Instagram story viewer> @fatima.s39> Posts

يوغا . تنفس . تأمل. Fatimah AlShahrani

@fatima.s39

15.5K

followers

3996

following

مدربة عافية شمولية و جودة الحياة🪷
‏‎مدربة يوغا .تأمل . تنفس

لقاءات ، ورش عمل للأفراد و الشركات
مقدمة بودكاست🎙️

مُرخصة إعلاميا موثوق

POSTS STORIES REELS TAGGED

أحيانًا أكثر شيء نحتاجه… مو إننا نركض أكثر
بل إننا نتوقف شوي… ونرجع لأنفسنا 🤍

في لقاء “اليوغا… أبعد من مجرد حركات

بنتكلم عن اليوغا بطريقة مختلفة

مو كرياضة فقط

لكن كمساحة أمان تخلينا نسمع أنفسنا وسط زحمة الحياة

سعيدة بلقائكم مع سيكولوجيا بودكاست في ذا ستيج ✨

@thestage_sa

📍 المكان: ذا ستيج – الرياض
🗓️ الأحد 10 مايو
⏰ تبدأ الجلسة 8:00 مساءً
🚪 تفتح الأبواب 7:30 مساءً

للحضور وحجز التذاكر عبر الرابط في ذا ستيج 🎟️🤍

#يوغا #وعي #جودة_الحياة #تنفس #بودكاست by @fatima.s39

104

17

5 months ago

أ. فاطمة الشهراني، مدربة يوغا وتأمل ومرشدة لتحسين جدوة الحياة على مسرح جامعة اليمامة – الخُبر.
‏📍#TEDxYUKHOBAR #IdeasWorthSpreading by @fatima.s39

164

40

a year ago

-

مَن اعتاد على القلق، ظّن أن الطمأنينة كمين”

ما نمارسه يومياً سوف نتقنه بكفاءة عالية
‏فعندما نمارس القلق سنقلق لأتفه الأمور…
‏وعندما نمارس الطمأنينة نتقن الهدوء…

كلنا نحتاج مساحة من الهدوء والسلام

كيف ممكن رحلة الهدوء الداخلي تبدأ بممارسات عملية يومية‏

📅 6 سبتمبر
‏🕝 09:30-07:30مساء
الرسوم: 85 ريال شامل القيمة المضافة
للتسجيل 🔗 https://salla.sa/clear-hub/KjOWZRD
كن معنا
قهوتنا من ☕️ @roastinghousesa by @fatima.s39

99

0

2 years ago

لأن صحتك النفسية تستحق منكِ وقت واهتمام 🤍

في أناة سبا نؤمن إن العناية ما تقتصر على جمالك، بل تشمل راحتك النفسية ومساحتك الخاصة للتعبير عن مشاعرك.

احتفالًا بيوم الصحة النفسية، جهزنا لكِ دفتر أناة الخاص للتفريغ الكتابي مع المدربة فاطمة الشهراني، لتكون لكِ مساحة آمنة تكتبين فيها، تتأملين، وتسمعين صوتك الداخلي بعيدًا عن ضجيج الحياة.

امنحي نفسك لحظة هدوء، فأنتِ تستحقين العناية من الداخل والخارج. 🌿

#أناة_سبا #الصحة_النفسية #التفريغ_الكتابي #العناية_بالذات #اكسبلورر taken in Saudia by @fatima.s39

33

5

7 days ago

مو كل تعب يحتاج منكِ تحمّل أكثر…
أحيانًا يحتاج منكِ مساحة أكثر 🤍

لما نعيش لفترة طويلة تحت الضغط
ممكن حتى المواقف الصغيرة تبدأ تستنزفنا

نصير أسرع انفعالًا
أقل تركيزًا
ونشعر أننا محتاجين نرتاح…

لكن ما نعرف كيف

العافية بالنسبة لي مو بس أكل صحي أو رياضة
هي فهم أعمق لعلاقتنا بالجسم والمشاعر والضغط ونمط الحياة

ومن خلال عملي كـ مدربة عافية شمولية وجودة حياة أقدّم جلسات وبرامج وتجارب مصممة للأفراد والشركات

من خلال ورش عمل وتجارب عافية تساهم في تعزيز جودة الحياة وبناء وعي أكبر بالعافية والتعامل مع الضغوط بوعي و صنع مساحة أكبر للحضور والاتزان في الحياة وبيئة العمل

للأفراد والشركات
جلسات • ورش عمل • برامج • تجارب عافية

للتنسيق والحجز
0565446333

#عافية #جودة_حياة #السعودية #يوغا #وعي by @fatima.s39

33

0

13 days ago

قد تطلع من جلسة يوغا وتحس
إنك أخف…
أهدأ وأقرب لنفسك🤍

لأن اليوغا مو مجرد حركة
التنفس الواعي والحركة الهادئة تساعد الجسم ينتقل من التوتر إلى مساحة أكبر من الاسترخاء و الأمان

وهنا تبدأ العافية الشمولية
إنك تتعلّم تسمع جسمك
تفهم إشاراته وتملك أدوات تساعدك وسط ضغوط الحياة اليومية

جلسات وتجارب العافية الشمولية وجودة الحياة
للأفراد والشركات

للتنسيق والاستفسار
0565446333

#يوغا #الجهاز_العصبي#عافية_شمولية#السعودية by @fatima.s39

26

7

a month ago

مو كل توتر يحتاج منك مقاومة أكثر…
أحيانًا جسمك يحتاج يتعلّم كيف يشعر بالأمان.

