Instagram story viewer> @fit.gocha> Tagged

Małgorzata Soniewicka🇵🇱Mistrzyni Polski🏅73lata i może🔥

@fit.gocha

6.2K

followers

3700

following

Finalistka Europejskich Mistrzostw Masters 🔥 8 kobieta w Europie🔥Trenerka kobiet "Siła Pokoleń" Motywacja, wsparcie i radość💃
@sklep.sfd Gocha -10%

POSTS STORIES REELS TAGGED

To już 25. lekcja z serii „50 lekcji po 50-tce”. O świętym spokoju, który dostaję, gdy pozwalam ludziom się mylić - na mój temat.

Jeśli chcesz więcej treści wspierających dojrzałe kobiety ➡️ zaobserwuj mnie

Kobieta dojrzała•50 lekcji po 50-tce•pozwól im•rozwój osobisty

53

8

To chyba wystarczy ;)
Jak myślicie - wystarczy?

Jesienny vibe•kobieta z dystansem

45

6

❌III SPARTAKIADA SENIORÓW W GOSTYNINIE❌

Sportowa energia nie zna wieku! 🔥💪
Dziś jesteśmy na III Spartakiadzie Seniorów w Gostyninie! ❤️ Z dumą wspieramy jako partner wydarzenie organizowane z inicjatywy Pani Burmistrz Miasta Gostynina @pani_burmistrz oraz @mosirwgostyninie
🎁 Każdy uczestnik otrzyma od nas darmowy, 7-dniowy karnet do Xtreme Fitness Gyms Gostynin! Chcemy, aby ta sportowa przygoda trwała również po zakończeniu Spartakiady! 💪
W rolce czekają na Was także wyjątkowe pozdrowienia od naszej ambasadorki Xtreme – Małgorzaty, czyli @fit.gocha ! ❤️👇
„Mam przyjemność i zaszczyt jako Ambasadorka @xtreme_fitness_gyms serdecznie powitać wszystkich Seniorów z Gostynina uczestniczących w Spartakiadzie sportowej. Życzę dobrej zabawy i wspaniałych wyników sportowych🔥💪
Jako 73-letnia kobieta, ćwicząca od 14 lat na siłowni, będąca Mistrzynią Polski Masters w skoku w dal i biegu na 100 m oraz 8. kobietą w Europie w skoku w dal, wspieram z całego serca aktywność seniorów🔥❤️ Jesteście wspaniali, ruch i aktywność sportowa to nasza polisa na zdrowie i sprawność na dalsze lata życia💪
Nie przestawajcie.
Trzymam kciuki za Was. Ściskam. Buźka😘
Fit.Gocha”
Kibicujemy wszystkim uczestnikom! Bawcie się dobrze i niech ta energia zostanie z Wami na długo! 👏🔥

59

11

Każda z nas jest z rodu. Każda z nas niesie w sobie historie, siłę, lęk i miłość, tych którzy byli przed nami.

Zapraszam Cię na 24 lekcje z serii 50 lekcji po 50-tce, do lekcji w której opowiadam jak dziś patrzę na to, co dostałam od swoich przodkiń

Jestem z rodu•kobieta dojrzała•50 lekcji po 50tce•utkana z historii

56

5

W październiku wybieram róż! 💗🎀 Dołącz do mojego wyzwania i przekaż przesłanie „Dotykam = Wygrywam” dalej:

🎀 Pokaż stylizację z różowym akcentem i oznacz mnie.
🎀 Przypomnij bliskiej kobiecie o badaniach.
🎀 Zaproś kolejne 3 osoby!

Wyzywam @osaosobistastylistka @fit.gocha @martyna_zandarska_stylist 💗

#RóżowyPaździernik #DotykamWygrywam #RóżoweWyzwanie #OsobistaStylistka #StylTwojejZmiany

16

5

Aktywna kobieta 70+. Jak ubrać ją modnie, kobieco i na luzie? ✨

Tym razem ruszyłyśmy na zakupy do @silesiacitycenter. 🛍️

Główny cel? Znaleźć idealne koszule i stworzyć z nimi kilka różnych zestawów — z jeansami, czarnymi spodniami i spódnicą.

Szukamy rzeczy, które można ze sobą łączyć na wiele sposobów. Ma być wygodnie, nowocześnie i kobieco, ale przede wszystkim w zgodzie z jej aktywnym stylem życia.

👉 Linki do wybranych produktów zostawiam w komentarzu.

P.S. Gosia wcześniej nie brała pod uwagę Medicine — była przekonana, że „to sklep dla młodych” 😉 Jak widać, warto zaglądać również tam, gdzie zwykle byśmy nie zajrzały. Styl nie ma metryki. ✨

Chcesz stworzyć garderobę dopasowaną do Ciebie i Twojego stylu życia? Zapraszam na zakupy ze mną. 🤍 Napisz do mnie wiadomość prywatną.

