Instagram story viewer> @evgesxwsh> Tagged
🕷️(@evgesxwsh)'s profile avatar HD Profile

🕷️

@evgesxwsh

358
followers
444
following
handball player
POSTS STORIES REELS TAGGED
Kiedyś zupełnie obcy sobie ludzie, a dziś jedna drużyna, wspólne emocje i walka o każdą bramkę! 🤾‍♀️❤️ Poznajcie nas w wersji mini, a naszych trenerów w nieco młodszej odsłonie 👀😂 No to kto zgarnia nagrodę za najlepsze zdjęcie z przeszłości? 😜 #handball #team #sport #positivevibes
22
Download
🏐 Боль в локте у гандболистки @evgesxwsh — это не просто «перегрузка» «Поболит и пройдёт» — так думают многие спортсменки. Но чаще всего боль в локте — это первый сигнал перегрузки сухожилий. Сначала появляется лёгкий дискомфорт после бросков. Потом боль начинает возникать во время игры. А дальше — падает сила броска и становится сложно даже держать мяч. И самое опасное — многие продолжают играть через боль. ⸻ Почему появляется боль Гандбол — это десятки и сотни бросков за тренировку. Если мышцы предплечья и плеча не справляются с нагрузкой, локтевой сустав начинает компенсировать перегрузку. В результате страдают сухожилия. ⸻ Частая ошибка спортсменок ❌ терпеть боль ❌ снижать только боль мазями ❌ делать паузу, но не работать над причиной Боль может уменьшиться, но проблема остаётся и возвращается снова. ⸻ Что действительно помогает ✔️ контроль нагрузки ✔️ упражнения для мышц предплечья ✔️ укрепление плеча и стабилизаторов лопатки ✔️ постепенное возвращение к броскам Реабилитация — это не просто убрать боль. Это вернуть руке способность выдерживать нагрузку. ⸻ 💬 Если локоть болит во время бросков — лучше разобраться с причиной сейчас, чем лечить хроническую травму позже. ⸻ #гандбол #гандболистка #больвлокте #реабилитацияспорт #спортивнаяреабилитация sportsrehab handball
4
Download
З цією командою і срібло як золото 💪💪💪 Вони надихаються та емоційно насичують неймовірним позитивом ! У кожної свій характер та внутрішня тигриця 🐯🐯 У кожної свої налаштування та переживання , але вони обʼєднали всі свої якості для результату 💪💪💪🔥🔥🔥 @strimkiimiach
1
Download
0
Download
back to up