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Move & Glow | Studio Sport & Smoothie Bar

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Studio sport & bien-être
🏋️ Cours collectifs•yoga •renfo •danse
🥤 Smoothie bar & Breakfast Club
📍154 rue Alphonse Daudet
👇 Découvre le club et réserve

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✨ Tout le programme Move & Glow au même endroit ✨

Cours, ateliers créatifs, événements, moments bien-être… Retrouvez toutes les prochaines dates du studio sur notre nouvelle page 🫶🏻

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📍 Move & Glow — Saint-Laurent-du-Var
🔗 Programme complet et réservations : lien dans la bio

Et vous, quel rendez-vous vous tente le plus ? ♡ taken in Saint-Laurent-du-Var by @moveandglowstudio

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22 days ago

Tu fais tout « bien »... mais la balance ne bouge plus ? 😩

Spoiler : c’est peut-être l’une de ces 5 erreurs qui freine tes résultats ⬇️

❌ 1 — Trop peu de calories
Manger trop peu, ça ralentit ton métabolisme ET ça augmente les fringales. Contre-productif, non ?

❌ 2 — Négliger les protéines
Elles rassasient, elles préservent tes muscles… et on les oublie trop souvent !

❌ 3 — Faire confiance aux produits « light »
Additifs, sucres cachés… ces produits sont loin d’être tes alliés.

❌ 4 — Négliger le sommeil
Un mauvais sommeil = plus d’envies de sucre + perte de poids ralentie. Le corps ne pardonne pas 😅

❌ 5 — Ignorer le stress
Le cortisol produit par le stress peut littéralement stocker tes graisses. Oui, vraiment.

💬 Dis-moi en commentaire : laquelle te parle le plus ?

🔖 Enregistre ce post pour t’en souvenir et partage le à un ami qui en a besoin !

#pertedepoids #nutrition #astuce #nutrition taken in Saint-Laurent-du-Var by @moveandglowstudio

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5 months ago

Une heure pour lâcher prise.
Une heure pour te dépasser.
Une heure pour sourire sans t’en rendre compte.

Ici, pas de jugement.
Juste de l’énergie, du partage… et une vraie équipe.

Tous les mardis 19h30 – 20h30
Tu viens tester ? by @moveandglowstudio

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5 months ago

Retour sur notre Afterwork Créatif
Au programme : création de notre propre pendule, de jolis échanges, des rires et une petite pause gourmande autour d'une bonne gaufre protéinée 🧇💕 de @fitcaf

Un moment de détente, de créativité et surtout de partage, comme on les aime chez @moveandglow

Merci à toutes pour cette belle soirée ❤️
merci à mon vidéaste/photographe/monteur @hulin.jose

#Vanestria #BulleCreative #AfterworkCreatif #CreationDePendule AtelierCreatif MomentDePartage SaintLaurentDuVar PauseGourmande Creativite taken in Saint-Laurent-du-Var by @moveandglowstudio

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5 days ago

Pas besoin que tout soit parfait pour se lancer même avec un t-shirt froissé 😂… alors voilà, je vous présente notre nouveau Breakfast Club ☀️

Dès le 2 novembre, on vous accueille chez Move & Glow, à Saint-Laurent-du-Var, autour d’un petit-déjeuner équilibré, dans une ambiance conviviale et bienveillante.

Un moment pour soi, pour échanger, faire le point sur ses objectifs et avancer ensemble 🌿

Pour le lancement, l’évaluation bien-être et le Body Scan sont offerts pour toi et la personne de ton choix — valeur de 50 € par personne.

Tu habites ou tu travailles dans le coin ? Envoie-moi BREAKFAST en commentaire ou en message privé et je t’envoie les infos 💌

#SaintLaurentDuVar #CotedAzur #BreakfastClub #BienEtre #moveandglowstudio taken in Saint-Laurent-du-Var by @moveandglowstudio

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10 days ago

💃🔥 SAMEDI, ON FAIT BOUGER LES CORPS ET ON OUBLIE LES SOUCIS ! 🔥💃

Envie de te défouler, de rire, de danser et de faire le plein de bonne humeur ? 😍

Alors viens t’amuser avec moi TOUS LES SAMEDIS À 10H ! 🥳

🎶 De la musique qui donne envie de bouger
💃 Des chorégraphies pour s’éclater
🔥 Des calories qui s’envolent
❤️ Une ambiance conviviale et pleine d’énergie !

Pas besoin d’être danseuse, juste d’avoir envie de passer un bon moment !

On danse, on transpire, on rigole… et surtout, on se fait plaisir ! 🥰

Alors, tu viens ? Je t’attends sur la piste ! 💋

#Zumba #SamediMatin #SportEtBonneHumeur #OnDanse #Motivation BrûlerDesCalories by @moveandglowstudio

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14 days ago

✨ Quelque chose de nouveau arrive chez Move & Glow ! ✨

À partir du 2 novembre, on lance le Breakfast Club : un moment convivial autour du petit-déjeuner, du bien-être et de bonnes habitudes ☀️

L’occasion de découvrir le concept, de prendre un temps pour toi et de partager un moment chaleureux au studio 💛

Pour le lancement, je propose à quelques personnes de venir découvrir cette expérience et de profiter d’un bilan bien-être offert.

