Instagram story viewer> @fit.gocha> Posts
Małgorzata Soniewicka🇵🇱Mistrzyni Polski🏅73lata i może🔥(@fit.gocha)'s profile avatar HD Profile

Małgorzata Soniewicka🇵🇱Mistrzyni Polski🏅73lata i może🔥

@fit.gocha

6.2K
followers
3700
following
Finalistka Europejskich Mistrzostw Masters 🔥 8 kobieta w Europie🔥Trenerka kobiet "Siła Pokoleń" Motywacja, wsparcie i radość💃
@sklep.sfd Gocha -10%
POSTS STORIES REELS TAGGED
Download All
„Gocha, Tobie łatwo mówić. Pewnie ćwiczyłaś całe życie”. Nie. Pierwszy raz poszłam na siłownię, gdy miałam 59 lat. Dzisiaj widzisz moje treningi, zawody i medale. Nie widziałaś mnie wtedy, kiedy dopiero zaczynałam, bo wtedy nie prowadziłam jeszcze instagrama. Nie pokazuję Ci swojej historii, żebyś pomyślała: „Ja tam nie dam rady". Chcę, żebyś pomyślała: „W wieku 59 lat? Czyli nie jest dla mnie za późno”. 🤍 Fit Gocha•trening funkcjonalny•Siła Kobiet•ruch to życia•kobieta aktywna by @fit.gocha
59
8 days ago
Download
Kiedyś słowo "influencerka" średnio mi pasowało. Dziś myślę: jeśli mam wpływać, to właśnie na to, żeby kobiety 50+ przestały się umniejszać, odkładać siebie na później i godzić się na bylejakość. Jeśli jesteś kobietą, która chce żyć mocno, świadomie i w kontakcie ze swoim ciałem — jesteś u siebie. Kobieta aktywna•sprawność na starość•kobieta 50+•apetyt na życie•Siła Pokoleń by @fit.gocha
95
3 months ago
Download
Poznajmy się bliżej 💛 Jestem Gocha Fit – lubię ruch i mam ogromny sptety na życie. Kocham aktywność, ale bez spiny: ma być zdrowo, radośnie i na miarę możliwości, nie „pod internety" To nie jest profil „musisz, powinnaś, zacznij od jutra”. To miejsce, gdzie realne kobiety robią realne rzeczy: trochę ruchu, trochę śmiechu, trochę zadbania o siebie od środka i od zewnątrz. A teraz Twoja kolej ✨ Napisz w komentarzu: – jak masz na imię – ile masz lat – co dobrego robisz dla siebie Siła Pokoleń•kobiety dojrzałe•kobieta aktywna•apetyt na życie•poznajmy się•fajnie że jesteś•Bytom•Śląsk by @fit.gocha
127
5 months ago
Download
TRX bardzo dobra sprawa, można ćwiczyć wszystkie grupy mięśni💪🔥 Najtrudniejsze to mięśnie brzucha na trx, ale tez robie🔥Te które pokazuję są spoko🤪 Znasz TRX, lubisz? trx•gym•kobieta dojrzała•kobieta po 70 tce•siłownia•fit gocha•Bytom•Śląsk taken in Xtreme Fitness Bytom Krakowska by @fit.gocha
19
18 hours ago
Download
Poszłam w to. A co mi tak. Najwyżej komuś się nie spodoba. Dla mnie ważne jest, żeby mieć dystans do samej siebie. Kobieta z dystansem•puszczam oko•Fit Gocha•apetyt na życie by @fit.gocha
27
2 days ago
Download
„Najpierw schudnę, poprawię kondycję i znajdę kogoś, kto pójdzie ze mną…” A może nie musisz być gotowa na wszystko, żeby zrobić pierwszy krok? Na siłownię, fitness czy pilates nie trzeba przychodzić z formą, pewnością siebie i idealnymi legginsami. Możesz przyjść z pytaniami, tremą i słowami: „Jestem pierwszy raz” Siła Pokoleń•Fit Gocha•trening funkcjonalny•apetyt na życie•ruch to życie by @fit.gocha
32
4 days ago
Download
Jako Ambasadorka @xtreme_fitness_gyms dostałam w ubiegłym roku prezent- koszulke z napisaem: ROZWALA SYSTEM I ŁAMIE STEREOTYP! 72 LATA I WCIĄŻ CHCE WIĘCEJ! Choć wiek już przeskoczył o następny rok (73) to wszystko dalej sìę zgadza👍🔥💪 Chce motywowac i inspirowac Was do zawalczenia o swoją przyszlość💪do ruchu i aktywności🔥 Dziękuje za wszystkie komentarze, że Wam w tym pomagam❤️ Moja historia zycia jest pełna wzlotów i upadkóŵ, radości i smutków, stabilizacji i trzesienia ziemi, zdrowia i chorobÿ, zycia i śmierci, szczęścia i tragedii....i wiele jeszcze innych rzeczy. To dobry scenariusz na fim. Dlaczego o tym pisze? Bo nawet po najgorszych traumatycznych przezyciach wychodzi słońce, choc oczywiscie juz nic nie będzie takie same.... Jesli jestes teraz w trudnej sytuacji to pamiętaj i dla Ciebie zaświeci słońce. Nigdy nie poddawaj się. Sciskam❤️ Zapisz ten post na trudne momenty w zyciu, poślij do kogoś kto teraz potrzebuje tych słow wsparcia❤️ Buźka😘 taken in Xtreme Fitness Bytom Krakowska by @fit.gocha
