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Fleur Soula | Praticienne en régulation du système nerveux

@fleur.soula

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J’aide les femmes actives à éviter le burn out
Toute ma méthode pour retrouver vitalité et puissance féminine
+ 15 ans d’expérience
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De ce parcours, naît la Méthode Amazone.

J'y dépose tous les outils qui m'accompagnent :
le yoga, les neurosciences et le mindset, la nutrition, et d'autres encore.
Pour les femmes actives qui doutent, qui portent trop, qui s'oublient, qui s'épuisent et qui veulent apprendre à réguler leur système nerveux
Pour plus de puissance et pour reprendre le contrôle de leur vie.
Un chemin vers soi, à travers le corps, pour 12 semaines.

LA DATE DE LANCEMENT
SERA ANNONCÉE TRÈS PROCHAINEMENT

POUR PLUS D'INFOS TU PEUX M'ÉCRIRE EN DM, JE TE RÉPONDRAIS AVEC PLAISIR

✨

#femmesactives #feminite #bienêtre #puissanceféminine #systemenerveux by @fleur.soula

81

15

6 months ago

Nos peurs nous empêchent d’aller vers nos rêves !

Mais en réalité elles sont une porte d’entrée vers l’accomplissement.

Dressez la liste de vos rêves, et demandez vous ce qui bloque si depuis trop longtemps vous ne vous donnez pas les moyens de les réaliser.

J’ai appris , grâce a d’autres femmes , à ne plus faire de mes peurs un obstacle. Mais au contraire à trouver ma puissance à travers cette peur . La surmonter , la transcender.

C’est un réel apprentissage .

➡️ Écrivez PEUR en MP ou en commentaire si vous souhaitez savoir comment je fais .

J’ai préparé pour vous un PDF qui explique de façon scientifique le mécanisme de la peur et je vous donne un exercice à réaliser .

#peur #stresschronique #anxiete #etatdesprit #mindset by @fleur.soula

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0

7 hours ago

Vous autorisez vous à recevoir ?

J’ai personnellement l’habitude de tout faire seule. La gestion du quotidien, l’éducation des enfants, etc …

Lorsqu’on transfère ce mode de fonctionnement au monde du travail, on en vient à tout contrôler et , à s’épuiser .

Ici en Inde j’ai appris à recevoir. Depuis la première fois que je suis venue en 2018 à hier. À chaque fois, le premier jour je me surprends à me laisser porter .

Et c’est une belle leçon de vie ❤️

➡️ Qui se reconnaît dans cette difficulté de s’autoriser à recevoir ? by @fleur.soula

13

3

12 hours ago

Quand on veut aller mieux, une pratique faite une seule fois ne change rien.
Ce qui transforme le système nerveux, c’est la régularité :

- une pratique de yoga quotidienne, même courte
- une pratique de respiration à chaque montée de stress ou coup de fatigue
- 5 minutes pour le rituel du soir
- quelques lignes écrites quand les pensées tournent.
- etc…

Le corps apprend par la répétition.

Ce n’est pas une question de talent ni de performance, mais de retour à soi et à la pratique, avec bienveillance.

Quelle pratique pourriez-vous garder chaque jour, même cinq minutes ?

➡️ Envoyez ce Reel à une femme qui en a besoin en ce moment.

🌸 J’ai créé ce compte dans le but d’accompagner les femmes vers un retour à leur vitalité et à leur puissance féminine .
J’y partage mes conseils et mes pratiques pour une vie plus douce et plus alignée avec nos valeurs 🤍

#stresschronique #systemenerveux #burnout #epuisementprofessionnel #bienêtre by @fleur.soula

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0

2 days ago

Nées entre 80 et 96 : on nous a répété que nous pouvions « tout avoir » :
une carrière brillante, une indépendance financière totale, une vie de famille épanouie et un intérieur digne de Pinterest.

Le résultat ? Une génération de femmes ultra-diplômées, ambitieuses, mais profondément épuisées.

À force de courir après des standards irréalistes, de cumuler la charge mentale professionnelle et personnelle, vous n’êtes plus seulement fatiguées.
Vous êtes à la limite du burn-out. Vous fonctionnez en mode automatique, déconnectées de vous-mêmes.

L’erreur que nous faisons toutes ?
Essayer de tenir en utilisant uniquement notre énergie de performance, de contrôle et de force brute.
Une énergie purement masculine qui, lorsqu’elle est poussée à l’extrême, nous vide de notre substance.

Le vrai remède à l’épuisement professionnel ne se trouve pas dans une semaine de vacances ou une énième to-do list d’organisation.

