Instagram story viewer> @einavyoga> Posts

Einav Friedman | עינב פרידמן

@einavyoga

34.4K

followers

878

following

15 שנה בדרך היוגה.
מייסדת פרוייקט ״הוויה״ - חיבור, ריפוי והגשמה. ריטריטים והכשרת מורי יוגה.
@havaya_community
👇להכשרה הבאה

POSTS STORIES REELS TAGGED

מה זו קהילת הוויה?
האנשים שאתם רואים כאן הם אנשים שהחליטו שהם לא רוצים לראות את החיים עוברים לידם.
הם רוצים לחיות את החיים במלאות, בבריאות אמיתית, בחופש פנימי ובהגשמה עצמית מלאה.

בחיבור אותנטי לעצמם וליקום.

זו קהילה של אנשים שמוכנים להביט באמת בעיניים, להסיר מסכות ופוזות מיותרות ולהגיע ישר אל הלב.

להפוך את החיים ממאבק ומירוץ - לריקוד חיים יפייפה.

זו קהילה של אנשים שמוכנים לבחור, גם ובמיוחד כשקשה - באהבה.
בעיניים טובות וחומלות - כלפי אחרים וכלפי עצמם.

זו קהילה של אנשים שמוכנים להתחבר, לתמוך ולהעצים אחד את השני בדרך של התפתחות וצמיחה.

האמת? זה לא לכל אחד
זה דורש מלא אומץ ובגרות

אבל כשהנשמה מוכנה - זו הדרך לריפוי ולחגיגה הכי עמוקה של החיים.

ואני כלכך גאה להיות חלק מדבר כלכך יפה שקורה כאן על הכדור. by @einavyoga

117

13

2 years ago

⁨ לא משנה מה נעשה, אי אפשר באמת להסביר את המסע המטורף הזה.
אבל קחו טעימה קטנה
של יום אחד בתוך 3 שבועות
קורס הכשרת מורות ליוגה שהוא בעצם מסע של התפתחות רוחנית בהודו.
בלב הטבע של ההימליה, בחיבור עמוק למסורת העתיקה, יחד עם גישה תרפיותית בקבוצה מעצימה ותומכת.

לפרטים על המסע הבא הגיבו ״קורס״ בפרטי או שלחו לי מספר טלפון בפרטי.

#יוגה #התפתחותאישית #הגשמה #ריפוי #הכשרהמקצועית #קורסמוריםליוגה #ttc #yttc #הכשרתמוריםליוגה⁩ by @einavyoga

166

62

a year ago

התרגיל הפשוט שישנה לכם את היום

אני מודעת לכך שיש המון מורים ליוגה שיכעסו עלי שאני מפיצה אותו כך, אבל זו הדרך שלי ואני מאמינה שהידע הזה חשוב וצריך להגיע לכל אדם.

נשימת קפאלה באטי (או נשימת אש)

למה זה טוב? הנשימה הזו היא כמו מקלחת פנימית.
- ניקוי מערכת העיכול
- ניקוי רעלים מהריאות
- ניקוי סטרס וחרדה מהגוף.

תוסיפו את זה לשיגרה בוקר לפני צחצוח השינייםתרגישו ישר איך התודעה שלכם שקטה וממוקדת יותר, הגוף מרגיש נקי ונינוח.

לקבלת הקלטה של 5 דקות שמנחה אותך בתוך הנשימה, הגיבו ״שלחי לי״

חשוב לדעת:
- לא מתאים להריוניות ולמחלות קשות במערכת העיכול בשל הלחץ המוגבר על הבטן.
- שיחרור מוגבר של פחמן דו חמצני מעודד עודף חמצן בגוף ועלול לגרום לסחרחורת קלה שנמשכת שניות אחדות.
שימו לב לקחת נשימות עמוקות לאחר התרגול ולא לקום מהר מחשש למעידות.
- חשוב לתרגל בבקשה לגוף ולא לעשות מה שלא נעים.

#יוגה #אורחחייםבריא #בריאות #בריא #טבעונית #מיינדפולנס #מודעות #מדיטציה #חרדה #ריפוי #ריפויטבעי #רפואהאלטרנטיבית #יוגהישראל #לחץ #יוגהתרפיה by @einavyoga

2k

306

3 years ago

⁨ שתפו עם חבר.ה ואולי תזכו בכרטיס 1+1 לריטריט הבא!

