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Especialista em Mulheres 35+ | Emagrecimento e Definição

@ellenwhite.personal

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❌Não vendo planilha.
🦋Vendo transformação.
Treino estratégico para a sua rotina
👇Consultoria online

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Fazer parte da Mastermind de Personal Trainers da Personal Singular não é sobre estar em mais um grupo.

É sobre estar no ambiente onde o padrão é inegociável.

Onde profissionais deixam de operar no comum e passam a pensar, agir e executar em nível de excelência. Onde o treino deixa de ser apenas treino e se torna estratégia, visão de negócio, posicionamento e impacto real na vida das pessoas.

Estar entre esses profissionais é um marco.

Porque não é só sobre o que você ensina dentro da sala de treino. É sobre o nível de consciência que você leva para o seu trabalho, para sua marca e para o corpo das pessoas que confiam em você.

Ontem , a honra não foi apenas participar.

Foi estar entre poucos que entenderam que ser Personal Trainer Singular é escolher não ser mais um.

Registro aqui minha gratidão ao professor @rodolfo_raiol e à @anameloraiol por conduzirem esse movimento com tanta clareza, exigência e visão.

Não é comum estar em ambientes que elevam tanto o nosso padrão.

E é exatamente por isso que essa experiência marca, porque ela não só entrega conteúdo, ela reposiciona mentalidade.

Obrigado por abrirem esse espaço e por sustentarem um nível que desafia, provoca e transforma.

É uma honra. fazer parte do @personalsingular 🔥 by @ellenwhite.personal

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6 months ago

Um dia que expandiu mais do que conhecimento… expandiu visão.

Estar cercada de empresários e profissionais que entendem que sucesso não é só estratégia, é energia, presença e clareza… muda tudo.

No RESET, não se falava só de negócios…se falava de longevidade, energia e liderança de dentro pra fora.

O que mais ficou pra mim:
👉 não existe empresa forte com um corpo negligenciado.

Antes de crescer pra fora, é preciso fortalecer dentro.
E isso passa, inevitavelmente, pelo corpo.

Corpo forte.
Mente clara.
Decisões mais assertivas.

E no meio de tudo isso…
eu tive ainda mais certeza:

eu não transformo corpos.
eu preparo pessoas para viverem no nível que elas nasceram pra alcançar.

Já estou ansiosa para o Reset 2.0 🔥 taken in Vila Galé Collection Amazônia by @ellenwhite.personal

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6 months ago

Cheguei ao Amapá com 16 anos e foi lá que me formei, conquistei meu espaço no mercado de trabalho e o carinho dos meus alunos na sala de musculação, o que me levou a conquistar ainda mais alunos de personal. Sempre procurei dar o meu melhor em tudo o que me propus a fazer e nunca tive medo de correr atrás dos meus sonhos e objetivos.

Fui indicada para ser coordenadora do Conselho de Educação Física do Amapá e lutei pela valorização da minha classe. Mas, mesmo dando sempre o meu melhor, fui tanto amada quanto odiada—afinal, nunca conseguimos agradar a todos. Tinha meus alunos de personal trainer, trabalhava pelo NASF e, como dizem, eu estava com a vida" estabilizada".

Mas, no fundo, eu me sentia estagnada. Queria mais. Fiz vários cursos para me capacitar ainda mais, mas sempre tive vontade de sair do Amapá. Uma grande professora e amiga me perguntou: “Tu teria coragem de largar tudo o que já conquistou e começar do zero? Não faz isso, aqui tu já é conhecida...”.

E eu respondi que sim, teria coragem de largar tudo e recomeçar.

Confesso que não me arrependo de ter saído. Vivi muitos desafios e nem tudo foi um mar de rosas, mas cada experiência me tornou mais forte.

Hoje estou me reorganizando para voltar a trabalhar e, aos poucos, minha rotina está retomando o ritmo—na verdade, com ainda mais trabalho! Mas essa sou eu. Amo desafios, amo me superar e sei que este ano será um ano de recomeço na minha vida profissional. E estou feliz por isso!

Ps: infelizmente perdi muitas fotos de momentos importantes na minha vida, foram junto com meu primeiro Instagram que perdi. Ficaram essas de recordação taken in Macapá, Amapá by @ellenwhite.personal

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2 years ago

Eu saí de Americana. Ela, de Belém do Pará.

