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Female Power Community

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💬 alles über Menstruationszyklus und Sport
📆 nächster Event: Januar 2026 (Tirol)

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...weil es Expert:innen einfach besser wissen! Und Sarah von @thecycletraining ist eine davon!

#fragdieexpertin #vertrauenaufexpertenwissen #femalepower

💙🩷💚 taken in Innsbruck, Austria by @femalepowercommunity

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2 days ago

...und so sprechen wir über Frauen im Sport: offen, ehrlich und mit Expertise! 🗯️🗣️
...und gerne mit ein wenig Humor 🤹🏽‍♀️

Es ist immer wieder eine Freude an unser erstes female power Event zurückzudenken und die Emotionen noch einmal aufkommen zu lassen. 😃

Der Dank geht ganz besonders an unserer Expertinnen @optimindpsychology , @bloom_zyklus_hormon_coaching und @thecycletraining 💚💙🩷

Was erwartet ihr euch vom nächsten female power Event im kommenden Winter? Online oder vor Ort? Vortrag oder Workshop? Lasst es uns in den Kommentaren wissen.

#femalepower #womeninsports #menstrualcycle #superpower taken in Innsbruck, Austria by @femalepowercommunity

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a month ago

Sorry (not sorry) Sydney Sweeny but THIS is how women do sports 💪🏽 #womeninsports
...and btw with or without their period 🤠

Let's celebrate what we achieved!

#femalepower #frauenimsport #sydneysweeny taken in Innsbruck, Austria by @femalepowercommunity

26

1

a month ago

Während der Menstruation fühlen sich viele Frauen weniger motiviert oder leistungsfähig und passen ihr Training intuitiv daran an. Moderate Einheiten, Yoga oder ein Spaziergang stehen dann vielleicht eher auf dem Programm als intensive Belastungen.

Das Spannende: Der Körper sendet oft schon in den Tagen davor Signale. Veränderungen bei Energie, Stimmung oder Leistungsgefühl können Hinweise darauf geben, dass es Zeit ist, Training und Umfang etwas anzupassen. Was für ein wunderbares Feature des weiblichen Körpers!

Den eigenen Körper wahrnehmen, Signale verstehen und das Training entsprechend gestalten steht dann im Vordergrund.

#menstruationszyklus #femalepower #sport

💚🩷💙 taken in Südtirol, Italien by @femalepowercommunity

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a month ago

Der Menstruationszyklus kann ganz schön kompliziert sein. Warum haben Frauen eine Regelblutung und wie kommt es dazu?

Kurz und knapp erklären wir dir warum!

#femalepower #menstrualcycle
💙💚🩷 by @femalepowercommunity

26

0

2 months ago

Follikelphase vs. Lutealphase ☯️
Unsere zyklusbasierte Trainerin Sarah von @thecycletraining kennt die Unterschiede im Training und weiß, worauf sie bei Athletinnen achten muss.
Kennst du sie auch?

#menstrualcycle #menstrualhealth #femalepower

💚💙🩷 by @femalepowercommunity

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2 months ago

#watchthefemmes ist mehr als nur Radsport schauen 📺

2022 wurde die erste Tour de France der Frauen ausgetragen. Kommenden Samstag, am 1. August 2026, geht die Tour de France Femmes zum fünften Mal übder die Bühne. Ein wichtiges Ereignis, um Frauen und Themen, die Frauen im Sport betreffen, eine Bühne zu geben.

#femalepower 🩷💚💙 taken in Lausanne, Switzerland by @femalepowercommunity

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3 months ago

Noch immer glauben zu viele Frauen (und vor allem Männer), dass Schmerzen und Menstruationsbeschwerden normal sind. Sind sie aber nicht! 🏋🏽‍♀️

BUCHEMPFEHLUNG 📖
Einmal mehr bestätigt die angehende Ärztin und Biomechanikerin @leafeder , dass Schmerzen und ausgeprägte Symptome vor der Regelblutung NICHT NORMAL sind.

Im Buch "Dein Zyklus dein Training" erklärt und beschreibt Feder die Basics über Hormongesundheit im Sport und wie Frauen im Rythmus der Hormone optimal trainieren können. Wer seinen Zyklus verstehen und diesen optimal nutzen will, ist hier genau richtig!

#cyclebasedtraining #femalepower
🩷💚💙 taken in Paris, France by @femalepowercommunity

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3 months ago

Wie viele davon wusstest du? ✅

5️⃣ Dinge die Männer über sportliche Frauen wissen sollten. 🏋🏽‍♀️

Übrigens: Frauen finden es total attraktiv, wenn du dich ein wenig mit dem Menstruationszyklus auskennst! (Pluspunkt beim nächsten Date 😉 gern geschehn')

💙💚🩷 #femalepower #menstrualcycle #sports #watchthefemmes by @femalepowercommunity

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3 months ago

See you soon! 🥳

Wir freuen uns sehr, euch mitzuteilen, dass wir die zweite Ausgabe von female power bereits planen. Natürlich bleiben wir dem Thema Menstruationszyklus und Sport treu, damit Athletinnen und alle, die mit Frauen im Sport zu tun haben, lernen, wie der Zyklus im Sport berücksichtigt werden kann.

Stay tuned! 💙💚🩷
Das female power Team by @femalepowercommunity

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3 months ago

Eine Frau erlebt jedes Monat ihre persönlichen 4 Jahreszeiten. 🌷☀️🍁❄️

Die 4 Zyklusphasen 🔄 haben einiges gemeinsam mit den natürlichen Jahreszeiten.

Mit diesen Phasen solltest du dich auskennen, denn sie sind die Grundlage für das Verständnis und einen respektvollen Umgang mit dem weiblichen Körper. 💃🏽

#femalepower 🩷💙💚

Danke an das Model @christina.treichl taken in Vorarlberg by @femalepowercommunity

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3 months ago

Das Ausbleiben der Monatsblutung kann verschiedene Hintergründe bei Frauen im Sport haben. Dies sollte unbedingt ernst genommen werden. Durch eine eigene Analyse der letzten (Trainings-) Wochen und dem Alltag können häufig bereits erste Ursachen herausgefunden werden.

#frauenimsport #menstruationszyklus #femalepower 💚💙🩷 by @femalepowercommunity

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3 months ago