#zakupyzestylistką #styltwojejzmiany #stylbezwieku

7

5

Wschód słońca, o którym śni się z otwartymi oczami... 🌅🎈
Lot balonem nad Kapadocją o świcie to jedno z tych doświadczeń, które zostają w pamięci na zawsze. Widok setek kolorowych czasz unoszących się nad niesamowitymi formacjami skalnymi, gdy pierwsze promienie słońca budzą doliny do życia – absolutna magia.
Czysta poezja w powietrzu! ✨

Kapadocja z ziemi jest tak samo kosmiczna, jak z powietrza! 🚙💨
Odkrywanie ukrytych dolin i skalnych miast podczas jeep safari dało mi niesamowity zastrzyk adrenaliny. Wiatr we włosach, kurz pod kołami i widoki, które wyglądają jak z innej planety.
Każda dolina kryje tutaj osobną historię, a jazda bezdrożami to zdecydowanie najlepszy sposób, by poczuć ducha tego miejsca! 💪

Masz już Kapadocję na swojej liście marzeń?

#CappadociaValleys #JeepSafari #OffRoad #TurkeyAdventures #Kapadocja

36

18

Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć. Właśnie po to są Dni Otwarte Xtreme Fitness Gyms. 🙌

14 i 15 września możesz wejść do klubu bezpłatnie i spokojnie sprawdzić:

✅ strefy treningowe
✅ zajęcia fitness
✅ różne formy aktywności
✅ możliwość rozmowy z trenerem
✅ program X START

Bez presji. Bez zobowiązań. Po prostu przyjdź, poznaj klub i zobacz, co pasuje do Ciebie.

A jeśli zdecydujesz, że chcesz zostać z nami na dłużej, podczas Dni Otwartych skorzystasz z WIELKIEJ PROMOCJI!
📅 Promocja obowiązuje tylko 14–15.09 Zaplanuj wizytę już dziś!
👉 Sprawdź swój klub: https://xtremefitness.pl/

Do ceny doliczana jest opłata administracyjna oraz prorata. Obowiązują warunki promocji.

#XtremeFitnessGyms #TuDziejeSieFitness #DniOtwarte

38

0

Jeśli czujesz, że Twój czas jeszcze nie minął – zostań ze mną na dłużej. I koniecznie napisz w komentarzu ile masz lat i co zrobiłaś po 40tce

Kobieta dojrzała•kobieta świadoma•koleżankujmy się•rozwój osobisty•czas kobiet

164

30

Czy jesteś tą kobietą, która przez lata słyszała (od ludzi ale też w swojej głowie), że powinnyśmy się poprawiać: schudnąć, wygładzić, ukryć, odmłodzić, nie wychylać się za bardzo?

Może to już czas ogłuchnąć! Może to najlepsza strategia na zaprzestanie nieustannego ulepszania siebie? Może już czas odzyskać relację z własnym ciałem — nie jako projektem, ale jako domem.

kobiety 40plus• girl to girl• kobieta dla kobiety• dojrzała kobieta• siwe włosy• ciało bez presji• rozwój osobisty• koleżankujmy się

57

4

@fit.gocha darczyńcą GONItwy!

Fit Gocha to kobieta, która zdecydowanie łamie stereotypy. Jest Trenerką Kobiet „Siła Pokoleń” oraz Mistrzynią Polski Masters!
To właśnie ona poprowadzi rozgrzewkę przed biegiem głównym, więc dobry humor i energia na bieg gwarantowane!

Dziękujemy za zaangażowanie! 🩵 Dzięki Waszym otwartym sercom możemy zrobić coś wspaniałego dla uczniów Ośrodka Rehabilitacyjno-Edukacyjnego-Wychowawczego w Bytomiu 🥰

⌛️ Zapisy elektroniczne tylko do jutra! W dniu biegu można się dopisać do listy w biurze zawodów. Link do zapisów w BIO! 📝

28

3

Masz 60 lat. Masz menopauzę. I co dalej?

A może właśnie teraz… zaczyna się coś nowego? ❤️

Życie się nie kończy.
Ono po prostu zaczyna wyglądać trochę inaczej.

Mamy więcej doświadczenia, więcej odwagi i coraz mniej potrzeby, żeby żyć według tego, czego oczekują od nas inni.

Możemy nadal pracować, podróżować, uprawiać sport, rozwijać swoje pasje, podróżować, poznawać nowych ludzi, kochać, flirtować, mieć młodszych partnerów 😉 i przede wszystkim robić coś dla siebie.

Możemy wreszcie zatrzymać się na chwilę i zapytać:

Czego JA teraz potrzebuję?
Co sprawia mi przyjemność?
O co chcę zadbać?

Może będzie to codzienna pielęgnacja, dobry krem, ruch, zdrowe jedzenie, masaż czy zabieg.
A może podróż, nowa pasja, spotkanie z kimś, na kogo wcześniej nie miałyśmy czasu.

Bo teraz naprawdę możemy zacząć wybierać siebie.

Nie chodzi o to, żeby zatrzymać czas.
Chodzi o to, żeby dobrze przeżyć ten czas, który mamy.

Bo 60 lat to nie jest koniec kobiecości, atrakcyjności ani ciekawości świata.

To może być początek życia… tylko od zupełnie innej strony. ❤️

Zostawiam Ci to dzisiaj do przemyślenia.

A jeśli jesteś jedną z nas — kobiet, które właśnie są w tym momencie swojego życia — daj znak, że tutaj byłaś i że to przeczytałaś. ❤️

Może po prostu zostaw ❤️
Będę wiedziała, że jesteś.#kobietapo60
#kobietadojrzała
#menopauza
#życiepo60
#kobietazpasją

40

6