Instagram story viewer> @fit.with_moa> Posts

Coach Moa | Sports Performance

@fit.with_moa

1.5K

followers

1493

following

Head of Strength & Conditioning | Smouha SC
Egypt 3x3 National Teams
Worked with Sporting SC &. top clubs
Helping Athletes Jump Higher & Run Faster

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

🔥 تريند ولا علم؟ | رياضة

في زمن السوشيال ميديا، ممكن تشوف تمرين أو طريقة تدريب تنتشر في يوم واحد، وفجأة تلاقي الكل بيعملها.

لكن السؤال:

هل كل ما هو تريند هو علم؟

هل التمرين مناسب فعلًا لكل لاعب؟
هل الطريقة دي مبنية على أساس علمي؟
ولا إحنا أحيانًا بنكرر حاجة لمجرد إننا شفناها عند لاعب مشهور أو مدرب عنده ملايين المتابعين؟

والأخطر:

هل ممكن تريند رياضي يساعد لاعب، لكنه يضر لاعب تاني؟

علشان كده قررت أبدأ سلسلة:

🧠 تريند ولا علم؟

هنا مش هقولك:
اعمل التمرين ده ومتعملش ده.

هنسأل الأول:

ليه؟
ولمين؟
وإمتى؟
وإزاي؟

لأن التدريب الرياضي مش Copy & Paste.

اللي ينفع مع لاعب محترف، مش بالضرورة ينفع مع ناشئ.

واللي ينجح مع لاعب كرة سلة، مش بالضرورة يكون مناسب للاعب لعبة تانية.

التريند ممكن يلف العالم في 24 ساعة، لكن العلم مش بيتحدد بعدد المشاهدات.

🔥 أول موضوع قريبًا

#تريند_ولا_علم_coachmoa
#SportsPerformance
#Basketball
#strengthandconditioning by @fit.with_moa

31

0

2 months ago

تسخين الليبرو مش مجرد جري أو إطالات، لكنه تجهيز الجسم للحركات اللي بيستخدمها فعليا أثناء المباراة.
بنبدأ بتمارين لرفع درجة حرارة الجسم وتنشيط العضلات، ثم تمارين مرونة وحركة للمفاصل، خصوصا الكاحل والركبة والورك.
بعدها ننتقل إلى تمارين الحركة الجانبية، تغيير الاتجاه، النزول لوضعية الاستقبال، وسرعة رد الفعل.
الهدف هو تجهيز الليبرو ليكون سريع، مرن، جاهز للحركة وقادر على تغيير الاتجاه في أقل وقت ممكن.

@nagililia 💪💪💪💪
Warm up smart. Move fast. React faster. 🏐
#coachmoa #gymmotivation #gymbasketball #gymvollyball by @fit.with_moa

6

0

2 months ago

لو اللاعب مفعنش المعلومه دور علي طرق مختلفه تفهمه بيها by @fit.with_moa

35

0

2 months ago

البطل الحقيقي مش بيتعمل يوم الماتش البطل بيتبني في الجيم مع كل عدة وكل نقطة عرق وكل يوم بينزل يتمرن حتى لو محدش شايفه من هنا بيبدأ الفرق ،،
ومن هنا بتبدأ البطولات 💪🏀
@coach_3amr
#كرة_سلة #كرة_السلة_المصرية #Basketball #BasketballTraining #StrengthAndConditioning Athlete AthleteDevelopment by @fit.with_moa

15

0

3 months ago

@bosy_el.mahdy
@hana_alyeldin
بعد ترويض الشرسه 🤣🤣
من اكتر اللاعيبه ال promising اللي اول ما تشوفها حتتخم فيها . المهم ( تقتنع ) حتلاقي حاجه تبهرك
ربنا يحميها يارب
💪💪 by @fit.with_moa

32

5

3 months ago

@marwan.tarek23 @ibrahim_elfeky0 @mohamad.kawas.31 @ali.zohdy

It's easy to train ,,,, but it's hard to build 💪💪💪
#basketball #fit #gymbasketball by @fit.with_moa

35

4

4 months ago

بفضل الله، تم تكليفي برئاسة قطاع اللياقة البدنية بمنظومة كرة السلة بنادي سموحه
@smouhasc.official
بداية جديدة وتحد كبير، وأسأل الله التوفيق في تقديم ما يساهم في تطوير الإعداد البدني داخل النادي.
وتغيير مفهوم اللياقه البدنيه للأفضل ، وأؤمن أن الله لا يضيع أجر من أحسن عملا ، وأن الاجتهاد وحده لا يكفي ما لم يصاحبه إخلاص ونقاء قلب. سنجتهد ونعمل ونتطور، ونترك النتائج والتوفيق لله، فهو سبحانه يبارك في السعي الصادق والعمل المخلص.
بسم الله توكلنا علي الله
💙🏀💪🏻 by @fit.with_moa

54

25

4 months ago

@faridaakhaled
البطلة الحقيقية تظهر ملامحها منذ الصغر. ✨🏀
فريدة لاعبة مميزة تمتلك إمكانيات كبيرة وشخصية بطلة، ويظهر ذلك بوضوح في أدائها وتطورها المستمر.
أتمنى لها دوام التوفيق والنجاح فيما هو قادم، وأن تحقق كل ما تطمح إليه. 🌟
Fit.with.moa Academy 💪🏀
#gymbasketball #coachmoa by @fit.with_moa

5

2

4 months ago

by @fit.with_moa

7

0

4 months ago

The gangster kawas's
@mohamad.kawas.31 @mahmoud.kawas.39 by @fit.with_moa

41

1

4 months ago

الحمد لله تاهيل غضروف ركبه بعد عمليه ، ما ترونه اليوم ليس نتيجة لحظة أو أسبوع من العمل، بل ثمرة 3 أشهر من الالتزام والصبر والعمل المنتظم للوصول إلى هذه المرحلة. 🙏
في التأهيل لا يوجد طريق مختصر، هناك فقط التزام يوم بعد يوم، حتى تتحول الخطوات الصغيرة إلى إنجازات كبيرة.
وما زالت الرحلة مستمرة والقادم أفضل بإذن الله. 🔥
Trust the process.

Great job @hassansherif.11
#تأهيل_رياضي #إصابات_رياضية #تأهيل_الركبة #عودة_أقوى #Recovery Rehab TrustTheProcess CoachMoamen by @fit.with_moa

9

2

4 months ago

@hassansherif.11
من العملية إلى التأهيل... ومن التأهيل إلى العودة. 💪
الحمد لله على التقدم خطوة بخطوة، فكل مرحلة لها تحدياتها، وكل خطوة للأمام تقربنا من الهدف. 🙏
ما زال الطريق مستمرًا، لكن القادم أفضل بإذن الله. 🔥
Trust the process. 👊
#تأهيل_رياضي #تأهيل_الركبة #عودة_أقوى #Rehab #Recovery TrustTheProcess BasketballTraining FitnessJourney by @fit.with_moa

7

3

4 months ago