4 ימים שתצאו מהמם באורות, עם תובנות, חברים חדשים, השראה ובעיקר התרגשות לחיים.

ריטריט הוויה הוא אחד מהוותיקים בתחום וברמה הטובה ביותר שיש. מביא את מיטב המנחים, בלי להתפשר על אף חלק מהחוויה.

פתחנו הגרלת 1+1 לזוג שיזכה בהצטרפות לריטריט הבא.

איך להצטרף?

1- שתפו עם חבר/חברה שהייתם רוצים לבוא איתו/ה.
2- הגיבו כאן (:
3- שתפו בסטורי.

ובימים הקרובים אנחנו נחזור לזוג המנצח 🧚‍♀️

#יוגה #התפתחותאישית #ריפוי #ריטריט #הגרלה⁩ by @einavyoga

22

26

7 days ago

⁨ תשמרי את היסרטון הזה לבקרים שזה נראה בלתי אפשרי לתרגל.

כמורה ליוגה אני מקפידה לתרגל בכל יום תרגול יוגה של שעה עד שעה וחצי, אבל יש ימים שזה פשוט לא אפשרי, או שקבעתי שיעור בערב, או שהגוף צריך משהו קליל ובכל זאת אני צריכה תרגול קטן שיפתח לי את הגוף, הנשימה ויעזור לי לשחרר ולמקד את התודעה ליום חדש.

ולקבלת סירטון תרגול מונחה של כ5 דקות בבוקר תגיבי ״תרגול בוקר״ .

#יוגה #בריאות #התפתחותאישית #אורחחייםבריא #הגשמה⁩ by @einavyoga

115

17

13 days ago

לפני בערך 5 שנים הלכתי למיון נשים עם פטריה מגרדת ברמה שכבר שורף לי, ניסיתי אגיסטן ושום דבר לא עזר.

באתי לרופא נואשת לכדור כימי חזק שיפתור לי את הבעיה.

הרופא המבוגר הסתכל עלי ואמר לי ״יש משהו שמלחיץ אותך לאחרונה?״
הייתי בהלם, אמרתי שכנראה הריב שהיה לי עם השותפה..

הוא אמר לי ככה:
אני יכול לתת לך כדור אבל זה לא בריא, צאי תעשי דברים שמרגיעים אותך, את מורה ליוגה נכון?

אם אחרי שבוע לא עובר לך תחזרי אלי ואתן לך כדור.

יצאתי לטבע, פגשתי חבר טוב לשיחת נפש, תרגלתי נשימות ומדיטציה,
תוך 3 ימים עבר 🤯 by @einavyoga

122

15

a month ago

⁨ באחד מימי הכיפור שלי בצפון הודו נכנסתי לבית יהודי ורציתי להתחבר לתפילות
ופשוט לא הצלחתי להבין למה אני צריכה להלל את ה׳
הרי הוא כבר גדול ורחום, מה זה עוזר לו?
ואז נפלה למ התובנה
אני לא מתפללת בשביל ה׳
אני מתפללת בשבילי
בשבילי להזכיר לעצמי
שה׳ *שבי* הוא המלך
כדי להזכיר לעצמי כמה *בתוכי* יש אל מלא רחמים
ולהודות בפני עצמי שאני לא מושלמת
שיש בי מלא פגמים שאני מתנצלת עליהם
ושיש לי את היכולת האלוהית
לשחרר טינה
לשחרר אשמה
לשחרר בושה
לשחרר את האגו
את הצדקנות
והתייפיפות

לבוא נקי לשנה החדשה
ולכתוב פרק חדש בספר החיים שלי
מתוך המקום הנשמתי הגבוהה.

#כיפור #צום #סליחה⁩ by @einavyoga

120

21

a month ago

⁨ בשנים האחרונות נראה לא מעט מאיתנו קצת התבלבלנו,
לקחנו את התרבות התחרותית ומטרתית שאנחנו מכירים והלבשנו אותה על עולם עתיק ושונה.

