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Andre

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KSV Spring Cup 2026

Was für ein grandioses Wettkampfwochenende.

Mein erster Wettkampf in der 120er und mein erster 9/9 Wettkampf. +7,5kg auf das Mockmeet-Total vom Januar. +27,5kg auf mein BVDK-Total bei ~30KG weniger Bodyweight.

Squat: 230kg (+2,5kg)
Bench: 162,5kg (+12,5kg)
Deadlift: 252,5kg (+12,5kg)
Total: 645kg (+27,5kg)

Die typischen Danksagungen:

@ksvfrankfurt für das ausrichten dieses tollen Wettkampfes.
@maikpsr für die wunderbare Vorbereitung und Betreuung. Ich bin sehr dankbar dass du meinen Weg begleitest.
@dasgymeuskirchen dass ich mein Training unbeeinträchtigt bei euch ausüben kann 🖤

Geil war’s 🗿(bald dann 105 🥸) by @eltharien__

Ab heute geht‘s, nach intensiver Genesungswoche, wieder ins Training. Daher jetzt noch das recap zur #tbbopensummeredition

War auf jeden Fall nicht der Wettkampf, den man sich erhofft hat und auf den wir hingearbeitet haben. Das Training lief aufgrund des Gewichtsverlustes (gewollt) ohnehin schon etwas schwerfällig, was aber zu erwarten und auch in Ordnung gewesen ist. Wir konnten die power in den Lifts weitestgehend zwar nicht erhöhen, aber zumindest halten. Bin dann aber leider 3 Wochen vor dem Wettkampf an ner ziemlich harten Grippe und darauffolgender Mandelentzündung und Entzündung des Seitenstrangs erkrankt. An Training war kaum bis gar nicht zu denken. Von essen oder Schlaf mal ganz abgesehen. Haben schlussendlich das beste draus gemacht.
Squat: 205/217.5 ⚪️⚪️⚪️ und dritten Versuch gescrapped. -10 Kilo vom PR
Bench: 140/147.5 ⚪️⚪️⚪️ und für 150 im dritten zu dünn -2,5kg vom PR
Deadlift: 215/232.5 ⚪️⚪️⚪️ und 242.5 auf den letzten cm nicht in den lockout bekommen. -7.5kg vom PR aber der deadlift lief gut und wir wollten einfach versuchen, noch nen kleinen Erfolg einzustecken.

-20 Kilo aufs Total wünscht sich keiner, aber so ist das leben.
Auf jeden Fall bin und war ich sehr enttäuscht, dass ich nach den ganzen Monaten Training meine Leistung nicht abrufen konnte. Aber ich habe alles gegeben, was ich an dem Tag zu geben hatte und darauf kann ich stolz sein 👌
Ich bin guter Dinge dass wir in allen 3 Lifts, trotz Diät ne Bestleistung gestellt hätten. Nächstes mal dann gesund und frisch! 🫡

Besonderer Dank an meinen Coach @marwin_od der hier krasse Schadensbegrenzung mit mir betrieben und mir regelmäßig den Kopf gewaschen hat, damit ich während des krank-seins nicht den Verstand verliere und dennoch halbwegs performen konnte.

Natürlich auch an meinen Bro @kevin.fit93 für das geile gemeinsame Wochenende. Nächstes mal holen wir uns beide nen dicken PR auf nem gemeinsamen Meet 🫶

Danke auch an die Schmiede-Gang für den Trip nach Göppingen und fürs anfeuern. 👌(ihr wisst wer ihr seid)

Respekt an @tbbopen und @risingproductions.at für das super organisierte Event.

Let’s work

#tbbopen #powerlifting #kraftdreikampf #competition #powerliftinggermany #dünn by @eltharien__

Create.Memories.

@tbbopen
@risingproductions.at
@kevin.fit93
@reen_time
@rheingym

#germanpowerlifting #tbbopen #powerliftinggermany #kdk #kraftdreikampf by @eltharien__

Die schwersten Lifts der Prep für die Landesmeisterschaft NRW sind erledigt. Dafür dass ich ~7-8 weeks out mit >40 Fieber flach lag haben wir echt nochmal gut die Kurve bekommen.

Freue mich sehr auf meine erste LM, bei der ich auch noch mit zwei meiner liebsten am gleichen Tag starten darf @kevinfit1993 u. @kylokujo

Für viele ist so ne LM zwar nichts besonderes, aber für mich war’s trotzdem ne Menge Arbeit, es bis hier zu schaffen. Bin langsam doch wieder etwas hyped! Danach heißt es dann auf Wiedersehen -120kg-Klasse 🫪🫪 by @eltharien__

Photo Dump @ksvfrankfurt Spring Cup 🫪 by @eltharien__

Solides Blockende auf der Bank

162,5 x 1 (Comp PR Match)
145 für triples
Banded 6er und solides OK-Training im Anschluss by @eltharien__

Mock Meet 10.01.26 zum @tbbcoaching Team-Meet im KSC-Powergym in Köln.

Das erste Mal seit der TBB Open SE wieder in einem Wettkampf-Setting gelifted. Prep verlief weitestgehend wunderbar und ich freue mich sehr über das Ergebnis - insbesondere der Deadlift-PR bedeutet mir sehr viel.

Squat: 3/3
202,5 ✅
215 ✅
225 ✅ (-2,5kg Comp-PR)

Bench: 2/3
155 ✅
162,5 ✅ (+12,5kg Comp PR)
167,5 ❌ (zu dünn)

Deadlift
232,5 ✅
242,5 ✅
250 ✅ (+10kg Comp PR)

Total: 637,5kg (+20kg Total-PR)
BW: 119,1 (-26,5kg)

Honorable mention:
- Mein (Gym-)Bro seit 14 Jahren @kevinfit1993 der mich den ganzen Tag begleitet und auf sein eigenes Training verzichtet hat
- Bester Coach @maikpsr
- @myblackheartbeat die für mich den ganzen Abend KaRi gemacht, und mir noch ein paar wertvolle „KaRi-Insights“ gegeben hat
- Das ganze Anwesende team vom @tbbcoaching fürs hypen

11 weeks out KSV Spring-Cup 🫶 by @eltharien__

Taper D2

Tertiary Bench

147,5 x 1
130,5 x 3 x 6 by @eltharien__

Taper D1

Primary Squat
202,5 x 1
Tempo Hatfields
175 3 x 4
Secondary Bench
145 x 3
155 x 1
133,5 x 2 x 4
130 x 2 x 6 (Mid-Grip)
Deadlifts
170 x 4 x 1
FFE Hatfield-Splits
102,5 x 8 by @eltharien__

Prep Phase 3/3 | W4 D1

Primary Squat

215 x 1
182,5 x 4 x 4

Tertiary Bench

150 x 1
135 x 3 x 6

Secondary Deadlift

185 x 4 soft touchngo
160 x 2 x 7 paused-rdls by @eltharien__

Prep Phase 3/3 | W3 D4

Secondary Bench

147,5 x 3
158,5 x 1
136 x 2 x 4
135 x 2 x 6 Medium-Grip by @eltharien__

Prep Phase 3/3 | W3 D3

Primary Deadlift

227,5 x 1
198,5 x 3 x 4

Secondary Squat

Tempo Hatfields 167,5, 175, 182,5 x 6
FFE Hatfield Splits 2 x 102,5 by @eltharien__