Instagram story viewer> @evgesxwsh> Posts

🕷️

@evgesxwsh

358

followers

444

following

handball player

POSTS STORIES REELS TAGGED

homeland🩵 taken in Kyiv, Ukraine by @evgesxwsh

118

27

4 months ago

📸 taken in Swidwin by @evgesxwsh

94

5

6 months ago

🌅 taken in Kyiv, Ukraine by @evgesxwsh

126

29

6 months ago

🏐 Боль в локте у гандболистки @evgesxwsh — это не просто «перегрузка»

«Поболит и пройдёт» — так думают многие спортсменки.
Но чаще всего боль в локте — это первый сигнал перегрузки сухожилий.

Сначала появляется лёгкий дискомфорт после бросков.
Потом боль начинает возникать во время игры.
А дальше — падает сила броска и становится сложно даже держать мяч.

И самое опасное — многие продолжают играть через боль.

⸻

Почему появляется боль

Гандбол — это десятки и сотни бросков за тренировку.
Если мышцы предплечья и плеча не справляются с нагрузкой,
локтевой сустав начинает компенсировать перегрузку.

В результате страдают сухожилия.

⸻

Частая ошибка спортсменок

❌ терпеть боль
❌ снижать только боль мазями
❌ делать паузу, но не работать над причиной

Боль может уменьшиться,
но проблема остаётся и возвращается снова.

⸻

Что действительно помогает

✔️ контроль нагрузки
✔️ упражнения для мышц предплечья
✔️ укрепление плеча и стабилизаторов лопатки
✔️ постепенное возвращение к броскам

Реабилитация — это не просто убрать боль.
Это вернуть руке способность выдерживать нагрузку.

⸻

💬 Если локоть болит во время бросков —
лучше разобраться с причиной сейчас,
чем лечить хроническую травму позже.

⸻

#гандбол #гандболистка #больвлокте #реабилитацияспорт #спортивнаяреабилитация sportsrehab handball taken in Gdansk, Poland by @evgesxwsh

102

4

7 months ago

🌉🌉🌉 taken in Поштова Площа by @evgesxwsh

100

21

9 months ago

Любов, яка не знає меж❤️ taken in Berlin, Germany by @evgesxwsh

63

2

a year ago

жити життя taken in Berlin, Germany by @evgesxwsh

95

16

a year ago

мамуля❤️ taken in Lviv, Ukraine by @evgesxwsh

114

12

2 years ago

женя засіяла💋 taken in Ternopil by @evgesxwsh

89

17

2 years ago

🇸🇰❤️‍🩹 taken in Prešov, Slovenská Republika by @evgesxwsh

105

6

2 years ago

🐈‍⬛🐈‍⬛ taken in Uzhhorod, Ukraine by @evgesxwsh

97

5

2 years ago

🤏🏻🤏🏻 taken in Denmark by @evgesxwsh

94

13

2 years ago