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Estúdio Tri3

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Estúdio TRI3 Training |
Treino Personalizado, Nutrição e Descanso alinhados ao seu objetivo.
Bem-estar, performance e inovação no mesmo lugar.

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Eu não era o melhor do time
Não era o melhor de casa
Não era o melhor da covil
Nem era o melhor da sala
O mais obcecado é quem mais mereceu
Pergunta ao espelho: Quem trabalha mais que eu?

Não era o melhor do dia
Nem era o melhor do turno
Não era o melhor do treino
Nem era o melhor aluno
Os anos se passaram e quem permaneceu?
Então, pergunta o espelho: Quem tem mais fé que eu?

Andam se perguntando como que eu me tornei gigante
Dei uma casa pra minha mãe com 20 e poucos anos
Não sei responder, só sigo trabalhando
Eles insistem em perguntando e eu só respondo que

Nem era pra eu tá aqui
Foi Deus que me escolheu
No ventre da minha mãe, ele me prometeu
Você vai se desviar
Pensar até em parar
Mas você vai reinar, porque esse trono é seu

Nem era pra eu tá aqui
Foi Deus que me escolheu
No ventre da minha mãe, ele me prometeu
Você vai se desviar
Pensar até em parar
Mas você vai reinar, porque esse trono é seu

Aí, parar pra ver legal, às vezes acho que nem era pra eu tá aqui, mano, tipo
Às vezes Deus, parece que Deus fala assim
Mano, tenho que entregar o milagre desse moleque, tá ligado?
Porque ele é tão maluco, ele é tão obcecado por isso, ele pensa nisso 24 horas
Então não tem jeito
Fico vendo que os caras eram muito melhor que eu, mano, muito à frente
Só que nós tá chegando, né? Ou já passamos? Hahaha

Autor: Tokio DK

Vídeo maker: @tetopretophoto
Box: @crossfitpravatti
Personal: @estudiotri3
Head Coach: @netoteamalberto
Coach: @anitapravatti @afabicarvalho @ynara.carvalh0 @_edgar.carvalho
Nutri: @rseewald
Medical: @drguerryman
Mind Set: @danirocha.neuropsicopedagoga by @estudiotri3

163

11

7 days ago

O Estúdio TRI3 não pode estar acompanhando esse desafio de forma presencial, mas a torcida segue de longe!

Faz o que tem que ser feito
Curta o momento
Absorva os aprendizados
Evolua sempre! by @estudiotri3

61

5

a month ago

O post de hoje é para mostrar pra você que todo mundo tem um começo, todo mundo tem dificuldade, todo mundo tem sede de melhorar e apreender algo.

O que faz a diferença? Basicamente duas coisas:

1. Você não desistir e não deixar que ninguém te limite ou te defina!

2. Ter pessoas ao seu lado que te alavanque, te potencialize, que acredite nos processos de evolução e melhoria, que vibre por você!

No primeiro vídeo eu estava grávida de 4 meses tentando apreender, mais pesada, sem ajuda, escutei de uma pessoa "tá horrível isso".

No segundo vídeo, pós parto já mais leve, te tentando sem ajuda e com muita vontade.

No terceiro já fluído e dinâmico já conseguia fazer dentro de um wod.

No quarto mais lapidado, perna fechada, melhorando a estética e velocidade.

E se eu tivesse parado???? by @estudiotri3

89

17

3 months ago

“… enquanto isso fizer sentido na minha vida eu seguirei fazendo, não importa se levarei um pau lá na área, enquanto fizer sentido eu estarei aqui…” @romoraisoficial

Faço das suas as minhas palavras pois tenho o mesmo pensamento. Não prometo nada somente dar o meu melhor, pela minha esposa, pelos meu filhos, pela minha família, pelo meu box, pelos meu coches e por Deus que me permitiu por mais um ano estar aqui neste palco mundial !!!!.

Pra cima 🇧🇷a nossa copa do mundo já começou

@fertisgon
@latam.master
@crossfitpravatti
@drguerryman
@rseewald
@afabicarvalho taken in Medellín, Antioquia by @estudiotri3

58

12

4 months ago

Faltando apenas 3 dias para o TCB — a competição mais importante da minha vida até aqui — eu estava travado.

O medo, a ansiedade e a insegurança de entrar em um palco tão grande estavam mexendo muito comigo. Eu não estava conseguindo treinar direito, minha cabeça não parava, e eu só pensava em como seria se as coisas não dessem certo.

Foi nesse momento que Deus colocou pessoas especiais no meu caminho mais uma vez.

