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Carol-Anne | Coach bien-être

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Je t’aide à atteindre tes objectifs
+1000 pers accompagnées
Un pas après l’autre, avec ma méthode 21 jours
📍 @moveandglowstudio
👇On commence ici

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✨ Tout le programme Move & Glow au même endroit ✨

Cours, ateliers créatifs, événements, moments bien-être… Retrouvez toutes les prochaines dates du studio sur notre nouvelle page 🫶🏻

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📍 Move & Glow — Saint-Laurent-du-Var
🔗 Programme complet et réservations : lien dans la bio

Et vous, quel rendez-vous vous tente le plus ? ♡ taken in Saint-Laurent-du-Var by @fitcaf

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21 days ago

Bienvenue chez @moveandglowstudio
Un lieu pour bouger, se dépasser, prendre soin de soi… et partager de vrais moments.

Fitness • Nutrition • Bien-être • Challenges
Hâte de t’accueillir au club 💚 taken in Saint-Laurent-du-Var by @fitcaf

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7 months ago

Entraînement du jour, version maison 💪🏻

5 km de course
100 squats d’affilée avec 4 kg
40 burpees
40 fentes
2 minutes de farmer carry avec 16 kg dans les mains…

De quoi bien se rappeler pourquoi on a commencé 😅

Pas besoin d’un équipement de folie : on fait avec ce qu’on a et on avance à son rythme.

Tu te lancerais dans ce défi ?

#hyrox #hyroxsolo #entraînementàlamaison #running by @fitcaf

47

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20 hours ago

On attend souvent d’être motivé pour commencer…

Mais la motivation vient aussi une fois qu’on s’est lancé 💪🏻

Pas besoin d’une heure ni d’un entraînement compliqué : quelques minutes, une décision et un premier mouvement peuvent déjà changer ton énergie.

Au studio ou à la maison, l’important, c’est de commencer là où tu en es 🔥

Tu veux une séance courte à faire chez toi ?
Commente « SÉANCE » et je te l’envoie 🏠 taken in Saint-Laurent-du-Var by @fitcaf

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2 days ago

Je poste avec 24 h de retard… mais ces souvenirs-là n’ont pas de date limite 🤍

Deux jours de folie à Paris avec ma princesse.
Il y a eu des contretemps, des imprévus… mais surtout des moments de partage, des rires et de précieux souvenirs toutes les deux 🫂

Ce que je veux gagner dans ma vie, c’est du temps.
Du temps avec mes enfants et mon mari, du temps pour profiter, découvrir, partager… et pouvoir parfois partir sur un coup de tête pour vivre de jolis moments ensemble

Tout ce que je construis aujourd’hui, tous les projets que vous voyez, c’est aussi pour ça : créer une vie où ces instants ont toute leur place ✨

Paris, tu nous as offert de beaux souvenirs.
Et ma princesse, je garde tout ça bien au chaud dans mon cœur 🤍 taken in Paris, France by @fitcaf

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2 days ago

Belle journée à Paris avec ma princesse ✨

Un peu de balade, les incontournables de la capitale, la baby shower de ma chacha d’amour et pour finir, un moment tout doux en famille

Un week-end entre filles, rempli de jolis moments et de bonheur
Paris, tu nous gâtes 🥰 taken in Paris, France by @fitcaf

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3 days ago

Ce matin, je n’avais pas forcément envie de sortir du lit… Alors je me suis rappelé mon objectif : mon premier HYROX SOLO, le 1er novembre 💪🏻

Pendant que la maison dort encore, j’enfile mes baskets et je pars pour 4 km. Pas besoin d’être motivée à 100 % tous les jours : parfois, il suffit de savoir pourquoi on se lève ✨

Et toi, c’est quoi ton objectif du moment ? 🏃‍♀️

#Hyrox #RunMotivation #Objectif #CourseÀPied #OnSeDépasse taken in Nice, France by @fitcaf

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5 days ago

Mon job aujourd’hui, c’est de créer des moments où on bouge, on se motive et on se sent bien ensemble 💛

Et pourtant, ce n’était pas mon métier de base… J’ai osé me lancer, j’ai appris, et aujourd’hui je suis tellement heureuse de faire ça

Alors si tu hésites à venir au studio, dis-toi que moi aussi, j’ai commencé quelque part 😉 Viens comme tu es, on fera le premier pas ensemble !

Tague la copine avec qui tu voudrais venir 👯‍♀️ taken in Saint-Laurent-du-Var by @fitcaf

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6 days ago

Beaucoup de personnes négligent leur petit-déjeuner

Moi, j’accompagne celles et ceux qui veulent améliorer leur routine, petit à petit : petit-déj, hydratation et habitudes adaptées à leur quotidien 🤍

Tu veux faire le point ? Commente “BILAN” et je t’envoie gratuitement mon petit guide routine !

#petitdejeuner #routinebienetre #hydratation #coachingbienetre #fitcaf taken in Nice, France by @fitcaf

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8 days ago

Le 1er novembre, je prends le départ de mon Hyrox solo🏃‍♀️

Pour cette prépa, pas de salle de sport : je vais courir 2 à 3 fois par semaine, m’entraîner à la maison et au studio, et garder une bonne nutrition pour accompagner tout ça. Et peut-être quelques séances Hyrox au @powercenter__

J’ai hâte de voir comment je vais évoluer et ce que je vais réussir le jour J !

Abonne-toi pour suivre mes entraînements jusqu’au 1er novembre 💪🏻 taken in Nice, France by @fitcaf

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8 days ago

Pas besoin que tout soit parfait pour se lancer même avec un t-shirt froissé 😂… alors voilà, je vous présente notre nouveau Breakfast Club ☀️

Dès le 2 novembre, on vous accueille chez Move & Glow, à Saint-Laurent-du-Var, autour d’un petit-déjeuner équilibré, dans une ambiance conviviale et bienveillante.

Un moment pour soi, pour échanger, faire le point sur ses objectifs et avancer ensemble 🌿

Pour le lancement, l’évaluation bien-être et le Body Scan sont offerts pour toi et la personne de ton choix — valeur de 50 € par personne.

Tu habites ou tu travailles dans le coin ? Envoie-moi BREAKFAST en commentaire ou en message privé et je t’envoie les infos 💌

#SaintLaurentDuVar #CotedAzur #BreakfastClub #BienEtre #moveandglowstudio taken in Saint-Laurent-du-Var by @fitcaf

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9 days ago

Buisness partner 💕 taken in Disneyland Paris by @fitcaf

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11 days ago