15
6 days ago
Download
"WIEK TO NIE JEST WYMÓWKA" "AGE IS JUST A STATE OF MIND" To moie hasła💃🔥💪👍 Co o tym sądzicie? Dzisiaj jedna z obserwujących dziewczyn napisała mi: "Gosiu, ostatnio nawet na kursie Medycyny Chińskiej, na który uczęszczam, byłaś wspomniana jako przykład do naśladowania, jeżeli chodzi o sprawność na długieeee lata Nie omieszkałam się pochwalić, że Cię obserwuje. Medycyna Chińska mówi o sprawności na długie lata, nasza Pani prowadząca przygotowując się do wykładu. wpisała w chata GPT osoby W Polsce i poza, które są przykładem takiej sprawności aktywności i wyskoczyła Fit GOCHA stąd właśnie zostałaś wspomniana" Chat GPT mnie śledzì🤪🤪🤣🤣 Strach się bać🤣🤪 •wiek to nie jest wymówka•wiek to stan umyslu•kobieta dojrzała•kobieta po 70-tce•chat gpt•Bytom•Śląsk•fit gocha taken in Xtreme Fitness Bytom Krakowska by @fit.gocha
48
10 days ago
Download
Nie zawsze będziesz mieć motywację. I to jest normalne. I nawet tego nie potrzebujesz, żeby zadbać o siebie. Nie musisz zaczynać się od wielkiego planu i harmonogramu na cały miesiąc. Wszystko przecież zaczyna się od decyzji, że nie zostawiasz siebie na końcu listy. Ruch, spacer, trening, odpoczynek, sen, spokojny posiłek — to nie są rzeczy „na kiedyś”. To są małe sposoby, by codziennie mówić sobie: jestem ważna. Serio -JESTEŚ WAŻNA! Kobieta aktywna•ruch to życie•trening funkcjonalny•kobieta sprawna•wybieram siebie•apetyt na życie by @fit.gocha
38
11 days ago
Download
Zaczełam trenowac 14 lat temu majac 59 lat, teraz mam 73, wiec nie mów mi, że jest już dla Ciebie za pózno. Ręcze Ci,że nie jest👍 Przeszłam chorobę nowotworową i wróciłam na siłownie🔥💪 Nigdy nie poddawaj się🔥 Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą💪🥇 Trzy lata temu zaczelam trenować lekką atletyke i startuje w Mistrzostwach Polski i Europy Masters zdobywajac medale🥇🥈🥉 Trenuje 3 razy w tygodniu oraz prowadzę zajęcia dla kobiet 2 razy w tygodniu🔥 Przychodza do mnie na ćwiczenia kobiety również w moim wieku, które dopiero zaczynają przygodę z ruchem Zawsze jest pora na zawalczenie o siebie, o swoja przyszkość🔥💪 Zrob pierwszy krok do swojej niezależności i sprawczości w późnym wieku🔥Zacznij się ruszać- teraz nie jutro czy kiedyś... Udostępniǰ, poślij daleǰ może ktoś potrzebuje to usłyszeć, niech motywacja się rozchodzi👍 •kobieta dojrzałą•kobieta po 70-tce•motywacha•inspiracja•nigdy nie poddawaj się•siła pokoleń taken in Xtreme Fitness Bytom Krakowska by @fit.gocha
61
13 days ago
Download
➡️W moim wieku już nie wypada zaczynać. ➡️Ja się na siłownię nie nadaję. ➡️Najpierw muszę schudnąć / mieć formę / kupić odpowiedni strój Ile kobiet po 50. lat zatrzymuje się właśnie na takich myślach i nie zrobi tego kroku, który prowadzi w stronę siłowni? Znasz takie kobietę? Jeśli tak, to koniecznie jej powiedz, że po 50. nie ćwiczymy po to, żeby komukolwiek cokolwiek udowodnić. Ćwiczymy po to, żeby jak najdłużej być sprawną, niezależną i wolną. Powiedz jej to, a potem idźcie razem na siłownię. kobieta po 50• kobieta w formie• siłownia dla kobiet• Siła Pokoleń• aktywna kobieta• wspierajmy się by @fit.gocha
48
15 days ago
Download
Nagrywanie filmików 📽🎥 reklamowych dla Xtreme, może być nie tylko pracą, ale i fajną zabawą gdy Fit Gocha ambasadorka klubu chce zrobic pierwszy raz w życiù.....klapsa 🎬🤣🤪🫣 i przy okazji wkłada palec tam gdzie nie trzeba🫣🤪🤣 Co z tego wynikło zobaczycie w Xtreme w 2027r. Ja w roli Pani Zofii, Wojtek Pana Marka🤪 •nagrywki•klaps•film•reklama•gym•siłownia•fitness•kobieta dojrzała•ambasadorka•Tarnów taken in Xtreme Fitness Tarnów Błonie by @fit.gocha
18
16 days ago
Download
×

Download all media on this page

Photos Videos
back to up