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Boraaaa!!!!
@oskribeiro @leilaotavia

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Eu saí de Americana. Ela, de Belém do Pará.

E, por um daqueles encontros que a vida escreve sem avisar, nossos caminhos se cruzaram em Campinas. 🤍

Tão diferentes as nossas origens, tão improvável o encontro...
e tão bonito o jeito como a vida nos aproximou. ✨

@ellenwhite.performancecoach obrigada por nos proporcionar esse lindo encontro 🥹❤️

📍 @velocity.campinas.chprimavera

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Sequência de treinos na @tonus.belem 🖤✨

Sem dúvidas, minha melhor escolha diária!

Cuidar de mim, do meu corpo, da minha mente, tá em movimento e o melhor de tudo: com treinos dinâmicos que te incentivam a continuar todos os dias. Quem faz Tônus, sem dúvidas se apaixona pelo processo, pelos treinos e pela constância 🙌🏻💪🏻

Se você ainda não experimentou uma aula, te convido a vivenciar essa experiência ✨

Vem pra @tonus.belem
@tonusgym

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Ei, girador! Quer evoluir no giro duplo? Então fique atento a estas dicas! 🚴‍♀️⚡

🔹 Coluna: cresça para cima e mantenha o tronco firme.
🔹 Ombros: mantenha-os relaxados e longe das orelhas.
🔹 Braços: mantenha-os alongados, mas sem travar os cotovelos.
🔹 Mãos: apoie com leveza, sem jogar o peso sobre o guidão.
🔹 Quadril: mantenha-o estável e próximo ao banco, evitando balançar.
🔹 Joelhos: acompanhe o movimento dos pedais, sempre alinhados.
🔹 Pés: encontre uma posição confortável e mantenha o controle do movimento.

O giro duplo não é sobre força ou velocidade. É sobre estabilidade, coordenação, consciência corporal e técnica.

Quando o corpo trabalha junto, o movimento fica mais fluido, eficiente e seguro. 🔥

Salve estas dicas e coloque em prática na sua próxima aula!

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No dia 13 de setembro, nós temos um encontro marcado na +B Run! 🏃‍♀️🏃

E antes da largada, tem aquecimento pra preparar o corpo, ativar a energia e começar esse dia no ritmo certo.

Marca aqui aquele amigo que vai participar com você e já combina de chegar junto pro aquecimento! 👀👇

#MaisBRun #MaisBSupermercados #Corrida #Belém

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Sextou com esse time de milhões. 🔥

No Beon Studios, cada dia pode ter um movimento diferente: bike indoor na Velocity, pilates na Aera, treino de força no Tonus ou hot yoga no Vidya.

Quatro experiências, um só ecossistema e uma comunidade que treina, se conecta e compartilha o bem-estar todos os dias. ✨

Baixe o app Beon, conheça nossos pacotes e venha fazer parte dessa comunidade. 💛

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Hoje faz um ano que a @taynaraqueirozz me chamou para fazer aula num local chamado “Velocity”… Eu não sabia, mas esse lugar se tornaria um dos meus favoritos no mundo.

Como vocês sabem, eu não gostava de atividade física, mas para cuidar da saúde (física e mental), precisava de algo para além da musculação. As aulas de bike indoor me salvaram.

Minha primeira aula foi com a Jessi e eu só conseguia pensar: “como é possível que uma sala barulhenta possa silenciar minha mente ansiosa e acelerada?” Não sei explicar, só quem faz velocity entende o que eu tô falando.

Na velo eu pude conhecer pessoas novas, reencontrar colegas da época da escola, fortalecer vínculos antigos, mas, sobretudo, pude me divertir enquanto cuidava de mim.

Sou grata demais a todos os professores e funcionários (mesmo os que já não trabalham mais lá) por todo o carinho e cuidado que tem comigo (e com todos os alunos que ali frequentam).

Obs.: Fiz um post anterior, mas esqueci de colocar as legendas, então, arquivei 🤣🤣🤭🤭

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Horários especiais para o Dia dos Pais! 👨‍👧🖤🤍

Excepcionalmente neste domingo, 09, a Tonus Belém terá um funcionamento especial para que você possa conciliar o treino com esse momento em família.

📅 09.08 – confira os horários e programe seu treino 💪🏻

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Tbt de um dia em que me permiti viver o novo, e foi sensacional!🙏🏼💪🏼🥰
Além de ter vivido isso nas melhores companhias!❤️❤️❤️❤️❤️

#canoagembelém🚣💝
#naturezaamazônica🍃
#aventuracomosamigos 💪🏼🔥🫶🏽

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Quem já saiu de uma aula achando que ia de arrasta? 😂🚴

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Galera do Personal Singular marcando presença na etapa inverno do circuito das estações!!! Vários RP’s 🚀🚀🚀 e muita resenha 😃

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