E, por um daqueles encontros que a vida escreve sem avisar, nossos caminhos se cruzaram em Campinas. 🤍

Tão diferentes as nossas origens, tão improvável o encontro...
e tão bonito o jeito como a vida nos aproximou. ✨

@ellenwhite.performancecoach obrigada por nos proporcionar esse lindo encontro 🥹❤️

📍 @velocity.campinas.chprimavera by @ellenwhite.personal

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15 days ago

Ela só queria uma aulinha tranquila…
eu só queria ver até onde ela aguentava. 😂🚴‍♀️

Confia na professora, Cláudia! 😂🍃🍃 taken in Studio Velocity Belém by @ellenwhite.personal

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21 days ago

Não quero parecer 20.
Quero me sentir cada vez melhor aos 40, 50, 60…

Porque o objetivo não é voltar no tempo.
É construir um corpo que acompanhe a mulher que eu me tornei. 🤍

#40mais #mulheres40mais #treinodeforça #musculaçãofeminina #longevidadesaudavel by @ellenwhite.personal

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24 days ago

O coração que lute ❤️😂😂😂😂🔥
#velo #velocity #belem #giro #memes taken in Studio Velocity Belém by @ellenwhite.personal

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a month ago

Ei, girador! Quer evoluir no giro duplo? Então fique atento a estas dicas! 🚴‍♀️⚡

🔹 Coluna: cresça para cima e mantenha o tronco firme.
🔹 Ombros: mantenha-os relaxados e longe das orelhas.
🔹 Braços: mantenha-os alongados, mas sem travar os cotovelos.
🔹 Mãos: apoie com leveza, sem jogar o peso sobre o guidão.
🔹 Quadril: mantenha-o estável e próximo ao banco, evitando balançar.
🔹 Joelhos: acompanhe o movimento dos pedais, sempre alinhados.
🔹 Pés: encontre uma posição confortável e mantenha o controle do movimento.

O giro duplo não é sobre força ou velocidade. É sobre estabilidade, coordenação, consciência corporal e técnica.

Quando o corpo trabalha junto, o movimento fica mais fluido, eficiente e seguro. 🔥

Salve estas dicas e coloque em prática na sua próxima aula! taken in Studio Velocity Belém by @ellenwhite.personal

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a month ago

Esse vídeo veio completo p/ feed !!!!
Ellen White tenho nossos primeiros vídeos com os primeiros giros, primeiras flexões girando e ver a evolução disso tudo é muito gratificante. Ainda escuto vc dizer …. Vai!!! Vc consegue!!! E que bom que vc insistiu!!!!
Obrigadaaaa!!!!🫶🏼🔥🍃🚀💪🏼⚡️ by @ellenwhite.personal

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a month ago

3 Edição da Corrida do @maisbrun 🔥🔥 by @ellenwhite.personal

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a month ago

No dia 13 de setembro, nós temos um encontro marcado na +B Run! 🏃‍♀️🏃

E antes da largada, tem aquecimento pra preparar o corpo, ativar a energia e começar esse dia no ritmo certo.

Marca aqui aquele amigo que vai participar com você e já combina de chegar junto pro aquecimento! 👀👇

#MaisBRun #MaisBSupermercados #Corrida #Belém by @ellenwhite.personal

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a month ago

CANETAS EMAGRECEDORAS: VOCÊ ESTÁ PERDENDO GORDURA OU TAMBÉM MASSA MUSCULAR?

As chamadas “canetas emagrecedoras” mudaram a forma como muitas pessoas estão encarando o processo de emagrecimento. Mas existe uma conversa que precisa ir muito além do número que aparece na balança.

👉 O que acontece com a massa muscular durante um emagrecimento rápido?
👉 A redução do apetite pode fazer a pessoa consumir pouca proteína e nutrientes?
👉 Qual é o papel da alimentação?
👉 Por que o treino de força é tão importante nesse processo?
👉 E o que acontece quando a medicação é interrompida?

Nesta live, conversei com o nutricionista @viniciusvasconcelosnutri sobre esses pontos e, principalmente, sobre a importância de emagrecer preservando massa muscular, força e saúde.

O objetivo é perder gordura, preservar músculo e construir um corpo forte para sustentar esse resultado no longo prazo.

Assista à live completa e compartilhe com alguém que precisa entender que emagrecimento vai muito além da balança. ❤️

Ps: Essa foi a parte 1 da live . by @ellenwhite.personal

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2 months ago