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Flemming Hager

@flem_ha

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-120kg
Herzenscoach, den ich empfehlen kann:
🏋‍♂️ @jonah_wie
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Dies war mit Abstand der lustigste und schönste Wettkampf von allen. Perfekter Abschluss ✨️ 6 Monate verletzt, nur 3 Wochen Vorbereitung und trotzdem nur 5kg unter meinem Alltime Total PR. Mehr muss man nicht dazu sagen. Danke, Danke für alle schönen Momente und die Menschen, die ich in 2,5 Jahren Powerlifting treffen durfte. Dies war vorerst mein letzter Wettkampf. Die sportliche Zielsetzung ist erstmal eine Andere. Man sieht sich sicherlich nochmal auf Wettkämpfen. Jedoch erstmal nur als Besucher. @jonah_wie Danke für die gemeinsame Reise und ganz besonders für deinen Beistand in den letzten Monaten. Ich muss es hier nicht weiter erörtern und weiß es sehr zu schätzen. Bleib wie du bist. Menschlich als auch sportlich 🥹 🫶🏻 @pat2ee Danke dir fürs spontane Einspringen als Betreuer. Hast du gut gemacht. @morethanmotion_cologne + Paula Danke für das Festhalten dieser letzten Erinnerung. Hast wieder gezaubert. Vorallem die letzte Sequenz 📸✨️ Und zum Schluss natürlich Danke an den besten Verein mit Rheinanbindung fürs Ausrichten und Aufnehmen eines Powerliftinganfängers. Wir werden uns wieder sehen. Wann und in welcher Gewichtsklasse ist noch ungewiss. But first, the Hybridathlete is calling 📞 Squat: 290kg Bench: 155kg Deadlift: 315kg Total: 760kg 9/9 Versuche 12/10 Spaß #powerlifting #squats #bench #deadlifts #competition by @flem_ha
Nicht der Wettkampf den ich mir gewünscht habe, aber dennoch gehe ich mit der positiven Erkenntnis raus, dass die Kraft gestiegen und Fortschritt zu verzeichnen ist. Ende des Jahres wird wieder angegriffen ⚪️⚪️⚪️ Danke @jonah_wie für die Trainingsplanung und natürlich @hannes.smplc für die Betreuung. Hier haben Hannes und ich auch Lehren gezogen 💪🏻 Danke @eatyourpotatoe und @pijus_ask mal wieder für die gelungene Gewichtsmanipulation und Cookies danach 😋 Und danke an alle anderen die mich mental im Livestream oder vor Ort unterstützen. Ihr seid wie immer die Besten 🫶🏻 #powerlifting #kdk #competition #showday by @flem_ha
10 Jahre können vieles ändern. Um die 120kg im Ersten als auch in den letzten 3 Bildern. Von 120kg auf 90kg runtergehungert und dann ca. 2016 die Anmeldung im Gym. Ein paar Jahre mit Unterbrechung (OP, Corona) trainiert und seit 1 Jahr durch das Powerlifting wieder auf 120kg aufgestockt. Auch wenn es krassere Transformationen gibt, bin ich stolz auf die Meine und das ich den inneren Schweinehund vor 10 Jahren hinter mir lassen konnte! Ein Danke geht raus an meine Trainingspartner und seit neulich an Jonah und JJ Coaching. Lasst uns die -120kg Klasse mit noch mehr Muskelmasse ausfüllen 🤝 Let the Journey continue! #gym #gymmotivation #powerlifting#skinnyfat #transformation #fattonotsofat #fitnessjourney by @flem_ha
1 week Post Competition. Be smart. Don't be like me 😅 No Coach = Freiheit nutzen #reels #powerlifting #deadlifts #stupid #viral by @flem_ha
Habe meinen Gürtel vergessen. #powerlifting #kreuheben #deadlifts #recovery #comebackstronger by @flem_ha
4 rote Platten mussten sein. #pr #squats #powerlifting by @flem_ha
1. Sorry Jonah für den Overshoot. 2. Pausen zu kurz, I know #povertybench #bench by @flem_ha
315kg 🔴🔴🔴 ➡️ ⚪️⚪️⚪️ Et hätt noch emmer joot jejange. Einfach ein paused lift im Wettkampf. Passiert. #deadlifts #powerlifting #competition #fail #success by @flem_ha
Photo Dump der Deutschen Meisterschaft 2025 in Frankfurt. @whit3_media hat wieder gezaubert. Habe auch einige Fotos mit Meme Potential bekommen. Danke für diese Erinnerungen. #powerlifting #memories #emotions #thankful by @flem_ha
Die Intensität steigt und die fühlten sich echt easy an. Natürlich mit cheater Rigor Mortis Kneesleeves. Mal schauen, was @jonah_wie in Woche 4 gönnt 👉👈 #squats #powerlifting #roadtodm25 #progress by @flem_ha
Better Love Story than Twilight 😅 Nachdem ich auf der DM den 2. und 3. Versuch mit 142,5kg nicht gedrückt bekam und sehr frustriert war, konnte ich auf der LM die 152,5kg easy drücken. Vlt. ist doch nicht alles verloren! Road to 160kg 💪🏻 Der Chat war zwischen mir und Jonah, der leider beim Wettkampf nicht dabei sein konnte, aber trotzdem mitgefiebert und mich unterstützt hat. #powerlifting #bench #povertybench #bettertimes #proud by @flem_ha
Neuer Squat PR Leichte 275kgx2. Momentum für die Deutsche Meisterschaft in ein paar Woche ist da. Ein Block noch. Wie immer Danke an meine Spotter 💪🏻 @henrik_brg und @joshua.hillebrand #powerlifting #squats #personalrecord by @flem_ha

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