Instagram story viewer> @fleurlefers> Posts

Fleur Lefers I ademcoach

@fleurlefers

5.4K

followers

1709

following

Mom of June 💗
+3K mensen getransformeerd via mijn Radical You en Radicaal Sexy ademmethode 🍒
Eigenaar📍@studiogroundedrotterdam
Ademcirkel 15 nov ⤵️

POSTS STORIES REELS TAGGED

Het eerste wat we doen als we geboren worden = ademhalen

En het laatste wat we doen voordat we dood gaan = ademhalen

Kortom DE BASIS

We focussen ons op goed eten, goed slapen, voldoende water drinken, voldoende sporten, maar onze ademhaling? Dat boeit niet, die gaat vanzelf toch… ?

Wil je leren hoe je jouw ademhaling anders in kan zetten? Een laag dieper gaan dan alleen maar praten?

In Radical You en Radicaal Sexy neem ik je mee op die reis! ❤️🍒 taken in Studio Grounded by @fleurlefers

130

7

5 months ago

Als je Business coach @ansjelvanbrakel je voorstelt. Dan is dit wat ze te zeggen heeft:

En holy shit, hoe zij dit zo weet te vertellen. De spijker op zijn kop.

De grootste reden waarom ik zo dankbaar ben voor deze mentor. Ze leert je bedrijf tot in de kern kennen.

En dat is goud waard!

Wanneer heb jij voor het laatst geïnvesteerd in jezelf, zowel in tijd als in geld? by @fleurlefers

197

33

3 months ago

En dit zijn een paar dingen die ik pas achteraf echt zag:

1️⃣ Je hebt geen idee hoe het is om eruit te stappen totdat je het doet.

Ik had vage klachten zoals: vermoeidheid, geen zin, spanning, maar koppelde dat niet direct aan onze relatie
Tot ik eruit was.

Mijn lijf werd lichter. Mijn hoofd helderder en ik kwam weer thuis in mezelf. Daarbij moet ik wel zeggen dat als ik ademwerk niet had gehad in die periode ik gegarandeerd in een burn out terecht gekomen was. Ik denk by far de meest heftige periode in mijn leven. Met bizarre lows maar ook fantastische highs! En ook niet eerder zoveel zelf geademd als toen.

2️⃣ Mijn keuzes zijn totaal veranderd.

Ik dacht dat ik vrij was, maar ik wist niet beter. Zodra ik uit de relatie stapte voelde ik: ik ben avontuurlijker, speelser, vrijer dan ik mezelf ooit heb toegestaan

De invloed van een ander op jouw dagelijks leven is zo groot. Je leeft samen, maar je vormt elkaar ook! En als dat botst op fundamentele stukken… ga je jezelf kwijt raken.

3️⃣ Ik ontdekte iets wat ik stiekem vergeten was:
Ik ben fucking leuk.

Niet omdat iemand dat zegt, maar omdat ik het voel.
Tijdens de relatie stond ik daar niet voor open, flirtte ik niet, voelde ik me niet gezien.

En ineens zag ik mezelf echt. Alleen ik en dat gaf me een boost.

Warning!
Dit is geen pleidooi om je relatie te verbreken, maar wel een uitnodiging: kijk naar hoe jij jezelf ziet. Want je buitenwereld, je relatie, je werk, je vriendschappen
zijn een spiegel van wat jij over jezelf gelooft.

Hoe meer jij voelt dat jij alles al in je hebt hoe makkelijker je alles aantrekt wat je verlangt en niet andersom.

Wil je hier dieper op in gaan? Stuur me een DM met ‘Radical’ by @fleurlefers

3k

218

a year ago

Ik kan je vertellen wat Radicaal Sexy doet.
Maar zij kan het veel beter.

Meer voelen, meer vuur, meer vrouwelijkheid en boven alles eindelijk weer meer jezelf. ❤️‍🔥

Radicaal Sexy — round 2 komt eraan.
Wil je als eerste weten wanneer de deuren openen?

Zet jezelf op de wachtlijst. Reageer hieronder met Sexy of stuur me een DM! 🍒

📸 Most amazing shots by @soulframe.photography by @fleurlefers

75

8

13 days ago

De ademcirkel van vanochtend gaf ruimte, verbinding en een veilig gevoel. Een moment waar je echt even stil mag staan bij wat aandient. Beleef en groei, voor jezelf met jezelf in contact met de ander.

Er zijn nog 3 plekjes voor de ademcirkel van zondag 15 november. Mocht jij dit willen, wees er snel bij!

#studiogrounded #ademcirkel #ruimtevoorjezelf #liefde taken in Studio Grounded by @fleurlefers

97

7

15 days ago

your perfect weeknight✨
SOFT HOURS at @studiogroundedrotterdam

next dates:
29.10
9.11
23.11

tickets in bio <3 taken in Studio Grounded by @fleurlefers

3

5

20 days ago

DR RETREAT 2027, het 5de buitenland dat ik organiseer. In deze reis ervaar je alles waar ik voor sta als ademcoach.

