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Enzo Renaud

@enzorenaud__

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🇫🇷 Coach 🇨🇦 Toronto
Je t’aide a obtenir un physique dont tu es fier toute l’année.
🏆 4 Pro Cards
↓ Coaching ↓

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NEW PCA BIKINI PRO 💳🇺🇸 @anna_belle.renaud

The 12 hours drive was worth it 👀

Giving credit to my 🇬🇧 friends for the inspiration of the pics, don’t know who did that first so will not tag anyone 😂

#pca #pcaarmy #bikini #bodybuilding #probikini taken in Marlborough, Massachusetts by @enzorenaud__

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a month ago

Elle m’a demandé cette photo il y a plusieurs semaines, avec une médaille et une qualification pour Europe 🇪🇺

Je crois que la mission est réussite 🤌🏼🥹

@privaeloise

#bikini #ifbb #fitness #prepcoach #onlinecoaching #bodybuilding #ifbbfrance taken in La Halle de Martigues by @enzorenaud__

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2 years ago

And NEWWWWW @miss_scintillante WNBF PRO 🫶🏻❤️

#figure #fitbody #prepcoach #fitness #bodybuilding #musclemommy #results taken in Le Tivoli by @enzorenaud__

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2 years ago

Changer de coach tous les 3 à 6 mois, c’est parfois la meilleure façon de ne jamais exploiter ton potentiel.

Une vraie progression ne se construit pas en quelques semaines.

Une prise de masse, un off-season, une sèche… Chaque phase fait partie d’une planification globale, avec un objectif précis à court, moyen et long terme.

Le problème quand tu changes constamment de coach ?

Tu interromps une stratégie avant même d’en récolter les bénéfices.

Nouveau coach, nouvelle méthode, nouveaux ajustements, nouvelle direction… Et tu repars presque de zéro, sans jamais laisser suffisamment de temps au travail engagé pour porter ses fruits.

Le vrai progrès ne se trouve pas dans le changement permanent, mais dans la continuité d’un travail intelligemment construit.

Évidemment, rester avec un coach qui ne te correspond pas n’a aucun intérêt. Mais changer simplement parce que les résultats ne viennent pas assez vite, c’est souvent passer à côté de ce qui aurait pu fonctionner.

Arrête de recommencer. Commence à construire.

Si tu en as marre d’enchaîner les méthodes sans jamais atteindre ton objectif, il est temps de construire une vraie stratégie sur le long terme.

📩 Envoie-moi « COACHING » en DM pour qu’on échange sur ton physique, tes objectifs et la planification à mettre en place pour enfin avancer dans la bonne direction.

#musculation #bodybuilding #prepcoach #workout #progress by @enzorenaud__

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4 days ago

C’est la raison pour laquelle tu as raté ta prépa !

Du moins si tu l’as utilisé de la mauvaise façon, au mauvais moment.

Le cardio n’est pas à éviter, il est a utiliser au bon moment, et sur la bonne durée.

Il peut t’aider énormément ou impacté ton look à cause de la fatigue que celui ci pourrait apporter.

La fatigue est inevitable, 2h de cardio par jour par contre est évitable.

#bodybuilding #prep #musculation by @enzorenaud__

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a day ago

🥈 Place sur 16 athlètes pour @yorancoaching

La condition était là, la peak week était parfaite, y’a plus qu’à recommencer jusqu’à ce que ce soit suffisant au yeux des juges.

On repart dès demain au travail ⏳

#naturalbodybuilding #wnbf #mensphysique #prepcoach taken in Montargis by @enzorenaud__

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21 days ago

La peak week n’est pas une formule magique à appliquer à l’aveugle.

C’est un art de la réflexion et de l’adaptation de chaque instant.

Trop d’athlètes et de coachs reproduisent des protocoles standardisés. Pourtant, une décision ne se prend pas sur le papier, mais en analysant la réaction en temps réel de votre athlète par rapport à son environnement et à ses concurrents.

Cet ebook ne vous donne pas une recette toute faite.
Il vous apprend à penser par vous-même, à analyser et à adapter votre stratégie à n’importe quelle situation pour atteindre la condition physique ultime le jour J.🔬

Ce que vous allez y trouver :

Des clés de réflexion concrètes.
Des outils d’adaptation en temps réel.
2 cas pratiques détaillés pour passer de la théorie à la pratique.

🔥 OFFRE DE LANCEMENT EXCLUSIVE

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⚠️ Attention, le prix augmente dès ce dimanche à minuit.

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#bodybuilding #peakweek #competitionprep #preplife #prepcoach by @enzorenaud__

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5

a month ago

🥇 NPC Men’s Physique Class B @yorancoaching
🥈 Novice (le premier gagne l’overall)

Très bonne première scène ensemble avec Yoran après un peu plus de 6 mois de travail ensemble.

On sait que la sangle abdominale nous porte préjudice en Men’s donc on va devoir compenser avec davantage de condition, un meilleur tan et une présentation irréprochable.

