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Escucharseysanar Anabel Psicóloga

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Vivo sobre: Primavera Gris con mi colega Absalon Psicólogo Clínico y Anabel Duval
Pueden seguirlo en @centro.pneumachile @psicologo.absalon

Libros que podemos recomendar: "La estafa emocional" Belén Tarnowski.
Amor Zero Iñaki Piñuel/Salir del Infierno.
"El maltrato Psicológico" José Luis González de Rivera.

"50 técnicas de mindfulness para la Ansiedad, la depresión, el Estrés y el dolor"

"Estrés, Ansiedad, Depresión" Aziz Dj3ndli by @escucharseysanar

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a year ago

🔸️"Maltrata al animal y luego culpalo por su reacción" Es un tipo de manupulación narcisista quien provoca el abuso reactivo.
🔸️En el próximo reels les hablaré porqué es normal esta reacción en las víctimas de abuso narcisista a nivel neuropsicológico y qué podemos hacer al respecto.
La sociedad juzga más a la reacción de la victima que a quien provocó a la misma.
🔸️El narcisista te llevará al colapso emocional para luego acusarte de moralmente inferior o desequilibrada emocionalmente, siendo lo más dañino para la persona afectada el sentirse avergonzada después de haber reaccionado ante las provocaciones y abusos del narcisista.

Si te pareció útil esta información comparte y/o comenta.

Esto te suena conocido? Qué frases te há dicho cuando reaccionaste? by @escucharseysanar

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3 years ago

Parte II by @escucharseysanar

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a day ago

Parte 1 de mi historia con #Narcisistas #maltratopsicologico #psicologia by @escucharseysanar

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15 days ago

#septiembre 💛
Me ha costado mucho hablar de la prevención ya que es un tema que abarca mucho y no quiero publicar por publicar, además que toca fibras personales y profesionales.
Dejo este reel como manera de generar conscientización y tratando de abarcar desde distintos lugares la misma problemática.
Si necesitas ayuda, no dudes en buscar a un profesional o hablar con alguien de confianza. by @escucharseysanar

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a month ago

A veces, una persona con rasgos narcisistas puede parecer salida de un cuento romántico: encantadora, intensa e ideal. Pero el DSM-5-TR nos recuerda que el narcisismo patológico va mucho más allá del encanto inicial y puede incluir necesidad de admiración, falta de empatía y patrones relacionales dañinos. Psicoeducar también es aprender a mirar más allá de la fantasía.
#narcisistas
#sobrevivientes
#manipulacionnarcisista
#DSM
Idea de @sens.consultorio Gracias. by @escucharseysanar

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a month ago

🔸️Cuando sobreviviste a una relación con maltrato narcisista o abuso emocional, la soltería deja de ser solo un "estado civil" y se convierte en tu zona de protección.
🔸️Detrás de este chiste o frase viral hay realidades muy profundas:
🔸️Miedo a perder la paz conquistada: Volver a construir tu autonomía costó demasiado como para ponerla en riesgo.
🔸️Hipervigilancia activa: Tu sistema nervioso aprendió que vincularse intencionalmente puede significar peligro, manipulación o invalidez.
🔸️Duda de tu propio criterio: El temor real no es la otra persona, sino no detectar a tiempo las banderas rojas.
🔸️La soltería no te da miedo; lo que asusta es la posibilidad de volver a someterte al desgaste emocional.

Sanitizar tu espacio toma tiempo y es perfectamente válido ir despacio.
¿Te resonó esta frase? Cuéntame en los comentarios. 👇 by @escucharseysanar

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13

a month ago

A veces no niegan lo que pasó.
Lo reconocen, pero cambian quién tuvo la culpa.

“Sí, reaccioné así… pero tú me provocaste.”

Desplazar la responsabilidad también es una forma de distorsionar lo ocurrido.

Que alguien encuentre una explicación para su conducta no significa que deje de ser responsable de ella. by @escucharseysanar

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a month ago

by @escucharseysanar

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3

a month ago

Explicarle a alguien que no respeta tus límites por qué los estás poniendo es perder energía. Quien se beneficiaba de tu falta de fronteras siempre percibirá tu firmeza como un ataque. No estás para corregir su relato, estás para sostener tu dignidad.

#limites #manipulacionnarcisista #saludmental by @escucharseysanar

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2 months ago

Existe una palabra alemana que describe otra cara de la envidia: Schadenfreude, el placer ante la desgracia ajena.

En la dinámica narcisista puede verse así:

Cuando te va bien, le molesta.
Cuando te va mal, se siente mejor.

Tu brillo amenaza su sensación de superioridad; tu caída puede restaurarla.

Por eso muchas víctimas aprendemos a esconder nuestras alegrías.

Existe una palabra alemana que describe otra cara de la envidia: Schadenfreude, el placer ante la desgracia ajena.

En la dinámica narcisista puede verse así:

Cuando te va bien, le molesta.
Cuando te va mal, se siente mejor.

Tu brillo amenaza su sensación de superioridad; tu caída puede restaurarla.

Por eso muchas víctimas aprendemos a esconder nuestras alegrías.

Sanar también es dejar de hacernos pequeñas para no despertar la envidia de nadie.

#ENVIDIA #ENVIDIANARCISISTA #SCHADENFREUDE by @escucharseysanar

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2 months ago

¿Cómo triangula una suegra narcisista con su hijo?

La triangulación consiste en introducirse en la relación de pareja para mantener el control y seguir ocupando el lugar central en la vida del hijo.

1. Fomenta la dependencia.
No impulsa su autonomía, sino que le resuelve todo: toma decisiones por él, lo sobreprotege y lo hace sentir incapaz de desenvolverse sin su ayuda. De adulto, puede sentirse inseguro y esperar que su pareja ocupe ese mismo rol de cuidadora.

2. Compite con la pareja por la atención.
Cuando el hijo forma una relación, puede vivirla como una amenaza. Exige tiempo, atención y protagonismo, hace comentarios pasivo-agresivos o genera conflictos para volver a ser el centro.

3. Utiliza la culpa para evitar los límites.
El hijo ha aprendido que decir "no" significa ser un mal hijo. Por eso, aunque quiera proteger a su pareja, muchas veces se bloquea o cede para evitar sentirse culpable.

La pareja suele interpretar esta situación como falta de compromiso. Sin embargo, con frecuencia se trata de una dinámica de manipulación aprendida durante años. Reconocerla es el primer paso para romperla y construir una relación basada en límites sanos. by @escucharseysanar

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3 months ago