Instagram story viewer> @emmagraaf> Posts

Emma Graaf triathlet

@emmagraaf

3.7K

followers

532

following

Långdistanstriathlet mitt i småbarnsåren: Erik 20200302 och Nils 20220421. Bor på gård i Norhyttan: skog, höns, renovering. Jobbar som chef på AFRY.

POSTS STORIES REELS TAGGED

Nyhammars IF Klubbmästerskap i cykling! Ett fyrtiotal barn kom och fick medalj och fika idag, sista träningen och tillika KM. Vilket gäng vi har som cyklat med oss i Nyhammars IF och kämpat tillsammans. Att få uppleva att små barn går från balanscykel till att rejsa fram på MTB över stock och sten och ha en "storgrupp" som alltid ger allt och snart cyklar ifrån oss tränare är så vansinnigt roligt! Att få dela cykelglädje tillsammans det är en fin känsla. Tack alla barn, föräldrar och tränarkollegor Andreas, Johan, Thomas, Christian, Simon, Lina. Jädrar va bra vi är! taken in Sunnansjö by @emmagraaf

76

5

a month ago

Tack @vgraaf och @jonasabram för en megahelg❤️! Fredag på Liseberg med Hooja, lördag i Mölndal (Erik och Simon körde runda 2 på liseberg på kvällen) och en fin förmiddag vid havet i Hovås på söndagen. taken in Liseberg - Nöjespark by @emmagraaf

25

0

a month ago

Jag och Simon for till Stockholm förra lördagen för att springa halvmaran. Har ändå känt mig relativt stark, tränat lagom, inte varit sliten, frisk och kry en längre tid. I bakhuvudet hade jag satt upp mål om att gå under en och fyrtio. Vädret var mulet och ostadigt, inte alls lika varmt som tidigare år. När vi kom fram till Stockholm ösregnade det och vi checkade in på hotellet och hängde där tills innan start, ville inte gå ut och bli blöt. Humöret var inte på topp från mitt håll i startfållan, sjukt trångt och ösregn hela tiden. Men sen gick starten och tåget med löpare tuffade iväg. Första fem hålla igen, 10 km lite snabbare men håll igen, sedan börja jobba upp fart, efter 15 fokusera på framåtdrift och inte forcera för mycket. Sen. Bomba! Och det gick! Känslan var stark och kändes kontrollerat. 1.36.48! Tillbaka till "gamla" tider! Och jag vann familjekampen mot Simon. Sedan väntade middag på lokal och att bara låta allt vara tyst, lugnt och sova en natts sömn på hotell. Pojkarna var kvar hemma på går'n med mormor och morfar och hade en superkul helg, tusen tack för det mamma @karingraaf och pappa @hakangraaf ! #Stockholmhalvmarathon by @emmagraaf

190

12

a month ago

Nyhammars IF CK på IK Vulcanus barnlopp i Blötberget idag! Vad kul det var! Starka insatser av alla barn och riktigt kul att några ville tävla och få medaljer, festis och bulle. Heja oss! #nyhammarsifck #satmaran taken in Blötbergets IP by @emmagraaf

31

0

2 months ago

Efter ca 7 timmar av övertalning, godisinköp och en inställd fotbollsträning lyckades vi till slut få med den äldsta på Kulserien med Källbottens IK. 😂
Men sen hände det! Bytte klass till de stora barnen och sen 🙌 1,5 km stark löpning! 💪🏃
Och Nils? Super-tagggad från start! Han gav verkligen järnet på sina 500 meter, men kroknade nästan precis innan mål. ❤️👏
Det är inte alltid själva loppet som är den stora prestationen – ibland är det att faktiskt komma till start 😅, även om båda föräldrarna är helt nedbrutna av det. Vilken boostar- och vad kul det var. Nu blir det fler kulor framöver!
#kulserien #källbottensIK #familj #löparglädje taken in Källbottens IK by @emmagraaf

58

3

2 months ago

Familjemys! 2 effektiva timmar i Lugnetlederna och då hann jag shoppa på Plantagen och Simon hann sälja en cykel under tiden👍. Hur många gånger vi hann cykla Gamla Mormor? Alldeles för få enligt Nils💥. #lugnet #lugnetcykel #downhill #bergbanan taken in Lugnet, Falun by @emmagraaf

76

5

2 months ago

MÄRKESTAGNING NORENS SIMSKOLA 2026! #norenssimskola taken in Norhyttan, Dalarnas Län, Sweden by @emmagraaf

47

1

2 months ago

Gå och kolla på vattenfall - det blir kul! Sa föräldrarna och sedan kämpades det hejvilt med motivationen att bara GÅ och GÅ och ALDRIG vara framme. Men värt var det och alla orkade knata hela vägen. #njupeskär #åretsfamiljefoto #utpåturaldrigsur taken in Njupeskärs Vattenfall by @emmagraaf

120

2

3 months ago

Blev lite sugen på att springa till fjälls igen (fast jag sagt att jag absolut inte ska göra det igen) så vi drog till Ottsjö och jag fick rasta mig på 12 k. Det var kul! Vädret var också perfekt och jac hann springa klart och gå till bilen innan nästa skur kom. Perfekt bana för en som egentligen inte kan springa tekniskt och inte alls tufft. Inte var det speciellt lerigt heller så genast blev jag sugen på någon av Fjällmarans 27 K lopp. Det får bli nästa år. #ottsjö12k #fjällmaran2026 #utpåturaldrigsur by @emmagraaf

103

1

3 months ago

Kolla in @skogslandslaget ! taken in Norhyttan, Dalarnas Län, Sweden by @emmagraaf

107

3

3 months ago

Patronloppet 2026 mellan Gravendal och Strömsdal. Glömmer alltid bort hur vidrigt jobbigt det är. Kändes kalas i 500 meter innan stigen började. Sen var det 8 km ren plåga🥵🥵🥵. Trodde jag skulle svimma ett tag (varför ska det alltid vara så otroligt varmt denna dag?), trodde jag hade hjärtproblem för 🫀rusade (visade sig vara för att det är så mkt uppför och så mkt teknisk, som vanligt), fick 2 geting stick ute på ett hygge (trodde jag äntligen skulle kunna hitta en anledning att bryta men det bar ingen idé för hur hade jag då kunnat ta mig till Strömsdal?). Men idag mål kom jag och vann ett pris på utlottningen. Jättekul! Imorgon har jag nog glömt hur jobbigt det var. Nya tag 2027! Tack för fint arr och allt jobb med den gamla stigen @johannes.rosin

Otroligt magiskt dopp och tvagning i Nitten efteråt. Har fina minnen från den stranden. #Patronloppet taken in Strömsdal, Ludvika kommun by @emmagraaf

91

0

3 months ago

Jag och pappa på Nyheterns SVT Dalarna om skogen och att allt fler unga äger skog.

https://www.svt.se/nyheter/lokalt/dalarna/farre-unga-skogsagare-emma-vill-ta-over-familjens-skog-utanfor-ludvika

#mellanskog #skogen taken in Norhyttan, Dalarnas Län, Sweden by @emmagraaf

52

2

3 months ago