#naturalbodybuilding #npcmensphysique #npc #prepcoach #bodybuilding by @enzorenaud__

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a month ago

Je ne savais pas trop quoi écrire sous cette photo.

Peut-être parce que moi-même, en la regardant, j’ai du mal à réaliser.

À droite, c’était moi deux ans après mon accident de moto.
Les marques noires que l’on voit dans le bas de mon dos ne sont pas des ombres. Ce sont encore les traces du macadam sur ma peau.

À gauche, c’est moi aujourd’hui.

Entre les deux, il n’y a pas eu de miracle.
Il y a eu des années. De la musculation. De la régularité. Des périodes où j’ai avancé très fort et d’autres beaucoup moins. Des doutes, énormément. Et cette envie permanente de voir jusqu’où je pouvais emmener ce corps.

Quand on se regarde tous les jours, on ne voit plus forcément le chemin parcouru. On voit les 200 grammes de trop sur la balance, le détail qu’on voudrait améliorer, le physique qu’on n’a pas encore.

Et puis un jour, on remet deux photos côte à côte.

Et là… je ne sais pas quoi dire.

Je sais simplement que je ne considère pas cette photo de gauche comme une arrivée.

J’ai encore envie de construire. D’améliorer. De pousser les choses plus loin. Peut-être même jusqu’à monter sur une scène un jour.

Pas pour effacer celle que j’étais.

Au contraire.

Parce que sans elle, celle que je suis aujourd’hui n’existerait pas.

Et finalement, ces deux photos racontent peut-être beaucoup mieux que moi pourquoi la musculation a pris une telle place dans ma vie.

La suite reste à construire. by @enzorenaud__

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23

13 days ago

Tu finis souvent par ressembler à l’environnement que tu fréquentes.

Et ça ne concerne pas seulement l’athlète, le physique ou la progression.

Ça concerne aussi la personne que tu deviens.

Les gens qui t’entourent influencent tes standards, ta façon de penser, ta confiance, tes ambitions, mais aussi la manière dont tu te comportes avec les autres et avec toi-même.

J’ai aussi compris avec le temps qu’à vouloir plaire à tout le monde, tu finis souvent par plaire à tout le monde sauf à toi-même.

Parce qu’à force de t’adapter, de filtrer ce que tu penses et de jouer un rôle pour être accepté, tu finis par devenir une version de toi qui n’est même plus vraiment toi.

Bien s’entourer, c’est aussi pouvoir être soi-même.

Avec des personnes qui te poussent à grandir, sans te demander de devenir quelqu’un d’autre.

Parce qu’au final, progresser, ce n’est pas seulement devenir un meilleur athlète ou coach.

C’est aussi devenir une meilleure personne, sans devenir fake pour rentrer dans le moule. by @enzorenaud__

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14 days ago

9 mois de vie résumés en un post.

Merci infiniment à Enzo pour son implication, son sérieux et sa disponibilité, tout au long de ces 3 dernières années de collaboration. Je sais à quel point c’est une chance de pouvoir avancer avec une telle personne au quotidien.

Merci également à Louis Mathieu qui a su me faire évoluer, a été si impliqué et disponible, ce qui m’a permis d’encore plus profiter de cette prépa.

Et enfin, un grand merci à toutes les personnes qui ont su m’apporter un soutien inconditionnel.

Anyway, back to work since I stepped out of stage.
See ya taken in Lille, France by @enzorenaud__

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7 days ago

❤️🏆 Our victory 🏆❤️

Jamais, au grand jamais, je n’aurais pu y arriver seule ! Cette carte est tout au temps la mienne que la tienne 🫶🏼

Beaucoup de couples ne peuvent pas se coacher entre eux, mais à nous deux on prouve le contraire ❤️

Encore 2 shows pour 2026 et entamons ce off pour mon Pro debut ! 🔥

Cette prépa, comme les précédentes 😅, a été pleine de doutes, de remises en question, de fatigue et de pleure...

Et j’étais dans l’incertitude totale de changer de catégorie pour « essayer » mais tu m’as encouragé à le faire et tu as vu le potentiel que je pourrais avoir 🫶🏼 Et finalement ton œil de coach ne s’est pas trompé 💳

J’ai la chance d’avoir épouser l’homme que tu es, depuis toutes ces années tu es là quoi qu’il arrive ❤️

Je ne sais pas comment te le dire, mais merci pour tout ! Dans le body comme dans la vie ❤️

Pro Coach and his Bikini Pro now 👀

Je t’aime ❤️

🇺🇸 PCA Mass Muscle 2026 🇺🇸 @pca_usa_northeast
🥇 Open Bikini Toned
⚔️ Overall Bikini Champion
💳 New PCA Pro Bikini

#bikinipro #pcaarmy #bikinipropca #bodybuilding #bikiniprep by @enzorenaud__

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24 days ago