Il se trouve dans la reconnexion à votre puissance féminine :
✨ Apprendre à recevoir et à poser des limites fermes sans culpabiliser.
✨ Écouter les signaux d’alarme de votre corps avant qu’il ne dise « stop ».
✨ Ralentir pour mieux rayonner, et non pour produire plus.

Vous n’avez pas à vous sacrifier pour réussir.
Votre puissance ne réside pas dans votre capacité à tout endurer, mais dans votre courage à vous honorer.

Si vous vous reconnaissez dans ce portrait et que vous sentez que vous touchez vos limites, sachez que vous n’êtes pas seule.

📩 Discutons-en en message privé.

➡️ Suivez moi si car sur ce compte, je vous aide à désamorcer l’épuisement et à réactiver votre force intérieure.

#burnout #femmepuissante #puissancefeminine #epuisementprofessionnel #leadershipfeminin by @fleur.soula

12

1

3 days ago

J’ai passé un mois à Bali et j’ai rajeuni !! J’ai rencontré un des meilleurs prof au monde, et j’étais chaque matin sur mon tapis. Parfois même épuisée , mais il a su m’encourager, me soutenir et me faire progresser .
Bien sûr l’aspect physique est important . Avec le yoga on soigne tous les bobos du quotidien et on vieillit mieux :)
Mais ce que la pratique apporte avant tout c’est l’amour de soi, des autres , et du monde 🤍
Sagesse et paix intérieure .

Je repars comblée

@delapanyoga THANK YOU SO MUCH ✨

#ashtanga #ashtangavinyasayoga #practiceeveryday #peace by @fleur.soula

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3 days ago

Quand toute ta vie ressemble à une urgence,
ton système nerveux ne sait pas toujours distinguer le conditionnement et/ou le traumatisme d’une véritable urgence.
Quand un doute survient, ne réagit pas immédiatement.

Les commentaires malveillants, les insultes, les jugements ne valent pas une réaction de panique .

La première réponse est souvent émotionnelle , la deuxième peut être stratégique.

Cet intervalle permet d’apprendre la maîtrise de soi.

#maitrisedesoi #stresschronique #systemenerveux #émotions by @fleur.soula

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0

4 days ago

Il a commenté : « Arrêtez de vous plaindre ! »

Mais dans l’épuisement professionnel ou burn out, c’est tout un ensemble de paramètres qui est à prendre en compte .

Et souvent on se sent seule, mal accompagnée, incomprise, on essaie de trouver des solutions, des thérapeutes adaptés mais ce qu’il faut c est une vraie prise en charge.
Un soutien au quotidien.
Quelqu’un qui vous comprend , qui vous entend, et qui vous donne toutes les techniques pour retrouver votre énergie !

C’est ce que je vous propose !

➡️ Commente AMAZONE !

#stresschronique #epuisementprofessionnel #burnout by @fleur.soula

8

7

3 days ago

La faim est une réponse naturelle biologique et chimique en réponse au stress.
Le cortisol qui est produit par l’organisme, pour nous protéger d’un danger , donne faim !!

Avant de vous jeter sur la nourriture :

- est ce que j’ai assez mangé aujourd’hui ?
- ai-je pris le temps de : me reposer , respirer , me relaxer , marcher ?

➡️ dites moi si vous mangez et ce que vous mangez lorsque vous êtes stressé(e) !

Moi je suis attirée par le sucre 😬 mais je contrôle avec l’habitude.

#stresschronique #cortisol #fringale by @fleur.soula

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4 days ago

Une respiration pour réguler l’énergie .

Elle régule le système nerveux . C’est simple et très efficace !

À faire autant de fois que nécessaire dans la journée .

➡️ Commente REPSIRE pour recevoir la vidéo.
Je guide la séance , assieds toi confortablement et ferme les yeux 👀

#pranayma #souffle #stresschronique #systemenerveux by @fleur.soula

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32

4 days ago

54% des salariées sont en détresse psychologique
32% de l’ensemble des salariés se disent à risque de burn-out

On ne peut pas continuer comme ça !

De mon côté j’ai décidé d’apporter mon expertise à ces femmes qui sont en épuisement professionnel.

C’est à chacune d’entre nous d’affirmer ce que nous voulons pour notre avenir et celui de nos enfants .
Quel rythme et quelle qualité de vie voulons nous ?

Je refuse de voir le travail comme une corvée.
J’ai toujours aimé travailler .
Et quand ça ne me convient plus, je quitte ou je modifie.

Aimer travailler et s’épanouir au travail c’est possible !

Image : @hugodecrypte

#stresschronique #burnout #epuisementprofessionnel #femmesactives #raslebol by @fleur.soula

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9

5 days ago

La sensation d’être bénie.

#ashtangayoga #ashtangavinyasayoga #everydaypractice by @fleur.soula

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5 days ago