Es una propuesta inclusiva, pensada para ser amable con los ritmos de quienes facilitan las experiencias, en coherencia con nuestro propósito: que muchas más personas tengan acceso a el arte como herramienta terapéutica.

Gracias por ser parte de ese propósito.

Y tú ¿Qué necesitas que cambie a tu alrededor para cuidar tu salud mental? by @efacontigo

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3 hours ago

Otro mito en la descripción 👁

MITO 📸 La fotografía terapéutica es como el tarot

REALIDAD 📸 La fotografía terapéutica no se basa en atribuir significados universales ni interpretativos a las imágenes.

Existe investigación académica sobre el uso de la fotografía en contextos terapéuticos, educativos y de salud mental. La evidencia confirma que trabajar con imágenes puede favorecer la expresión, la reflexión, la construcción de sentido y la comunicación de experiencias difíciles de poner en palabras.

Si quieres vivir y aprender Fotografía Terapéutica, el 01/11 empieza la última Edición 2026 del programa #MirarYSanar.

¿Qué otro mito/duda se te ocurre? by @efacontigo

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20 days ago

Comenta ESCRIBIRME y te escribo a tu DM con la información que necesitas para inscribirte 💛✨✨✨

Ser hija de una guerrera incansable me ha enseñado MUCHO sobre la necesidad de pausar 💛✨ no se trata de dejar de ser quien eres, se trata de soltar el personaje y permitirte ser más que eso, hacerlo con amor y conocerte mejor para sentirte bien también cuando pausas.

Yo lo necesito y por eso te acompaño a verlo juntas ¿va?

💛✨✨✨✨✨ taken in Isla Margarita by @efacontigo

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a month ago

¿CÓMO PUEDO REALMENTE CONTRIBUIR A PREVENIR EL SUICIDIO? 💛

Quizás la respuesta no sea aprender a detectar todas las señales, encontrar las palabras perfectas o convertirnos en expertos salvadores.

Cierto que podemos prevenir hablando del suicidio, tomando en serio el sufrimiento o acompañando a alguien a buscar ayuda cuando la necesita.

Pero también podríamos cambiar la mirada hacia cómo contribuimos en crear las condiciones que estamos habitando:

En nuestras familias.
En nuestros trabajos.
En nuestras escuelas.
En nuestras comunidades.

Preguntarnos

Qué cargas estamos normalizando.
Qué violencias estamos tolerando.
Qué personas están quedando fuera.
Qué podemos transformar desde el lugar que ocupamos.

Porque contribuir a prevenir el suicidio no significa solo actuar cuando el sufrimiento es evidente. Hay cosas que podemos hacer cerca. Hay cosas que podemos exigir colectivamente. Y hay cosas que requieren profesionales, instituciones y políticas públicas.

Por eso, quizás contribuir sea esto desde tu entorno inmediato: hacer que el mundo que compartimos sea un poco más habitable, y que cuando alguien llegue a un momento de sufrimiento profundo, no tenga que atravesarlo completamente a solas.

Porque nadie existe separado del mundo que habita y el sufrimiento de una persona que muere por suicidio también cuenta una historia de ese mundo. Ampliemos la mirada para ver eso también.

#EstamosContigo

#PrevenciónDelSuicidio by @efacontigo

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a month ago

¿Y si estar acostumbrada a poder con todo no es tu mayor fortaleza?

Quizá crecer no sea convertirte en una guerrera más fuerte.

Quizá sea aprender que no tienes que estar en guerra todo el tiempo.

Este 26 de septiembre volvemos con ESCRIBIR(me) con @arianuchis, con el tema EL DESCANSO DE LA GUERRERA.

Para escribir, sentir, bajar la armadura
y darle vacaciones a esa parte de ti que lleva demasiado tiempo sosteniéndolo todo.

Si estuviste en la sesión pasada con el mismos tema, habrá ejercicios totalmente diferentes. Y si es tu primera vez con este tema, no necesitas haber estado en la sesión anterior.

Comenta ESCRIBIRME y tendrás toda la info 👇🏻 by @efacontigo

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a month ago

Honramos la frase de tu biografía oficial: "not dead yet - aún no ha muerto".

La frase no pierde vigencia. Sigues vivo.

Nelson, me voy a poner cursi, y diré que seguirás vivo en cada fotografía incómoda, en cada dogma demolido y en cada persona que tuvo la oportunidad de aprender a mirar y crear sin pedir permiso, junto a ti.

Muchos de los que formamos parte de EfaContigo, formamos parte de ese ejército de fuerza irreverente que creaste, que no se entierra, ni se crema, y seguirá siempre jodiendo el status-quo.

Gracias por eso 💛
Arlette by @efacontigo

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2 months ago

La crónica cotidiana no documenta tu vida. Entrena tu capacidad de darte cuenta de que estás viviendo, a través de la escritura.

No necesitas “saber escribir”.
No vamos a buscar textos perfectos, sino sentidos.

Vamos a entrenar una mirada capaz de encontrar sentido, preguntas y significado en lo que hay en las vivencias cotidianas.

Crónicas Cotidianas es curso on line en vivo de 3 encuentros para escribir lo que sucede, mientras te sucede.

Facllitado por @aglaia_berlutti
Sábados de octubre, 3 a 5 pm Ccs.
Más info escribiendo CRÓNICA en los comentarios by @efacontigo

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a month ago

Este ciclo nació al reconocer que algunas de las creaciones más importantes de nuestra vida jamás tendrán forma de obra de arte terminada.

