Instagram story viewer> @flogingras> Posts

Florence Gingras

@flogingras

1.5K

followers

1797

following

Femme 💕
Maman x 2 🧒🏼👶🏽
Mariée à mon Lolo 💍
Prof passionnée 👩🏼‍🏫
Douce, mais toujours un peu mêlée 🤪
Bienvenue dans mon univers chaotique ✨️

POSTS STORIES REELS TAGGED

Et si prendre soin de toi, ce n’était pas une autre chose à ajouter à ta liste… mais une façon de revenir à toi? 🤍

Pas besoin d’être parfaite.
Pas besoin d’être « rendue là ».
Pas besoin d’attendre lundi, janvier ou le moment où tu auras enfin plus de temps.

Juste commencer. À ton rythme. Avec ce que tu as aujourd’hui. ✨

Parce qu’entre le travail, les enfants, la maison et tout ce que la vie apporte… prendre du temps pour toi peut facilement passer en dernier.

Et si 20 minutes pouvaient faire partie de ta routine? 👀

C’est exactement ce que J'ADORE dans le nouveau programme TONE EXPRESS de @womency.app . 💕

Un challenge de 8 semaines, du 25 octobre au 19 décembre, avec des séances de 20 minutes maximum qui combinent musculation, Pilates et travail du core.

Mais ce n’est pas juste des entraînements. 🫶🏼

Tu auras aussi :
✨ des capsules éducatives pour mieux comprendre et activer ton core
✨ des exercices proposés par une physiothérapeute
✨ du contenu avec une kinésiologue
✨ un calendrier pour suivre ta progression
✨ des défis dans la communauté avec jusqu’à 200 $ en prix
✨ l’accès aux séances FIT & TONE pour adapter certains entraînements à ton niveau

Le tout pour te permettre de bouger, progresser et te sentir plus forte, sans avoir besoin de tout chambouler dans ta vie.

Tu n’as pas besoin d’attendre d’avoir plus de temps.
Tu n’as pas besoin d’être déjà en forme.
Tu n’as pas besoin de le faire parfaitement.

Tu as juste besoin de commencer. 🤍

Et peut-être que ces 20 minutes seront justement ton petit moment à toi. ✨

TONE EXPRESS commence le 25 octobre.

Si tu veux les détails, écris-moi TONE en privé et je vais t’envoyer toutes les infos. 💗 by @flogingras

30

4

4 days ago

Eux & ma saison préférée 🍁🍂 taken in Base de Plein Air de Sainte-Foy by @flogingras

70

6

5 days ago

Bonne fête ma Minette 🩷💛 un an que tu illumines nos vies par ta joie et ton sourire contagieux. Continue d'être une fillette avec autant de vie. On t'aime à l'infini Romane 🌞✨️ by @flogingras

66

8

a month ago

Cette nuit, tu auras officiellement 1 an.

🤍✨️🥹

Romane tu as chaviré mon coeur de maman. Déjà 1 an avec la plus merveilleuse des petites filles.

Je t'aime ma Romi, Rominette, Roro, toutounette. by @flogingras

29

6

a month ago

Tu n'as pas besoin d'être rendue à destination pour etre fière du chemin parcouru 🩷✨️ by @flogingras

32

0

a month ago

Journée de congé en famille 🌾
Visite à la Cité Agricole pour la fête des récoltes! taken in Cité Agricole by @flogingras

13

1

a month ago

Mini-vlog de notre premier 5km en famille 🥹🩷✨️ by @flogingras

18

2

a month ago

Aujourd'hui, j'ai terminé dernière à un 5km organisé.

J'ai eu une nuit entrecoupée, j'avais ma première semaine d'enseignement dans le corps. Comme on peut dire: pas au top de ma forme.

Ce matin, j'étais nerveuse. Je cours pour le plaisir, mais une partie de moi veut performer. Me sentir bonne.

Je voyais les gens me dépasser, j'étais la dernière. J'étais vraiment pas dans un mindset positif au début de ma course. Je suis partie trop vite. J'avais mal aux jambes. Mon égo trouvait ça tough... j'ai pleuré.

Même si je ne vise pas l'excellence ni les grosses performances, je souhaite m'améliorer et continuer de courir, car ça ne fait du bien. Car je sais que je montre l'exemple à mes enfants et à d'autres femmes comme moi qui veulent juste bouger pour être bien. Je cours parce que c'est un gros exercice mental et d'endurance. C'est un sport accessible, mais difficile.

Aujourd'hui, j'ai couru 5km avec mon mari et nos deux merveilleux enfants. Lolo c'est le meilleur coach qui soit ❤️.

Non, je ne cours pas vite.

Mais je cours pis je suis fière de ça.
Je cours pis c'est tough.
Je cours et je suis post partum de 11 mois.
Je cours pour ma santé mentale.
Je cours pour devenir meilleure.

Moi contre moi dans la douceur, l'acceptation et la bienveillance. taken in Base de Plein Air de Sainte-Foy by @flogingras

101

36

a month ago

Tu as fait une entrée dans ce monde surprenante mon Juju. Tu étais bien prêt à venir nous rejoindre. Tu as chamboulé nos vies. Tu clôtures bien les festivités du mois d'août.

Tu es un garcon enjoué, drôle, sociable, empathique, joueur. Tu déplaces de l'air, mais tu sais aussi être calme. Tu as besoin de ta petite bulle, mais aussi de tendresse. Tu aimes la vie, tu veux toujours jouer et t'amuser.

Tu me fais voir la vie d'une autre manière. Tu me fais aimer encore plus fort. Tu me pousses à devenir meilleure chaque jour. Je suis fière d'être ta maman.

Papa et moi on t'aime tellement.
Bon 4 ans Juju d'amour xxx by @flogingras

90

2

2 months ago

Encore un mois avant ton 1 an, ma Romane.

Peux-tu ralentir juste un petit peu? 🥹 by @flogingras

120

11

2 months ago

Tu peux m'appeler Miss Crème Solaire 🌞🧴💁🏼‍♀️ taken in Punta Cana, Bávaro - Dominican Republic by @flogingras

35

7

3 months ago

J'ai une poussière dans les yeux 🥹❤️‍🩹

#10months #bebedamour by @flogingras

90

5

3 months ago