De meest unieke plekken op deze wereld ontdekken

Persoonlijk, enthousiast, liefdevol, confronterend, radicaal eerlijk. Met een hard hart ♥️

De diepste processen raken we aan in deze week. Je gaat compleet uit je comfortzone en je komt gegarandeerd met een nieuwe kijk terug!

Het allerbeste soulfood. Dit is gemaakt door de familie van mijn vriend! Dominican family food! ❤️

En ook genoeg tijd om te chillen, te relaxen, de mooiste stranden te bezichtigen op deze honeymoon bestemming!

Ceremonie at night 🤎

Ik voel met je mee en leer je jezelf dragen en ik ben daar altijd om je even te laten dragen! Altijd! ❤️

De brug naar de ceremonie space @dominicantreehousevillage, zo’n bijzondere route!

En route, want op avontuur gaan we zeker!

Kampvuur avond midden in de Dominicaanse Jungle. De geluiden zijn niet te omschrijven 🥹

De ceremonie ochtenden zie je mij in de keuken @dominicantreehousevillage voor de beste ceremoniële cacao a la Fleur 🌼

@dominicantreehousevillage the dream

Met de bike cruisers vanaf @dominicantreehousevillage naar het strand in El Valle 🇩🇴

De mooiste vrouwen, dank je wel voor jullie vertrouwen @inaparedis & @ma_riette_g

De reis is niet compleet zonder adrenaline @samanazipline @dominicantreehousevillage

Elke ochtend wakker worden in deze boomhut is een groot cadeau! Sound on! @dominicantreehousevillage

🇩🇴🇩🇴🇩🇴

A lot of good food! 🇩🇴❤️

Dit was de laatste ceremonie en niks gaat zonder een lach en ofcourse een traan!

Thanks als je dit tot het einde hebt gekeken! 🇩🇴❤️

Voel je dat je dit wil ervaren & wil je meer informatie ontvangen?

DR RETREAT 2027 is de laatste die ik ga organiseren. Bizar.. maar waar!

Stuur me een DM! Love to have you ❤️✈️ taken in Las Terrenas, Samaná, Dominican Republic by @fleurlefers

189

9

23 days ago

Bijna tijd voor weekend!
De nieuwe parel van de studio heeft op het netwerk event van 12 september als decor geschitterd van de brandingshoot. Het kleur contrast geeft meteen een uniek beeld. De backdrop kan gebruikt worden voor zowel fotoshoots als podcast achtergrond. Boek nu jouw moment in de studio 🤍📸

📸 @by_celestesarina

#fotoshoot #branding #netwerkevent #boekjouwmoment #studiohuur taken in Studio Grounded by @fleurlefers

172

8

25 days ago

Even een radicaal eerlijke talk.

Als alleenstaande moeder, met twee ondernemingen en een baan in loondienst.

En de struggles die ik op dat gebied zo nu en dan ervaar.

Denk aan work guilt.
Denk aan mom guilt.
Denk aan family guilt.
Partner guilt.

Overal willen zijn tegelijkertijd.

Maar hoe dan?

Ik wil er zijn voor mijn dochter. Ik wil goed zijn in mijn baan. Ik wil mijn ondernemingen laten groeien. Ik wil een goede partner zijn. Een goede dochter, zus, vriendin. Ik wil tijd maken voor de mensen van wie ik hou.

En ondertussen wil ik mezelf ook niet ergens onderweg kwijtraken.

En dat lukt dus niet altijd.

Soms ben ik aan het werk en denk ik dat ik bij mijn dochter moet zijn. Ben ik bij mijn dochter en zit mijn hoofd alweer bij alles wat ik nog moet doen. Ben ik met mijn partner en voel ik dat ik eigenlijk behoefte heb aan tijd voor mezelf.

En dan is er nog de verantwoordelijkheid die onder dat hele leven ligt.

Ik heb iedere maand bijna €7.500 aan kosten.

Hypotheek, kinderopvang, auto, boodschappen, maar ook de huur van mijn locatie, investeringen, samenwerkingen, mensen die ik inhuur, platformen, website, boekhouder en ga zo nog maar even door.

Er komt gelukkig iedere maand een aanzienlijk bedrag binnen.

Maar holy shit, er gaat ook een aanzienlijk bedrag uit. 😂

En het feit dat ik dit op mijn 29ste kan dragen, als moeder van een dochter van vier, met twee ondernemingen, een baan in loondienst en alle uitdagingen die het leven me ondertussen geeft…

Maakt me zo fucking trots.

Als je mij vijf jaar geleden had verteld dat dit mijn leven zou zijn, had ik waarschijnlijk gedacht: HOE DAN?

En ja, soms is het billen knijpen. Soms is er stress en angst.