לפעמים זה נראה שהפכנו את התרגול העתיק לאקרובטיקה אומנותית שממותגת בבגדי ניילון ופלסטיק ולגמרי איבדה קשר למקורות שלה. 🙈
ואין בזה בהכרח דבר רע- אבל חשוב לזכור ששיעור יוגה אמיתי אמור להיות מקום שבו אתה לא אמור להראות באופן מסויים כדי להרגיש טוב עם עצמך.
זה אולי אחד המקומות היחידים שבהם אתה לא נדרש לכבוש להישג כזה או אחר או להוכיח את עצמך באופן השוואתי למי שסביבך - כדי להחשב ל״טוב״.

אז אם בא לך *באמת* להיות טובה ביוגה,
ההרשמה למסע הוויה בהודו
להכשרת מורי יוגה
החלה ✨

לפרטים הגיב/י ״קורס הוויה״

#יוגה #הכשרתמורייוגה #ריפוי #מדיטציה⁩ by @einavyoga

156

10

a month ago

לפני חודש בערך תפסתי את עצמי בוכה לחבר ברכב
ממש דמעות
״אין לי כוח, בא לי כבר לפגוש אותו, שנבנה את הבית שלנו, שניהיה בית אחד לשניה, שהתמונה תיהיה שלמה כבר..״

ואז אחרי כמה רגעים של התייפחות
קלטתי שאני ברכב עם אדם שאני מאוד אוהבת
בדרך חזרה מסופ״ש חלומי
ויש על כלב ממש מתוק
ומלא טוב ואור סביבי
ומפה לשם פשוט התמלאתי בהודיה

בהבנה שלא משנה מה - אף פעם התמונה לא תמיד תיהיה ״שלמה״ לגמרי
אבל התמונה הזו - גם היא ממש ממש יפה
ושווה לי להנות מכל רגע ממנה.

אולי אכיר את בעלי השנה
אולי לא
אין לי מושג מה צופן העתיד
מה שאני יודעת זה שהאושר שלי לא תלוי בזה
כי אושר זה לא נעלם שתלוי במשתנים החיצוניים.
נקודה .

כל מה שאני רוצה לעשות זה להסכים לפתוח את הלב
לאופציה שהדברים שלא בשליטתי יסתדרו
ולהנות
לרקוד את ריקוד החיים המסטורי והיחודי הזה
לכתוב את הספר המרתק שאני כותבת בכל יום שאני חיה
לו להנות ממנו
להסתקרן להתפעם לנשום אותו
איזה מסע יא ראבי
איזו זכות להיות האישה שאני בעולם המדהים והמטורף הזה.

מאחלת לנו שנה מלאה בהפתעות
ושנפסיק לשלוט בהכל
לחיים יש את הקצב שלהם להתגלות
זה כל הקסם
אחרת היה משעמם (:

#זימון #בריאתמציאות #זימוןמציאות #ראשהשנה #שנהטובה by @einavyoga

191

22

a month ago

⁨ ⁨ ⁨ יש רגעים שמזכירים לי למה אני עושה את מה שאני עושה
למה המשכתי ללכת את הדרך הזו גם כשזה לא היה פשוט
תודה על הזכות ללוות אנשים במסע של חיבור לעצמם ולאחרים.

ותודה ל ‪‪‪@einavyoga‬‬‬ על הדרך שהלכנו יחד ועל המרחבים הקסומים שיצרנו🩵

מחכה כבר לריטריט הבא😍
תגיבו פה לפרטים נוספים
🫶🏼♥️⁩⁩⁩ by @einavyoga

80

44

2 months ago

⁨ סיפור אמיתי אחד לאחד נשבעת תשאלו את אמא שלי.

#התפתחותאישית⁩ by @einavyoga

743

69

3 months ago

⁨ ⁨ ⁨ אני חושבת שבטוח בסיני לפעמים יותר מאשר בארץ אבל זה ממש עיניין של בחירה אישית.

חזרנו עם ריטריט הוויה לסיני השנה וזו באמת אחת ההחלטות הכי טובות שעשינו.

סיני מאפשרת את המעטפת הכי מדוייקת למסע הפנימי.

לכל מי שהנפש שלו מבקשת להרפות ולהרפא - זה המרחב בדיוק בשבילכם.

#יוגה #ריטריט #סיני #ריטריטהוויה #ריפוי⁩ by @einavyoga

85

9

3 months ago