Instagram story viewer> @fit_boy.mohammad> Posts

Fit boy.mohammad

@fit_boy.mohammad

8.1K

followers

6078

following

NO PAIN NO GAIN
جهت مشاوره و دریافت برنامه از طریق لینک تلگرام
@fit.boy_mohammad پیج دوم
قوی باش ضعیف بودن تورو به مقصد نمیرسونه🐆

POSTS STORIES REELS TAGGED

اگه ۸ساعت بخوابی:😉🌹

هرمون رشددر بدنت فوران می کنه💪🏻

بدنت سریع ریکاوری میشه✅

زورت تو تمرین ۲برابر میشه✌🏻

استرس و جربی بدنت کمتر میشه😉

خیلی کمتر مصدوم میشی 🤨

مهربون میشی و سریع لایک میکنی😁

فواید ۸ساعت خواب شبانه😴😴😴

#هدف #تناسب_اندام #تلاش_سخت #تلاش_کن #انرژی_مثبت #رژیم_غذایی #خواب_کافی #انگیزشی #لایف_استایل #اسپورت #بادیبیلدینگ #بادیکلاسیک

#gym #bodybuilding #bodycllasic #energy #lifestyle #sport #fitness #figure #instagram #xplore

NO PAIN NO GAIN💪🏻 taken in Explore اِکسپلور by @fit_boy.mohammad

4k

165

2 years ago

انواع قهوه رو بهتر بشناس!

کالری انواع قهوه:👇🏻

قهوه تلخ:0کالری☕️

کارامل ماکیاتو ۱لیوان:۱۲۷کالری☕️

لاته ۱لیوان:۷۹کالری☕️

اسپرسو ۱فنجان:۲/۷کالری☕️

قهوه ترک:۰/۶کالری☕️

موکا:۱لیوان :۱۳۸کالری☕️

#هدف #تناسب_اندام #اندام_زیبا #رژیم_غذایی #عضله_سازي #فیبرعضلانی #باشگاه_بدنسازی #بدنسازی_انگیزشی #انگیزشی #انرژی #لایف_استایل #بادیبیلدینگ #بادیکلاسیک

#gym #bodybuilding #bodyclassic #workout #workboy #instagram #xplore #tehran

#nopainnogain taken in Explore اِکسپلور by @fit_boy.mohammad

2k

105

2 years ago

#براتون_آرزوی_آرامش_دارم

✌🏻اهمیت بالای تغذیه در بدنسازی✌🏻
💪🏻 رژیم غذایی است که 70% شکم شما را می‌سازد

💪🏻30% بقیه هم از آن تمرینات و خواب شماست

💪🏻پس برای کاهش چربی بدنتان باید صحیح غذا بخورید
#هدف#تمرین#رژیم_غذایی #تناسب_اندام #تلاش_سخت #اندام_زیبا #بدن#وکیوم#انرژی#انگیزشی_ورزشی #استایل#چهارسر#شکم#تغییر_سبک_زندگی #شاگرد_خصوصی #برنامه_تمرینی #موفقیت_شغلی
#boodybuilding #bodycllasic #fitness #figure #instagram #xplore #workcut#workboy#tehran #samfit

NO PAIN NO GAIN🥇 taken in XploreX by @fit_boy.mohammad

500

88

3 years ago

بهترین ادویه ها در بدنسازی:👇

پودر سیر سیاه:ریکاوری سریع . ضد التهاب و درد مفاصل

زنجبیل:کمک به چربیسوزی:ضد درد عضلات بعداز تمرین:تقویت سیستم ایمنی

پودر فلفل:کمک به افزایش چربیسوزی:ریکاوری سریع:تقویت سیستم ایمنی

زردچوبه:محافظ مفاصل و ضد درد و التهاب

NO PAIN NO GAIN by @fit_boy.mohammad

73

8

a day ago

به به خوب هستین؟؟ by @fit_boy.mohammad

106

12

3 days ago

وعده های قبل تمرین💪😉

چربی سوز:یک لیوان اب+مقداری کرفس+یک عدد خیار یک عدد لیمو ترش

حجم خشک:یک لیوان شیر+یک عدد موز+یک قاشق عسل+یک قاشق کره بادام زمینی

حجم انفجاری:یک لیوان شیر+دو عدد موز+ دو قاشق عسل+دو قاشق کره بادام زمینی

عضله سازی خفن:یک لیوان شیر+یک اسکوپ وی+یک قاشق عسل+نصف یک موز

NO PAIN NO GAIN by @fit_boy.mohammad

62

11

4 days ago

میوه و سبزیجات معجزه‌گر

کاهو: خواب آور 🥬
انگور: اکسیر زیبایی 🍇
زیتون: تقویت قلب 🫒
کرفس: تقویت اعصاب 🥦
فلفل دلمه: تقویت حافظه 🫑
بروکلی: دشمن پوکی استخوان 🥦
کیوی: ضد سرماخوردگی 🥝 by @fit_boy.mohammad

112

12

5 days ago

🔻با معده خالی ورزش نکنید ❗️

👈 ورزش با معده خالی باعث ماهیچه سوزی میشه نه چربی سوزی و وجود ماهیچه به شما در کاهش وزن کمک می کنه چون ماهیچه کالری بیشتری نسبت به چربی مصرف می کنه.

NO PAIN NO GAIN by @fit_boy.mohammad

97

4

6 days ago

یه کم نخور درست بخور😉

یه بسته ۱۰۰گرمی پفک اصلا سیر نمیشی ۵۵۰کالری💪🏻

۱۲قاشق برنج ۸قاشق قرمه سبزی تا ساعتها سیر میمونی ۴۸۰کالری😉

از مواد غذایی با کالری سالم استفاده کنید کم نخورید درست بخورید😉🤞🏻💪🏻 by @fit_boy.mohammad

75

8

7 days ago

✅نکات تغذیه ای برای آب کردن شکم✅

👌صبحانه مفصلی بخورید

👌شام‌تان را تا ساعت 7 بخورید

👌 میوه و سبزیجات زیاد مصرف کنید

👌غذاهای نمکی و قندی را کم کنید

👌هنگام گرسنگی آب بنوشید by @fit_boy.mohammad

91

12

13 days ago

چرا سیب برای لاغری خوبه؟

به خاطر فیبر زیاد سیرنگه میداره🍏

هر سیب حدود ۹۰کالری داره🍏

کارکرد دستگاه گوارش رو‌راحت می کنه🍏

احتمال دیابت رو کم می کنه🍏

۹۰٪از آب تشکیل شده🍏 by @fit_boy.mohammad

74

4

14 days ago

🔻 فواید ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پیاده‌‌روی روزانه

💪پیشگیری از افزایش وزن
💪حفظ سلامت قلب
💪سلامت استخوان‌ها
💪کم شدن خطر ابتلا به دیابت
💪کاهش خطر سکته مغزی
💪تقویت حافظه
💪بهبود خلق و خو
💪افزایش طول عمر by @fit_boy.mohammad

97

16

15 days ago