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Elaine

@elaine.performance

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HYROX + Musculação
Evolução real 🔥
Treinos | Rotina | Disciplina
@rovers.oficial

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E teve pódio nesse HYROX São Paulo também!!

Como já é tradição, o Rovers trouxe mais uma bandeira pra casa pra aumentar nossa orgulhosa coleção!

E dessa vez a atleta premiada foi a @elaine.performance , que é extremamente dedicada, disciplinada e constante, o que refletiu em seu desempenho e a premiou com o segundo lugar no pódio no Individual Feminino Pro 45-49

Agora é seguir treinando pra alcançar voos cada vez mais altos.

Parabéns Elaine, todos nós temos muito orgulho dessa conquista!!

#hyrox #hyroxsp #hyroxbrasil #roversct #podio

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Rovers muitíssimo bem representado por nossos alunos neste final de semana na @ryze.run

Vários pódios, muita superação e a galera se divertindo muito, colocando à prova tudo o que treinamos no nosso dia a dia

Valeu, galera!! Ficamos muito orgulhosos de todos vcs!!

Bora pra próxima 🚀🚀🚀

#roversct #ryzerun #fitnessrace #hyrox

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🔥 HYROX SP EU VOU! 🇧🇷
São Paulo vai viver mais uma vez a energia do HYROX, e essa jornada já começou! 🚀
Atletas de todos os níveis, histórias diferentes e um mesmo objetivo: se desafiar, evoluir e viver o processo.
Eu vou estar lá. E você? 👊🔥
HYROX SP EU VOU! Quem está pronto para fazer história? 🏁

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Não existe uma estratégia única para todo atleta de HYROX. A nutrição precisa considerar o indivíduo como um todo , o volume de treinos e a duração/intensidade da prova.

No HYROX: performance também é estratégia.

Não basta treinar forte. É preciso saber como abastecer o corpo.

Uma estratégia nutricional específica para o HYROX pode te ajudar a:

⚡ Chegar à prova com energia;
🍌 Planejar o consumo de carboidratos antes e durante o esforço;
💧 Ajustar hidratação e eletrólitos;
🏋️‍♀️ Sustentar a intensidade nas corridas e estações;
🔄 Acelerar a recuperação entre os treinos;
🏆 Evitar que a falta de combustível limite sua performance.

E é aí que entra o trabalho da nutricionista esportiva: transformar alimentação e suplementação em uma estratégia individualizada, considerando seu corpo, sua rotina, seus treinos e seu objetivo na competição.

Lembrando que :
No HYROX, cada detalhe conta. Treino prepara o corpo. Estratégia nutricional prepara você para performar.

Dra. Rafaela Bezerra
Nutrição Clínica e Esportiva
CRN11/7577

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Amanhã tem @ryze.run e temos vários alunos se desafiando e participando da competição, que acontecerá em Campinas

Bora pra cima, galera!! Vcs treinaram, se prepararam, e amanhã é só se divertir e colocar em prática tudo o que já fazem no nosso dia a dia

Toda a família Rovers estará torcendo por cada um de vcs!!

Representem!! 🚀🚀🚀

#ryze #fitnessrace #roversct #teamrovers

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É com grande alegria e empolgação que anunciamos o 1º Seminário Rovers de preparação para o HYROX São Paulo!!!

Devido ao fato de termos mais de 40 atletas Rovers inscritos na prova de São Paulo, decidimos preparar algo muito especial a todos os nossos alunos que se desafiaram a participar desse gigantesco evento, entregando a todos eles toda nossa vivência e experiência das provas que temos participado, com dicas de cada estação, e estratégias personalizadas para que possam dar o melhor deles dentro da arena

Serão horas de trocas de informação, movimentos e muito treino pra galera poder chegar tranquila no dia da prova tendo a certeza de que tiveram a melhor preparação que poderiam ter.

Vai ser gigante! E vai ser com certeza um dia muito especial pra todos nós!!

Então é isso… alunos Rovers que estão inscritos na prova do HYROX São Paulo ou HYROX RJ, anotem aí: vocês tem um compromisso imperdível no Domingo, dia 20 de Setembro, às 8 da manhã

Aguardamos vcs!!!

