Instagram story viewer> @fitralabs> Posts

FitraLabs

@fitralabs

2.1K

followers

196

following

Restoring Health. Optimising Performance.
🧠 Neuro | ❤️ Cardiac | 🦴 Orthopaedic Rehab
⚡ Biohacking & Recovery
🏃 Sports • Metabolic • Beauty

POSTS STORIES REELS TAGGED

Kesihatan jantung bukan sekadar tentang apa yang kita makan. Gaya hidup aktif, pengurusan stres dan pemulihan yang mencukupi juga memainkan peranan penting dalam menjaga kesihatan kardiovaskular.

Apabila kita aktif bersenam, otot bekerja dengan lebih baik dan sistem peredaran darah perlu menghantar oksigen serta nutrien ke seluruh tubuh. Namun, latihan yang terlalu kerap tanpa pemulihan yang mencukupi boleh menyebabkan ketegangan otot, rasa tidak selesa dan penurunan prestasi fizikal.

Di sinilah pentingnya recovery sebagai sebahagian daripada gaya hidup aktif.

Sport Massage boleh menjadi salah satu kaedah sokongan pemulihan dengan membantu:
• Mengurangkan ketegangan otot
• Meningkatkan mobiliti dan fleksibiliti
• Menggalakkan relaksasi
• Menyokong proses pemulihan selepas aktiviti fizikal

Namun, perlu diingat sport massage bukan rawatan untuk penyakit jantung. Ia lebih kepada menyokong pemulihan otot dan kesejahteraan fizikal bagi individu yang aktif.

❤️ Jantung yang sihat bermula dengan gaya hidup yang sihat.
Aktif bergerak. Bersenam secara konsisten. Beri tubuh masa untuk pulih. Dan jangan abaikan pemeriksaan kesihatan secara berkala.

#worldheartday #worldheartday2026 #jagajantung #sportmassage #sportrecovery by @fitralabs

5

0

a month ago

Tercari-cari tempat untuk kekal konsisten bersenam?

💪 Mahu kembali aktif tetapi perlukan motivasi dan sokongan?
🤝 Ingin berada dalam komuniti yang positif dan sihat?
🏃 Mahu belajar teknik senaman yang betul bersama coach berpengalaman?

Fit By Enduro kini dibuka untuk pendaftaran!

🏷️Harga Early Bird tersedia untuk masa terhad
👥 Diskaun khas untuk pendaftaran bersama partner atau kumpulan

Tempat adalah terhad setiap minggu. Nantikan pengumuman seterusnya! 🔥

#FITBYENDURO #EnduroByFitraLabs #FitnessJourney #HealthCommunity taken in FitraLabs by @fitralabs

21

1

4 months ago

✨Jom Konsultasi Bersama Dr Razin!

Nak tahu lebih lanjut tentang Eli & Poh Programme dan bincangkan kesihatan anda bersama Dr Razin? Tempah sesi konsultasi selama 1 jam di IRES Clinic.

📅 Isnin, 19 Oktober 2026
📍 IRES Clinic, Kota Damansara

🕘 Pilihan slot:
9.00 pagi | 10.00 pagi | 11.00 pagi | 12.00 tengah hari

👥 Terhad kepada 4 pesakit sahaja!
Tempahan mengikut kekosongan slot.

📲 WhatsApp kami untuk pendaftaran:
https://wa.me/601157597860 by @fitralabs

13

0

3 days ago

Jangan terburu-buru mengejar beban. Kuasai asas, utamakan teknik dan tingkatkan cabaran secara progresif.
#resistancetraining #progressiveoverload #squat #weighttraining #adaptation by @fitralabs

10

0

7 days ago

working out the muscle taken in Petaling Jaya, Malaysia by @fitralabs

22

0

8 days ago

Resistance training secara konsisten boleh memberi manfaat kepada tekanan darah dan beberapa faktor risiko kardiovaskular.
#resistancetraining #hypertension #strok #cardiovasculardisease #weighttraining by @fitralabs

6

0

12 days ago

Cardio atau Strength Training? Kedua-duanya mempunyai manfaat tersendiri.

Pilih senaman mengikut keadaan jantung, tahap kecergasan dan nasihat doktor. Jangan biarkan rasa takut menghalang anda daripada menjaga kesihatan.

#strengthtraining #resistancetraining #aerobictraining #pesakitjantung #endurobyfitralabs by @fitralabs

13

1

17 days ago

Orang lain makan daging sihat je tak sakit tapi kenapa kita makan jadi bermasalah?

#hempedu #fattyliver #batukarang #daging #telurkuning by @fitralabs

30

0

22 days ago

Pernah rasa sakit mencucuk di bahagian tepi perut ketika running? Itu mungkin side stitch (ETAP).

Kenapa ia berlaku dan apa yang boleh kita lakukan?
🎥 Jom dengarkan penerangan daripada Dr. Muhammad dalam video ini.

#sidestitch #sakitperut #running #fitralabs #recovery by @fitralabs

10

0

a month ago

Masalah perut bukan sekadar “sakit perut”. Lokasi sakit boleh memberi petunjuk tentang organ atau struktur yang terlibat.

Jom dengar penjelasan Dr. Muhammad.

#sakitperut #healtheducation #kenalitubuh #fitralabs #infokesihatan by @fitralabs

32

1

a month ago

Ada beza rupanya test untuk health screening dan diagnosis penyakit.
#bloodteststrip #healthscreening #glucosetest #cholesterolcheck #greezoneacademy by @fitralabs

3

0

a month ago

Mungkin ramai lagi yg masih tertanya apa itu ‘Fix It’ di Fitralabs. Korang wajib cuba tau.
#fixit #fitralabs #sportmassage #recovery #accupunture by @fitralabs

8

0

a month ago