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Aitana

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Mousse de chocolate saludable | alto en proteínas 🍫

🍦ingredientes:

-4 huevos duros
-80gr cacao amargo
-150/200 bebida vegetal o leche
-1cda de stevia
-1cda de miel (reemplazable por 1cda de stevia más)

Probalo y contame!!!!🤩🤩🤩

#mousse #moussedechocolate #altoenproteína #fit #postrefit by @fidalgoaitana

15k

105

3 months ago

Cheesecake saludable | alto en proteínas 🍰

🍒ingredientes:

para la base:
-100gr de avena instantánea
-50gr de nueces picadas
-2cdas soperas de miel
-extracto de vainilla
-pizca de sal

🍒relleno:
-250gr de yogurt griego @ygeia.artesanal
-4cdas soperas de queso crema
-2 huevos
-2cdas soperas de maicena
-1cda de endulzante líquido
-extracto de vainilla

mermelada:
-de frambuesas
puede ser frutos rojos, arándanos o la mermelada que prefieras!

Probalo y contame!!!!🤩🤩🤩

#cheesecake #cheesecakesaludable #altoenproteína #fit #cheesecakelove by @fidalgoaitana

9k

44

3 months ago

Cookies con chips saludables y sin gluten 🍪🤩

👩🏽‍🍳ingredientes:
-2 huevos
-1/4 taza de aceite de oliva
-1/2 taza de azúcar mascabo
-extracto de vainilla
-1 taza de harina de almendras
-1 taza de avena instantánea
-polvo para hornear
-biscarbonato de sodio
-chips de chocolate

♨️15 minutos de horno: 10’ arriba y 5’ abajo

PROBALAS Y CONTAME!!!💌💌💌

#coockies #healthy #coocking #fit by @fidalgoaitana

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7

2 months ago

by @fidalgoaitana

3k

2

11 hours ago

🍫 SNACK PROTEICO CROCANTE 🤎

Una opción rica, fácil y con un extra de proteína para tus desayunos o meriendas ✨

📝 INGREDIENTES

* 3 discos de arroz
* 1 clara de huevo
* 1 scoop de proteína @ultratech.nutrition 💪🏼
* 1 cda sopera de cacao amargo

👩🏼‍🍳 PASO A PASO

1. Triturá los discos de arroz con las manos.
2. Agregá la clara de huevo, el scoop de proteína y el cacao amargo.
3. Mezclá todo hasta integrar bien y conseguir una preparación húmeda.
4. Pasá la mezcla a un molde o directamente a la freidora de aire.
5. Cociná a 200 °C durante 5 minutos.
6. Retirá, dejá enfriar un poquito y listo!

✨ TIP DE AITANA
Armá un bowl con yogur griego, frutos rojos, este snack proteico crocante y un poquito de mantequilla de maní por encima. 🤤

Y ya tenés un desayuno o merienda delicioso, fácil y con diferentes texturas!

Guardá esta receta para probarla después y contame qué te pareció 💌

#AitanaFitness #RecetasProteicas #SnackSaludable #IdeasDeMerienda #NutriciónFitness by @fidalgoaitana

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2

a day ago

by @fidalgoaitana

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4

6 days ago

cree un programa que cumple con todo esto!

🗓️ semanas de enfoque, constancia y motivación
🎥 entrenamientos guiados de principio a fin
💜comunidad de wpp para que no te sientas sola

EMPEZAMOS EL 12 de OCTUBRE!🤩
link de inscripción 👇 by @fidalgoaitana

31

0

10 days ago

Empezamos el lunes 12 de octubre!!!

- entrenamientos guiados de principio a fin
- en gym o casa
- quedan guardados para hacerlos cuando quieras
- comunidad de whatsapp

si todavía no te inscribiste, acá te dejo el link!!
CUPOS LIMITADOS‼️ by @fidalgoaitana

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2

12 days ago

vlog de mi mañana aaaa🤩🤩💜💜💜

chicas para inscribirse al programa STRONGER by Aitana link en mi perfil💜 by @fidalgoaitana

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1

15 days ago

Si estás lista para ganar constancia, sentirte motivada y entrenar intenso, te espero en Stronger by Aitana 💪

Lo primero que tenes que hacer es completar el formulario de abajo, luego nos pondremos en contacto 🤩💜 by @fidalgoaitana

98

6

16 days ago

que alucinanteeeee la montaña 😌

selfieeee

outfit check

las fotos que saqué con los ojos 🤎

la vista del depa😮‍💨 un cuadro

dame un par de esquí 🏃🏽‍♀️siempreeeee

que teammmmn, no hay pista que aguante 😂

la vida ahí arriba

otro cuadrito

energía ya no había pero foto igual

el pre entreno

llegandoooooo

mate post seis horitas, en blanco y negro porque según mi hermana soy un mapache 🦝🍅

me acuesto y … taken in Las Leñas, Mendoza by @fidalgoaitana

232

4

20 days ago

has probado incorporar este ejercicio en tu rutina??

es clave trabajar los músculos de manera unilateral para corregir asimetrías, ganar más fuerza y trabajar la estabilidad.

#fitness #pesomuerto #gym #motivation taken in Mexico by @fidalgoaitana

218

1

22 days ago