@hyroxbrasil
@hyroxworld

#hyrox #hyroxworld #hyroxbrasil #hyroxtraining #roversct

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O resultado vem quando a alimentação e treino caminham juntos 👇

Precisei baixar peso muito rápido mantendo massa muscular, pra melhorar performance tanto nos treinos de hyrox como na corrida e vou dizer não teve atalho, nem segredo .
Fiz o que ensino todos os dias comecei fazendo ajustes na minha alimentação, treinos , hidratação e sono e estou quase na meta estabelecida pra mim pelo meu Coach.

Não é fácil como falo pros meus pacientes, mas se você quer um resultado tem que abrir mão de algumas coisas e ter consistência naquilo que você está fazendo .

Lembre-se: Não é sobre fazer tudo perfeito. É sobre não desistir.

#resultadovemdaconstância #dietaetreinos
#corridahyrox #crossfitmusculação
#nutricaoesportiva

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Quando você está vivendo sua melhor fase ✨🏃‍♀️‍➡️
Isso diz muito sobre sua dedicação e metas .
Elas te impulsionam a não parar mesmo quando tudo conspira contra .
Nessa hora , pare , levante a cabeça e siga .
LEMBRE-SE : “É você por você “
.
#treinos #cross #hyrox #run #nutrition

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Seja você competitivo e alguém querendo ser atleta, ou uma pessoa comum apenas querendo mais qualidade de vida, o HYROX é pra você!!

Uma modalidade simples, intensa e que te desafia todos os dias a ser uma pessoa melhor, mas que faz isso de forma dinâmica e muito prazerosa

O HYROX pode mudar sua vida pra melhor.

E nós estamos aqui pra te guiar nesse caminho

Vem pro Rovers você também!!

#hyrox #hyroxtraining #roversct #teamrovers

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CHEGOU: TeamRovers Hyrox 🟠⚫

A preparação que os nossos + de 30 atletas inscritos no HYROX SP e RJ vão seguir até a prova agora está aberta pra você, seja aluno do Rovers ou não, em qualquer lugar do Brasil.

12 semanas de programação completa:

▪️ Treinos específicos das 8 estações
▪️ Corrida: tiros, tempo run, longão Z2 e a corrida comprometida
▪️ Fortalecimento, core e mobilidade
▪️ Comunidade com os coaches

Montada pelo box que tem pódio em todos os eventos oficiais de Hyrox do Brasil (e um atleta que foi ao Mundial de Estocolmo. 🇧🇷)

⚠️ O ciclo pra São Paulo começa segunda, dia 27. Faz a conta: 12 semanas terminam exatamente no dia da prova. Quem entra depois, treina correndo atrás.

Valor exclusivo da primeira turma.

👉 Link na bio pra garantir sua vaga.

Marca aquele amigo que se inscreveu na prova e vai descobrir no km 4 que o treino dele não dava conta. 👇

#hyrox #hyroxbrasil #hyroxsp #hyroxrio #hyroxtraining

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O HYROX não te transforma.

Ele só te dá um motivo bom o suficiente pra fazer as coisas que você já sabia que precisava fazer.

Beber menos, dormir mais, comer melhor, priorizar o treino… Nada disso vem de mágica. Vem de constância, treino após treino, sem glamour.

A prova é só o gatilho. O trabalho é o resto.

Marca aqui quem também tá nessa 👇

#hyrox #hyroxtraining #hybridtraining #hybridathlete #lifestyle

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Nossa atleta @elaine.performance embarca hoje para a Argentina, onde amanhã disputa o HYROX Buenos Aires representando toda nossa família Rovers!!

Bora pra cima, Elaine, entregue seu máximo, mantenha-se focada e traga a sua tão sonhada bandeira pra casa!

Você merece, e nós estaremos torcendo muito aqui por vc!!

Pra cimaaaaa 🚀🚀🚀

#hyrox #hyroxbuenosaires #roversct #hyroxbrasil #hyroxworldchampionships

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