لأن العافية مو بس أكل صحي، نوم أو رياضة

العافية تبدأ من فهم جسمك، إشاراته، والطريقة اللي يستجيب فيها للضغط والحياة اليومية.

وهنا يجي جزء مهم من عملي كـ كوتش عافية شمولية وجودة حياة🌷

ما نبحث فقط عن كيف نتخلص من العَرَض
بل نفهم الصورة كاملة
الجسم، نمط الحياة، التوتر، النوم، التنفس، والاتصال بالنفس.

ومن خلال جلساتي وبرامجي أدمج بين الكوتشنغ، تنظيم الجهاز العصبي، اليوغا، التنفس والتأمل لدعم الشخص في بناء عافية أكثر استدامة واتزانًا.

لأن أحيانًا…
مو المطلوب منك تدفع نفسك أكثر
المطلوب إن جسمك يعرف إنه بأمان

لجلسات العافية الشمولية وجودة الحياة والتعاونات للشركات:
📱 0565446333

#الخبر #جودة_الحياة #الجهاز_العصبي #holisticwellbeing by @fatima.s39

238

4

a month ago

العافية مو مجرد تمرين أو لحظة استرخاء
هي علاقتنا بجسمنا، بتنفسنا وبطريقة عيشنا لحياتنا اليومية 🤍

ككوتش عافية شمولية وجودة حياة ومدربة يوغا وتأمل
أقدّم جلسات وتجارب تجمع بين تنظيم الجهاز العصبي، التنفس، التأمل والحركة الواعية
لصنع مساحة نرجع فيها لأنفسنا ونعيش باتزان وجودة حياة أفضل.

لأن أحيانًا التغيير ما يحتاج نسوي أكثر…
قد ما يحتاج نعرف متى نهدأ ومتى نسمع لجسمنا

للتنسيق وحجز الجلسات للأفراد او الشركات
📱 0565446333

#عافية_شمولية #جودة_الحياة #تنظيم_الجهاز_العصبي #يوغا #تأمل by @fatima.s39

26

6

2 months ago

أحيانًا الثِقل اللي نحس فيه مو محتاج منّا نهرب منه
قد ما يحتاج إننا نعطيه مساحة ونسمعه 🤍

جرّب تكتب كل اللي تحس فيه على ورقة بدون فلترة بدون ترتيب وبدون ما تحكم على مشاعرك
بعدها تنفّس… ومع كل نفس اسمح للشعور يكون حاضر ويمر من خلالك بدون مقاومة

لأن العافية مو إننا نكون بخير طوال الوقت
العافية إننا نعرف كيف نتعامل مع أنفسنا في الأوقات اللي ما نكون فيها بخير

وهذا جزء من العمل اللي أقدمه في الجلسات الفردية للعافية الشمولية وجودة الحياة
مساحة خاصة ننظر فيها للصورة بشكل متكامل
نمط حياتك، عاداتك، مستوى التوتر، علاقتك بجسمك ومشاعرك، وما تحتاجه في مرحلتك الحالية…
ونبني خطوات واقعية تناسبك أنت مو قالب جاهز للجميع

للتنسيق وحجز الجلسات الفردية أونلاين
📱 0565446333 by @fatima.s39

32

5

2 months ago

النوم العميق ما يبدأ لما تحط راسك على المخدة…

يبدأ من كيف تهيئ جسمك وعقلك للنوم 🌙🤍

تخفيف الإضاءة، الكتابة وتفريغ الأفكار، شاور دافي، وتخفيف استخدام الجوال قبل النوم.

مو كل روتين يناسب الجميع
جرّب، لاحظ، واختار اللي يناسب جسمك ونمط حياتك.

وفي جلسات العافية الفردية الخاصة أونلاين✨

نشتغل سوا بشكل أعمق على عاداتك ونمط حياتك واحتياجك في هذه المرحلة
ونستكشف التحديات ونبني خطوات عملية وواقعية تناسبك ضمن مفهوم العافية الشمولية وجودة الحياة 🪷

للتنسيق والاستفسار عن الجلسات الخاصة أونلاين
📱 0565446333 by @fatima.s39

482

34

2 months ago

سعيدة بمشاركتي مع جمعية رائد لتمكين القيادات الشابة
في لقاء جمع بين اليوغا و الحضور وتجربة ممتعة لصنع الماتشا 🍵

لأن تمكين الشباب ما يبدأ فقط بالمهارات والمعرفة
بل من إنسان أكثر وعيًا بنفسه
حاضر في لحظته وقادر يصنع أثره من مكان متزن

وشكر خاص لـ Brown Sugar على تقديم ورشة الماتشا وإضافة تجربة جميلة ومميزة للقاء 🍵🤎

ممتنة لكل روح شاركتنا ولكل يد ساهمت في صناعة هذه التجربة 🤍 by @fatima.s39

10

0

2 months ago

أحيانًا ما نحتاج نفكر أكثر
نحتاج نفرّغ أول
نهدأ ثم نشوف بوضوح

وهذا جزء من اللي أقدمه في جلساتي الخاصة كـ كوتش عافية شمولية وجودة حياة
مساحة نشتغل فيها على الإنسان ككل
نفهم احتياج المرحلة
ونرجع لاتصال أعمق بالجسم والمشاعر والأفكار… عشان تكون اختياراتك أكثر وعيًا واتزانًا 🪷

لحجز الجلسات الخاصة والتنسيق عبر الواتساب
📱 0565446333

فاطمة الشهراني | كوتش عافية شمولية وجودة حياة 🪷⁩ by @fatima.s39

186

10

2 months ago