Ça te tente ? 👀
Envoie-moi « MOI » en commentaire ou en message privé et je t’envoie les infos 💌

📍 @moveandglowstudio — Saint-Laurent-du-Var

#MoveAndGlow #BreakfastClub #SaintLaurentDuVar #BienÊtre #PetitDéjeune taken in Saint-Laurent-du-Var by @moveandglowstudio

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16 days ago

ATELIER CONFIANCE EN SOI ✨

Tu veux oser davantage.
Dire ce que tu penses. Poser tes limites.
Passer à l’action sans te demander constamment si tu es capable.

Parce que la confiance en soi ne s’apprend pas seulement dans un livre ou un podcast.

Elle se vit. Elle se construit. 🤍

Pendant 3h, on va te faire vivre des exercices et te partager des clés concrètes pour :
✨ dépasser tes doutes
✨ oser passer à l’action
✨ reprendre confiance en toi
✨ reprendre le rôle principal de ta propre histoire

SAVE THE DATE

📅 10 octobre | 14h – 17h
📍 Move & Glow Studio
💶 50 € – collation incluse
10 € en ligne pour réserver ta place + 40 € sur place en espèces.

👉 Inscription : urlr.me/T8RYQN

Et surtout… ne viens pas seul(e).
On a tous besoin, à un moment, de se rappeler de quoi on est capable. 🤍 by @moveandglowstudio

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a month ago

🥞 Et si ton samedi matin commençait autrement ?

Chez @moveandglowstudio , on ne vient pas seulement bruncher… On vient partager un moment gourmand, prendre soin de soi, discuter, rire et découvrir notre univers ✨

Des formules équilibrées, de la gourmandise et surtout cette ambiance chaleureuse qui fait du bien 🤍

📍 Move & Glow Studio
🗓️ Tous les samedis
⏰ De 9h à 12h

Viens seul(e), entre amis ou en famille… mais viens avec ton appétit 😋

Alors, qui vient bruncher avec nous samedi ?

Tague la personne gourmande avec qui tu aimerais venir bruncher 😋🥞 taken in Saint-Laurent-du-Var by @moveandglowstudio

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a month ago

🧇 La phobie du gaufrier, c’est terminé ! 😂

Un petit-déjeuner ou un encas gourmand et équilibré, avec environ 30 g de protéines, des fibres, des vitamines et des minéraux… et surtout, c’est trop bon ! 😍

Tu ne connais pas encore nos gaufres ? Il faut que tu viennes les goûter !

📍 Tous les samedis chez Move & Glow
⏰ De 9h à 12h
✨ Formules au choix

Tu viens quand ? taken in Saint-Laurent-du-Var by @moveandglowstudio

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a month ago

🧇 On a testé les gaufres… et franchement, quelle pépite !

Première utilisation de la machine, un peu d’appréhension, quelques hésitations… parce qu’apparemment, faire une gaufre peut devenir une véritable aventure 😂
Mais le résultat est juste incroyable : gourmand, moelleux et riche en protéines 😍

Notre recette :

🥄 2 scoops de Formula 1
🥄 1 scoop de PDM
🥚 1 œuf
✨ ½ sachet de levure chimique
💧 Un peu d’eau

Résultat : une préparation contenant environ 32 g de protéines… et surtout beaucoup de gourmandise 🤎

Et bonne nouvelle : dès demain, samedi 5 septembre, on vous retrouve tous les samedis de 9h à 12h chez Move & Glow pour notre Breakfast Time ✨

Des formules au choix pour venir :

⚡️ découvrir le studio
🧇 savourer un petit-déjeuner gourmand
💪 bouger ensemble
☕️ discuter, partager et commencer le week-end dans une belle énergie

Parce que Move & Glow, c’est bien plus qu’un studio… c’est aussi un lieu de vie et de rencontres 💛

📍 154 rue Alphonse Daudet, Saint-Laurent-du-Var
Qui vient tester nos gaufres ? 🙈 taken in Nice, France by @moveandglowstudio

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a month ago

Le Fit du jeudi fait sa rentrée chez @moveandglowstudio ! 🔥

Une quinzaine de personnes motivées, une énergie incroyable, des sourires et du dépassement de soi 💪✨

Vous voir réunis, motivés et repartir avec le sourire me remplit le cœur de joie. C’est exactement pour ces moments-là que j’aime autant ce que je fais ❤️

Bravo à toutes et à tous ! J’ai déjà hâte de vous retrouver jeudi prochain 🥰

👇 Identifie la personne avec qui tu aimerais venir au prochain Fit ! by @moveandglowstudio

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a month ago