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Estúdio Tri3

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Estúdio TRI3 Training |
Treino Personalizado, Nutrição e Descanso alinhados ao seu objetivo.
Bem-estar, performance e inovação no mesmo lugar.

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Mal deu tempo de sentir saudade da temporada que passou e meu coração já está acelerado pelo que vem pela frente! 🔥🏆 O TCB 2027 já começou para mim!

Uma nova categoria, novos desafios e a certeza de que o caminho daqui pra frente vai exigir ainda mais de mim!

Eu, JP Tisano, vou com tudo! Com muita humildade, pés no chão e vontade de aprender, mas também com a certeza de que mereço estar aqui, neste palco, neste lugar, vivendo tudo isso que venho construindo com tanto esforço e dedicação.

Como diz a música Fix You, do Coldplay, as luzes vão me guiar. ✨ E, para mim, essas luzes são meus coaches, que estão sempre ao meu lado, me orientando, corrigindo meus erros e me ajudando a evoluir, não só como atleta, mas também como pessoa.

Sei que tenho muito a aprender, que vou errar, acertar e enfrentar novos desafios. Mas faz parte do caminho, e é isso que me motiva a continuar!

Sou muito grato por tudo que vivi até aqui e estou animado pelo que vem pela frente.

Que venha a temporada 2027! 🙏🔥💪

Nova categoria, novos desafios, mas a mesma vontade de dar o meu melhor!

Bora pra cima! 🚀

#JPTisano #TCB2027 #CrossFitTeen #CrossFitPravatti #NovaTemporada

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Eu não era o melhor do time
Não era o melhor de casa
Não era o melhor da covil
Nem era o melhor da sala
O mais obcecado é quem mais mereceu
Pergunta ao espelho: Quem trabalha mais que eu?

Não era o melhor do dia
Nem era o melhor do turno
Não era o melhor do treino
Nem era o melhor aluno
Os anos se passaram e quem permaneceu?
Então, pergunta o espelho: Quem tem mais fé que eu?

Andam se perguntando como que eu me tornei gigante
Dei uma casa pra minha mãe com 20 e poucos anos
Não sei responder, só sigo trabalhando
Eles insistem em perguntando e eu só respondo que

Nem era pra eu tá aqui
Foi Deus que me escolheu
No ventre da minha mãe, ele me prometeu
Você vai se desviar
Pensar até em parar
Mas você vai reinar, porque esse trono é seu

Nem era pra eu tá aqui
Foi Deus que me escolheu
No ventre da minha mãe, ele me prometeu
Você vai se desviar
Pensar até em parar
Mas você vai reinar, porque esse trono é seu

Aí, parar pra ver legal, às vezes acho que nem era pra eu tá aqui, mano, tipo
Às vezes Deus, parece que Deus fala assim
Mano, tenho que entregar o milagre desse moleque, tá ligado?
Porque ele é tão maluco, ele é tão obcecado por isso, ele pensa nisso 24 horas
Então não tem jeito
Fico vendo que os caras eram muito melhor que eu, mano, muito à frente
Só que nós tá chegando, né? Ou já passamos? Hahaha

Autor: Tokio DK

Vídeo maker: @tetopretophoto
Box: @crossfitpravatti
Personal: @estudiotri3
Head Coach: @netoteamalberto
Coach: @anitapravatti @afabicarvalho @ynara.carvalh0 @_edgar.carvalho
Nutri: @rseewald
Medical: @drguerryman
Mind Set: @danirocha.neuropsicopedagoga

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O post de hoje é para mostrar pra você que todo mundo tem um começo, todo mundo tem dificuldade, todo mundo tem sede de melhorar e apreender algo.

O que faz a diferença? Basicamente duas coisas:

1. Você não desistir e não deixar que ninguém te limite ou te defina!

2. Ter pessoas ao seu lado que te alavanque, te potencialize, que acredite nos processos de evolução e melhoria, que vibre por você!

No primeiro vídeo eu estava grávida de 4 meses tentando apreender, mais pesada, sem ajuda, escutei de uma pessoa "tá horrível isso".

No segundo vídeo, pós parto já mais leve, te tentando sem ajuda e com muita vontade.

No terceiro já fluído e dinâmico já conseguia fazer dentro de um wod.

No quarto mais lapidado, perna fechada, melhorando a estética e velocidade.

E se eu tivesse parado????

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“… enquanto isso fizer sentido na minha vida eu seguirei fazendo, não importa se levarei um pau lá na área, enquanto fizer sentido eu estarei aqui…” @romoraisoficial

Faço das suas as minhas palavras pois tenho o mesmo pensamento. Não prometo nada somente dar o meu melhor, pela minha esposa, pelos meu filhos, pela minha família, pelo meu box, pelos meu coches e por Deus que me permitiu por mais um ano estar aqui neste palco mundial !!!!.

Pra cima 🇧🇷a nossa copa do mundo já começou

@fertisgon
@latam.master
@crossfitpravatti
@drguerryman
@rseewald
@afabicarvalho

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Faltando apenas 3 dias para o TCB — a competição mais importante da minha vida até aqui — eu estava travado.