But we’re doing it. I’m putting myself out there.

Wat ik soms wel lastig vind, is dat de meeste support die ik ontvang van mensen buiten mijn directe kring komt. Dus even een dikke appreciation naar iedereen die liket, reageert, deelt, boekt of gewoon laat weten: ik zie je! het betekent oprecht meer dan je denkt. ❤️

Little daily life & thoughts van Fleur. Waar struggle jij op dit moment mee? 🫶🏽 Let’s give some love in the comments! taken in Studio Grounded by @fleurlefers

439

78

a month ago

Doodeng vond ik dit!

De rollen omgedraaid. @ansjelvanbrakel mijn Business Coach & Mentor ging mij interviewen in mijn eigen podcast serie: Radicaal eerlijk! @studiogroundedrotterdam

En hier krijg je letterlijk een eerlijk kijkje in mijn neurodivergente brein 🧠 & hoe ik hier mee omga als ondernemer.

Thanks Ansjel! Het was een feestje om dit met jou op te nemen!

Ps. podcast is nu live op Spotify: Een kijkje in Fleur haar hoofd.. 👀

En wat heerlijk om dit op mijn eigen studio locatie te kunnen doen. Zoek je nog een plek om jouw podcast te starten? Stuur me even een DM!

Beeld & opname door: @its.shawnmitchell @fusedmedianl taken in Studio Grounded by @fleurlefers

77

4

a month ago

Lieve vrouwen, het is zover. 🌴🇩🇴

Alle informatie voor het derde en voor nu aller-, allerlaatste DR Retreat is rond.

In maart 2027 gaan we nog één keer. 🇩🇴

Wil jij als eerste alle informatie ontvangen? Laat hieronder een ❤️ achter en ik stuur je alles toe.

Heb je onder een eerdere post al een hartje ❤️achtergelaten? Reageer hieronder dan nog één keer als ik je nog niet persoonlijk heb bericht. Hebben we al contact gehad? Dan komt de informatie vanavond jouw kant op. 🫶🏽

P.S. Onder de radar is de eerste vrouw al ingestapt en is een tweede al maanden aan het sparen voor deze reis.

Er zijn maximaal 8 tot 10 plekken.

So… be fast. Een reis en ervaring die je nergens anders vindt!

De ervaring van @inaparedis lees je hieronder:

Een bijzondere ervaring. Breathwork werd aangevuld met verschillende elementen: Samaná ontdekken, kennismaken met de Dominicaanse cultuur, walvissen spotten 🐋, heerlijk eten, dansen 💃 , bewegen, de jungle & natuur en zelfs een dosis adrenaline tijdens het ziplinen. Het voelde als de perfecte combinatie van loskomen van het dagelijkse leven en tegelijkertijd opnieuw verbinding maken met jezelf, je lichaam en de wereld om je heen.

Wat de breathwork cirkels voor mij bijzonder maakte, was het gevoel van verbinding. Je maakt allemaal je eigen persoonlijke proces door, maar tegelijkertijd neem je de energie, intenties en emoties van de anderen mee in de ruimte. Daardoor werd het zoveel meer dan een individuele breathwork sessie. Vooral de laatste cirkel is me bijgebleven. We kenden elkaar op dat moment pas een week, maar hadden in die tijd echt een band met elkaar opgebouwd. We eindigden met elkaar te omhelzen, te huilen en vooral met een heel sterk gevoel van dankbaarheid en verbondenheid. Dat moment zal me nog lang bijblijven. ❤️

Ik ging naar huis met het gevoel dat ik meer gegrond was in mezelf, meer verbonden met mijn lichaam en meer open naar de mensen om me heen. Ik zou het retreat absoluut aanraden aan iedereen die op zoek is naar meer dan alleen een vakantie of een individuele breathwork sessie. Het is een reis die je voor altijd meeneemt! En in mijn geval vriendinnen gemaakt voor het leven. ❤️

📸 @nadiabozic taken in Las Terrenas, Samaná, Dominican Republic by @fleurlefers

243

23

a month ago

Ademwerk

Iets wat je ooit wil ervaren. Iets wat levens veranderd is.

Fysiologisch, emotioneel, spiritueel.

Een oproepje aan al mijn fantastische coachees die ik de afgelopen 5 jaar heb mogen begeleiden! ⤵️

Dit kan geweest zijn in een:
🕯️ traject
🕯️ ademcirkel
🕯️ 1:1
🕯️ zakelijke workshop

Zouden jullie je ervaringen met mij hieronder willen delen? Zodat voor iedereen die nieuwsgierig is of geen idee heeft kan lezen wat het voor je kan betekenen.

Want deze gift of life verdient iedereen om te ervaren. ❤️

📸 Most amazing shots van mijn man @shoot.rawjpeg taken in Laurenskerk Rotterdam by @fleurlefers

121

47

a month ago