Instagram story viewer> @ernstpt> Posts

Ernst Diego Winter

@ernstpt

1.1K

followers

1012

following

▪️#personaltrainer
▪️#fitcoach
▪️#funtionaltrainer
▪️#fitness
▪️#runner
▪️#calisthenics
▪️#performance
◼️#balance
@theinsideout_nl

POSTS STORIES REELS TAGGED

Louder for the people in the back📣📢 taken in Amersfoort by @ernstpt

16

2

24 days ago

Yesssss 💍 taken in Naturhotel Lüsnerhof by @ernstpt

319

133

6 months ago

🔥 THURSDAY – LEG DAY VIBES 🔥

Lower body on the agenda today, and we’re taking things up a notch with a Weighted Loop💪🏽

Here’s the WORKOUT:
- Unilateral Romanian Deadlifts superset with Hip Abduction (barbell for balance)
- Clean and Squat superset with Squat Hold Calf Raises
- Unilateral Skaters superset with Squat Jumps

We’re pairing unilateral movements with explosive finishers to challenge stability, build strength, and light up every major muscle group from glutes to calves🔥

Do 12-15 repetitions of each exercise for 3-4 sets.
👉 Focus on form, keep the tempo controlled, and use the weight that keeps you honest.
This one isn’t just about going heavy—it’s about moving with intention.

Tag a training partner who needs a Thursday leg day like this. Let’s go! 🏋️‍♀️💥
#LegDay #LowerBodyWorkout #FunctionalStrength #WeightedLoop #ThursdayTraining #MoveWithPurpose by @ernstpt

32

0

a year ago

Een klein geschenk met een grote impact🫶🏼

Wij mensen bestaan voor ongeveer 65% uit water. Wanneer wij goed voor onszelf zorgen en dus lekker gaan sporten verliezen we vocht. Om de vochtbalans in ons lichaam dan goed te houden is hydratie belangrijk💪🏽 en daarnaast is water drinken 1 van onze eerste levensbehoeften.
Helaas is het hebben van schoon drinkwater nog steeds niet vanzelfsprekend voor ieder mens op onze aarde.
Vandaar dat wij gekozen hebben voor dit mooie initiatief van @jointhepipe_eu
“Every bottle is a piece of the longest water pipe in the world, long enough to bring water to those without.”

Gemaakt van suikerriet, BPA vrij, vaatwasser bestendig en hervulbaar om de plastic impact op onze aarde te verminderen.
Goed voor onszelf zijn is ook goed voor elkaar zorgen🫶🏼 by @ernstpt

86

4

2 years ago

De “season of giving” is weer aangebroken. Dé tijd van het jaar om extra liefde te voelen met elkaar en elkaar in de watten te leggen. Daarnaast ook tijd om jezelf aandacht te geven om je klaar te stomen voor een nieuw jaar.
Ben jij al aan het brainstormen over jouw goede voornemens?

Om zoveel mogelijk uit jezelf en uit het leven met jouw loved ones te halen is jouw gezondheid belangrijk. En om de gezondheid goed te houden is, naast sporten, uitgebalanceerde en gezonde voeding essentieel. Voedingssupplementen kunnen helpen om je lichaam hierbij te ondersteunen. Zoals de meeste van jullie wel weten gebruiken wij heel graag en uitsluitend de 100% natuurlijke supplementen van Goldea Health🤍

👉 Ernst zijn favorieten:
- Power 5 Magnesium
- Testo Boost
- Vegan Omega 3

👉 Amanda’s favorieten:
- Vitamine D3
- Vitamine C
- Mood Control

Om in de sferen van giving te blijven geven wij, samen met Goldea, twee van onze volgers een extra boost!💥
We geven één pakket met Ernst zijn favorieten én één pakket met Amanda’s favorieten weg. Zo begin jij het nieuwe jaar sterk en fit! 💪✨

Hoe maak je kans?

1️⃣ Volg @theinsideout_nl & @goldeahealth

2️⃣ Laat in een comment jouw goede voornemens voor 2025 weten en tag 1 persoon die jou daarbij kan helpen.

3️⃣ Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Goldea Health via hun website.

Wij maken zondag 8 december aanstaande de winnaars bekend🫶🏼 by @ernstpt

64

8

2 years ago

12 weken lang vlammen zoals ik dat doe om weer Lean te worden🔥
Het doel van de Lean Fase is het vetpercentage naar beneden krijgen en onszelf uitdagen op mentaal én fysiek vlak. Maar hoe doe je dat? Waar moet je beginnen? Hoe houd ik dit vol en blijven mijn resultaten duurzaam?

Door te werken met een duidelijk plan, wat ik heb kunnen finetunen in de afgelopen 15 jaar als Personal Trainer, is het behalen van jouw resultaten binnen handbereik.

Wat zit er allemaal in het workout plan?
🔥 Een compleet trainingsschema (voor beginners én voor gevorderden)
🔥 Uitleg van alle oefeningen in beeld en tekst
🔥 Uitleg over het meten, wegen en het maken van progressie foto’s
🔥 Informatie over jouw calorie behoefte berekenen en wat voor mij de ideale macro verhoudingen zijn
🔥 Een voorbeeld van een dagmenu en een kijkje in mijn supplementen inname

Om elkaar gemotiveerd te houden en elkaar te steunen kun je deelnemen aan onze groepsapp📱
Woon je bij ons in de buurt? Kom dan eens langs om een Tanita weging te doen!⚖️

Pre-order jouw Get Lean Workout schema nu al voor maar €45,- incl btw, zodat jij 24 juni aanstaande jezelf fit en krachtig kunt voelen💪🏽✨

SUMMERTIME HERE WE COME☀️ taken in Amersfoort by @ernstpt

101

10

3 years ago

NEW THINGS COMING💪🏽🔥🤩

Het zomer seizoen staat weer voor de deur, tijd om weer in zomer shape te komen!

Binnenkort trainen met mijn programma
🔥 12 weken Get Lean Workout Programma
🔥 Voeding tips & tricks
🔥 Meting en weging
🔥 Elkaar supporten en versterken in de group chat

Vanaf Maandag 1 april gaan we van start, zodat we 24 juni helemaal summer ready zijn!
Stay tuned, binnenkort meer informatie💪🏽✨ taken in Amersfoort by @ernstpt

34

22

3 years ago

Remember our previous challenges?!🤩
Zo leuk om dit met de hele groep te doen! Telkens elkaar weer uitdagen met een nieuwe oefening, allerlei varianten op de oefeningen, super tof.
Dus wij hebben er weer zin in, de kerstdagen komen eraan, meer tijd vrij, vaak ook minder zin of tijd om naar de gym te gaan, dus dan kun je hier lekker mee aan de slag.

Houd ons in de gaten, de nieuwe challenge komt eraan! Nu eerst even nagenieten van de vorigen🥰

•
•
•
•
•
#insideout #myinsideout #theinsideout #challenge #community #together #stronger #workout #exercise #personaltrainer #fitness #training #workoutchallenge #workoutmotivation #workoutinspiration taken in Amersfoort by @ernstpt

37

5

3 years ago

Motivation taken in Amersfoort by @ernstpt

74

10

3 years ago

Monday Motivation✨

Want een goed begin is het halve werk 😉

#personaltrainer #getstrong #body #workoutmotivation #inertiawave taken in Amersfoort by @ernstpt

65

3

3 years ago

Hoezo geen motivatie? taken in Hoevelaken by @ernstpt

51

4

4 years ago

Mijn liefdes ❤️
Mijn trots ❤️
Mijn gezin ❤️ by @ernstpt

162

26

4 years ago