O medo, a ansiedade e a insegurança de entrar em um palco tão grande estavam mexendo muito comigo. Eu não estava conseguindo treinar direito, minha cabeça não parava, e eu só pensava em como seria se as coisas não dessem certo.

Foi nesse momento que Deus colocou pessoas especiais no meu caminho mais uma vez.

A Roberta @estudiotri3 me chamou para o estúdio @estudiotri3 e fez alguns treinos de cardio comigo. Mais do que um treino, aquilo foi um cuidado, um acolhimento. Aos poucos minha mente foi se acalmando, a adrenalina baixando, e eu consegui voltar a respirar mais leve. Talvez ela nem imagine o quanto aquilo foi importante para mim.

Durante toda a competição, tanto a Roberta quanto o Douglas estiveram ao meu lado o tempo inteiro. Me incentivando, cuidando de mim, me passando confiança e me lembrando que eu não estava sozinho.

E também preciso agradecer de coração ao Sr. Nenê, pai da Roberta, que abriu as portas da sua casa e fez dela nossa base durante a competição. O carinho, a hospitalidade e o cuidado com a minha família foram algo que jamais vamos esquecer.

Quero agradecer especialmente à Roberta e ao Douglas @douglas318 que junto com meu pai sempre foram as minhas grandes referências em campeonatos de Crossfit.

Vocês fazem muito mais do que ajudar nos treinos ou nas competições. Vocês cuidam das pessoas. Vocês ensinam valores, dão direção, acolhem, corrigem quando necessário (quase sempre 😂) e ajudam a formar não só atletas, mas seres humanos melhores.

Nossa família tem uma gratidão enorme por tudo o que vocês fizeram por mim nesse momento tão importante da minha vida.

Obrigado por acreditarem em mim até nos momentos em que eu mesmo estava com medo.

Vocês fizeram parte dessa conquista ❤️🙏💪

JP Tisano Gonçalves

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“Juntas, escolhendo nos cuidar e evoluir a cada dia. @louisefisioterapeutaa@louiseandradefisioterapia
que bom ter você nessa caminhada comigo!
Gratidão, @rseewald @estudiotri3 , por nos guiar com tanto cuidado.”

#rreino#musculação #treinofeminino #pilates

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Faça algo por você todos os dias!

A vida é uma só, viva agora.

O corpo é nossa morada, nosso templo, cuide!

Não valorize mais as coisas, elas ficarão e não salvarão ninguém.

Não perca a sua saúde para o ter, lembre-se de ser!

Patrimônio nenhum trará sua saúde de volta, então não perca ela.

Para amar alguém e se entregar às pessoas, você precisa estar em primeiro lugar, com a saúde física e mental e em dia, ou essas relações se tornarão um fardo que você não terá força pra carregar.

Então, não importa o que aconteça, você precisa se priorizar e se cuidar. Isso é prova de amor com você, com quem ama e com o papai do céu que concedeu sua vida e seu corpo.

Obs. Não precisa ficar de ponta cabeça não, isso é só um vídeo ilustrativo de um momento que usei para mim!

O texto não é GPT não, raro né ? mas eu gosto de escrever, mesmo que com falhas!

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Hoje teve treino de força e teve um wod gostoso.

E não é nada fácil treinar sozinha no mesmo local em que você trabalha o dia todo.

Mas deu bom e assim vamos evoluindo.

@estudiotri3

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Domingo foi dia de sair da zona de conforto.
Representamos o @estudiotri3 em uma corrida de trilha — algo totalmente novo (e MUITO desafiador) pra mim.
Mesmo com bom condicionamento físico, eu sofri. E isso só reforçou uma verdade simples, mas poderosa:

Força é liberdade.
E a musculação é o pilar que sustenta qualquer modalidade.

Seja você atleta ou não, entenda: treino de força não é opcional.
É o que te protege, te dá base, te dá confiança e te permite fazer coisas que antes pareciam impossíveis.

E pra você que às vezes sente vontade, mas tem medo de começar na corrida — seja trilha ou asfalto — aqui vai um conselho real:

✅ Comece.
✅ Dê o primeiro passo.
✅ Estabeleça pequenas metas.
✅ E conte com o time do TRI3 em qualquer fase da sua jornada.

A gente te acolhe no início, te acompanha no processo e vibra com cada conquista.
Venha nos conhecer. Seu corpo, sua mente e sua história merecem esse movimento.

#corridadetrilha #treinodeforça #musculaçãoéfoda #triatlon #tri3 #superação #disciplina #vemcomagente #vidasaudavel #corridaderua #iniciantenacorrida #treinamentofuncional #qualidadedevida #movimentodiario #atletareal

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Defendeu o título!!!
Bicampeão

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Não é fácil pra ninguém, mas a melhor parte você só terá depois que consegue concluir!

Se priorize e conte com ajuda!

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Essa vou registrar, pois a estética das minhas costas foi a conquista mais demorada, além de achar um dos treinos mais difíceis de executar, é um local onde tenho tendência de acumular gordura. Agora 13 anos depois de treinos consecutivos e controle alimentar, consigo ver algo que muita me agrada.

O processo pode não ser rápido, mas a constância te levará aos resultados!

💪🏻📝

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