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Elaine

@elaine.performance

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HYROX + Musculação
Evolução real 🔥
Treinos | Rotina | Disciplina
@rovers.oficial

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No HYROX, não é só força…
é estratégia, resistência e, principalmente, concentração.

No final, são os detalhes que fazem toda a diferença e é isso que torna o HYROX tão desafiador.

E você, já passou por algum perrengue na prova? 👇
Me conta aqui e aproveita pra seguir o perfil pra acompanhar mais conteúdos como esse.

#hyrox #hyroxcompetition #competicao #hyroxtraining taken in Americana, Sao Paulo by @elaine.performance

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7 months ago

Últimos ajustes antes do grande dia. ⏳

O treino duro já foi feito. Agora é manter o corpo ativo, descansar bem e chegar inteira.
Treinar pra mim é amor, é rotina, é estilo de vida.

Hyrox São Paulo, nos vemos em breve!

#hyrox #hyroxsaopaulo #mulheresquetreinam #estilodevida by @elaine.performance

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2 days ago

O que HYROX me ensinou 🖤

Ir com medo mesmo.
Fazer o que precisa ser feito.
Fazer mais, mesmo quando acho que não consigo.
Ter paciência.
Respeitar o descanso.
Confiar no processo.
Comemorar cada pequena vitória.
Recomeçar quantas vezes for preciso. 🔥

#HYROX #HyroxBrasil #Superação #MulheresQueTreinam #Constância by @elaine.performance

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5 days ago

Corpo cansado, mente inteira. 🧡🖤
Não é sobre terminar. É sobre quem eu me torno no caminho.
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.
#HYROX #HyroxTraining #HyroxBrasil #FunctionalFitness #Disciplina by @elaine.performance

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15 days ago

Não é sobre ser a mais rápida. É sobre não parar. 🔥
8 km de corrida, 8 estações e uma única regra: continuar.
Esse é o lado que ninguém posta: o suor, o cansaço e a vontade de desistir no meio do sled push 😮‍💨 Mas é exatamente aí que a gente fica mais forte.
Arrasta pra ver cada estação e as dicas que mudaram meu treino 👉
Qual delas mais te desafia? Comenta aqui 👇
#hyrox #hyroxbrasil #hyroxtraining #treinofuncional #mulheresquetreinam disciplina roadtohyrox fitnessmotivation by @elaine.performance

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9 days ago

Potência também se treina. 🏃‍♀️⚡

A pliometria ajuda a desenvolver força, explosão e eficiência na corrida, melhorando a impulsão, a economia de movimento e a resposta do corpo a cada passada.

No vídeo, alguns exercícios que fazem parte desse trabalho. Pequenos detalhes que fazem diferença na performance.

Corra melhor. Treine com propósito! 💪🏻🏁

#treinodepotencia #academiamotivação #corrida #treinodecorrida by @elaine.performance

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3 months ago

Mais um dia de treino por aqui. 🏋️‍♀️✨

Hoje o foco foi corrigir o desequilíbrio de força entre as pernas, porque evoluir vai muito além de aumentar a carga. Cada exercício tem um propósito e faz parte da construção de um corpo mais forte, resistente e preparado.

A constância sempre vence.

E aí, você também sofre no treino de pernas? 😅
@personal.leonardosilva

#treinodeforça #musculação #americanasp by @elaine.performance

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3 months ago

Se preparar para o HYROX não é apenas treinar HYROX. 🏃‍♀️🔥

Performance também é prevenção, fortalecimento, mobilidade e entender o que o seu corpo precisa para entregar mais sem deixar a saúde de lado.

Preparar o corpo é tão importante quanto preparar a mente para a competição.

Mais performance, menos risco de lesão, mais longevidade no esporte.

Seu melhor resultado começa muito antes da largada. 🚀

#hyrox #hyroxtraining #performance #prevenção #treinamento taken in Americana, Sao Paulo by @elaine.performance

1k

13

2 months ago

No fim, não foi um único treino que fez a diferença.
Foram aqueles detalhes que, muitas vezes, parecem
pequenos demais para contar! 😮‍💨

Porque no HYROX, assim como em qualquer objetivo, é a consistência nos pequenos detalhes que constrói a grande evolução.

Ainda tem muito chão pela frente.
Mas cada treino já faz parte dessa história.💥💪🏻

#hyrox ##hyroxtraining #evolução #consistencia taken in Americana, Sao Paulo by @elaine.performance

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a month ago

Se preparando pro primeiro HYROX? 👀🔥
Então salva esse post porque algumas coisas você só entende quando entra na prova.

HYROX exige muito mais do que força física:
estratégia, resistência e mental contam MUITO.

Qual parte você acha que seria mais difícil pra você?”

#hyrox #hyroxtraining #fitness #corrida #treinopesado by @elaine.performance

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5 months ago

O Open é onde tudo começa, entender cada estação e colocar sua resistência à prova.
Já o Pro é para quem quer ir além.
mais intensidade e um novo nível de desafio.

Cada categoria tem o seu propósito.
O importante é escolher aquela que faz sentido para o seu momento.

Salve esse vídeo para consultar quando precisar e envie para aquele amigo que também está pensando em entrar na arena.

#hyrox #hyroxtraining #hyroxbrasil #competicao taken in Fortaleza, Brazil by @elaine.performance

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7 months ago

O HYROX vai muito além da corrida. 🔥
Cada exercício tem uma função diferente dentro da prova.
Força, resistência, potência, estabilidade, controle… tudo sendo trabalhado ao mesmo tempo.

E é exatamente isso que faz o esporte ser tão completo (e tão desafiador também 😅).

Nesse post eu reuni alguns dos principais exercícios do HYROX e os benefícios por trás de cada um pra você entender melhor como o corpo trabalha durante a prova e nos treinos.

Qual desses você acha mais pesado? 👀

#hyrox #competicao #hyroxtraining #dicadetreino taken in Rovers CT by @elaine.performance

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5 months ago