A Roberta @estudiotri3 me chamou para o estúdio @estudiotri3 e fez alguns treinos de cardio comigo. Mais do que um treino, aquilo foi um cuidado, um acolhimento. Aos poucos minha mente foi se acalmando, a adrenalina baixando, e eu consegui voltar a respirar mais leve. Talvez ela nem imagine o quanto aquilo foi importante para mim.

Durante toda a competição, tanto a Roberta quanto o Douglas estiveram ao meu lado o tempo inteiro. Me incentivando, cuidando de mim, me passando confiança e me lembrando que eu não estava sozinho.

E também preciso agradecer de coração ao Sr. Nenê, pai da Roberta, que abriu as portas da sua casa e fez dela nossa base durante a competição. O carinho, a hospitalidade e o cuidado com a minha família foram algo que jamais vamos esquecer.

Quero agradecer especialmente à Roberta e ao Douglas @douglas318 que junto com meu pai sempre foram as minhas grandes referências em campeonatos de Crossfit.

Vocês fazem muito mais do que ajudar nos treinos ou nas competições. Vocês cuidam das pessoas. Vocês ensinam valores, dão direção, acolhem, corrigem quando necessário (quase sempre 😂) e ajudam a formar não só atletas, mas seres humanos melhores.

Nossa família tem uma gratidão enorme por tudo o que vocês fizeram por mim nesse momento tão importante da minha vida.

Obrigado por acreditarem em mim até nos momentos em que eu mesmo estava com medo.

Vocês fizeram parte dessa conquista ❤️🙏💪

JP Tisano Gonçalves by @estudiotri3

88

3

5 months ago

Mãe é tudo!
🧡🧡🧡 by @estudiotri3

8

0

5 months ago

“Juntas, escolhendo nos cuidar e evoluir a cada dia. @louisefisioterapeutaa@louiseandradefisioterapia
que bom ter você nessa caminhada comigo!
Gratidão, @rseewald @estudiotri3 , por nos guiar com tanto cuidado.”

#rreino#musculação #treinofeminino #pilates by @estudiotri3

41

2

6 months ago

1 ano de nova jornada (1+8 no total)

A experiência anterior de 8 anos foi muito grande (sempre serei grata a ela), e é fato que ela ajudou muito na leveza desse 1 ano de nova fase.

Foi muito trabalho? Sim!

Muitos desafios? Sim!

Muito crescimento? Sim!

Muitas ideias novas? Sim!

Mas acima de tudo muita gratidão por tudo que sempre vivi, estou vivendo e pretendo viver.

Obrigada por todos que estão com a gente nessa jornada 🧡💪🏻 by @estudiotri3

30

4

6 months ago

Faça algo por você todos os dias!

A vida é uma só, viva agora.

O corpo é nossa morada, nosso templo, cuide!

Não valorize mais as coisas, elas ficarão e não salvarão ninguém.

Não perca a sua saúde para o ter, lembre-se de ser!

Patrimônio nenhum trará sua saúde de volta, então não perca ela.

Para amar alguém e se entregar às pessoas, você precisa estar em primeiro lugar, com a saúde física e mental e em dia, ou essas relações se tornarão um fardo que você não terá força pra carregar.

Então, não importa o que aconteça, você precisa se priorizar e se cuidar. Isso é prova de amor com você, com quem ama e com o papai do céu que concedeu sua vida e seu corpo.

Obs. Não precisa ficar de ponta cabeça não, isso é só um vídeo ilustrativo de um momento que usei para mim!

O texto não é GPT não, raro né ? mas eu gosto de escrever, mesmo que com falhas! by @estudiotri3

20

9

6 months ago

Meninas treinam braço sim
e aqui elas treinam muito bem e forte!
Elas são acima da média ❤️😍💪🏻
E eu tenho muito orgulho 🫠😻 by @estudiotri3

11

1

7 months ago

Quando o aluno topa as ideias do professor 💪🏻🤪🙌🏻

Aqui o discurso está alinhado com o exemplo, fazemos aquilo que acreditamos e gostamos. 😍

Adoro treinar junto com um aluno em um momento extra, assim extraímos dele o melhor, mas ele também faz isso com a gente. Pensa numa experiência incrível! 😅

Por mais treinos assim e por mais alunos que aceitem meu convite!

#treinamentopersonalizado
#personaltrainer
#treinamentofuncional
#estudiotri3 taken in Estúdio Tri3 Training by @estudiotri3

12

4

7 months ago

Treino em família, temos por aqui!

Quando isso acontece, o exemplo arrasta a nova geração e a atividade física vira normalidade na vida da futura geração.

Além de ser um privilégio cuidar da família toda, é um desafio atender as necessidades e objetivos de cada um na sua individualidade.

#treinamentopersonalizado
#estudiotri3
#personaltrainer by @estudiotri3

13

2

7 months ago