Tienen forma de una conversación que nos permite acercarnos, de un relato que rescata algo cotidiano antes de que desaparezca entre los días, de una idea de hogar lo suficientemente amplia para reunir el lugar del que venimos, el lugar en el que estamos y la persona en la que nos hemos convertido.

EL ARTE DE CREAR

Un ciclo de tres talleres independientes para crear una nueva forma de relacionarte con tu historia

📷 El arte de crear puentes. Comunicación consciente a través de la fotografía terapéutica. Con @felicidadmt

✍️ El arte de crear crónicas cotidianas.
Escritura para descubrir y narrar las historias que ocurren cerca. Con @aglaia_berlutti

🧭 El arte de crear tu camino a casa.
Una experiencia arteterapéutica para explorar y resignificar la migración. Con @arlettemontilla

Puedes elegir una experiencia o recorrer más de una.

Muy pronto compartiremos las fechas y formas de participar. Mientras tanto, queremos preguntarte"

¿Qué necesita ser creado en tu vida en este momento: un puente, un relato o un camino? by @efacontigo

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2 months ago

Mira hasta el final, dale

Nos vemos el 01/10 por Zoom

🇨🇱19hs a 22 (Chile)
🇻🇪 7 PM a 10 PM (Venezuela)

Una experiencia visual, ludica y profunda, creada y facilitada por @felicidadmarint psicóloga, coach, mentora, Practitioner de @pointsofyou, y fotógrafa apasionada formada en EFAContigo.

Lo único que necesitas es tener una conversación pendiente con un vínculo que quieras conservar y obtendrás mayor claridad sobre cómo abordarla, desde la comunicación consciente.

El valor de esa conversación pendiente supera por mucho el precio de este taller.

Comenta PUENTE y podrás empezar a construirlo. by @efacontigo

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a month ago

La fotografía nació con la promesa de conservar el mundo.

Con el tiempo fue prueba, documento, memoria, denuncia, lenguaje y arte. Hoy también podemos reconocerla como una experiencia profundamente humana: una forma de detenernos, prestar atención y acercarnos a aquello que todavía no sabemos cómo decir.

No se trata de que toda fotografía sea terapéutica ni de que fotografiar sustituya un proceso terapéutico. Su potencia aparece en la intención, las preguntas, el contexto y la relación que construimos con cada imagen.

Porque una fotografía puede mostrarnos lo que estaba frente a la cámara, pero también puede revelar algo de quien decidió mirar.

En este Día Mundial de la Fotografía queremos regalarte acceso a Fotografía para meditar, un audiocurso para explorar la cámara como práctica de presencia y conexión.

Escribe MEDITAR en los comentarios y te enviamos el link para inscribirte sin costo para ti.

Celebremos este viaje 📷 by @efacontigo

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2 months ago

Gracias 💛

Cerramos julio con la convicción de nuestro propósito: crear y sostener espacios que cuiden y ayuden, a través de las artes.

El 50% de las inscripciones en los espacios arancelados facilitados, fue donado a la artista @azalia.licon, ex #profeEFA, para su recuperación tras los terremotos en Venezuela.

Brindamos más de 100 accesos gratuitos a la comunidad #Regularte en la que acompañamos a través de prácticas creativas la regulación emocional del grupo, como acompañamiento en el primer mes luego de los terremotos.

Creamos la Beca Deborah Alvarado, para que psicólogas que trabajan de forma voluntaria en refugios, participen en el programa de fotografía terapéutica #MirarYSanar. Dos profesionales se inscribieron con este beneficio.

Gracias a las facilitadoras @arianuchis
@arlettemontilla y @aglaia_berlutti por du generosidad

Gracias a cada persona que participó y colaboró, inspiró y transformó.

Seguimos 💛 by @efacontigo

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2 months ago

Después de un mes, esto es lo que quisiera contar:

Cuando decidí dedicarme a la arte terapia y fui sumando a eso la formación y experiencia somática en regulación emocional y la certificación en primeros auxilios psicológicos, jamás pensé en un escenario devastador como un doble terremoto en mi país y la forma en cómo podría esto ayudar.

En @efacontigo nos activamos. Luego de una pausa para preservarnos y cuidarnos, decidimos continuar con lo que hacemos, con un propósito: acompañar a quienes necesitaran un espacio de regulación emocional colectivo, además de atender las necesidades individuales que surgieron. Y por supuesto, a través del arte: la fotografía, la escritura, la literatura.

Esto no sería posible sin @arianuchis @maegc @aglaia_berlutti @inedido, una familia que no mide la cercanía por la distancia, sino por ser y estar siempre como una red de apoyo y soporte vital.

Hemos podido acompañar a más de 100 personas este mes, en momentos muy difíciles, de forma cuidada y entendiendo responsablemente nuestros límites y posibilidades. Se dice fácil, pero necesitaba contarlo, no para hacer una estadística más, sino para reafirmar todo lo que esto significa.

Pudimos sumarnos a la iniciativa de ayudar a artistas venezolanos y especialmente a azalia.licon y su familia, cercana a todos, para recaudar fondos que le ayudarán a recuperarse de sus pérdidas.

Dejo 8 reafirmaciones que me han ayudado a transitar este mes, en esta labor de acompañamiento. Espero que si también estás acompañando, te sirvan para no olvidarte de ti, cuando lo necesites.

Seguimos acompañando. Gracias.

Arlette 🫂 by @efacontigo

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3 months ago