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𝘠𝘶𝘬𝘪 ✞ 𝘗𝘪𝘭𝘢𝘵𝘦𝘴 𝘟 𝘍𝘪𝘵𝘯𝘦𝘴𝘴🩰

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𝙎𝙏𝙊𝙏𝙏 𝙋𝙄𝙇𝘼𝙏𝙀𝙎®𝙍𝙚𝙛𝙤𝙧𝙢𝙚𝙧 𝙄𝙣𝙨𝙩𝙧𝙪𝙘𝙩𝙤𝙧
𝘾𝙚𝙧𝙩𝙞𝙛𝙞𝙚𝙙 𝘼𝙙𝙫𝙖𝙣𝙘𝙚 𝙋𝙏🏋🏻‍♀️
@yuki.pilates.gym 🍒
𝙈𝙊𝙈𝙤𝙛👦🏻👧🏻🐶☁️
𝙁𝙤𝙧𝙢𝙚𝙧 𝙁𝙡𝙞𝙜𝙝𝙩 𝘼𝙩𝙩𝙚𝙣𝙙𝙖𝙣𝙩✈️
🤍
✨✝️👨🏻👩🏻👦🏻👧🏻🐶✨

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嘗試Pilates 喜歡Pilates 愛上Pilates💕

將普拉提與重訓互相結合
不只追求動作更追求與自己身體對話🤍

Pilates從來唔止係一項運動更可以學識透過呼吸、正確嘅身體排列去感受每一塊肌肉、每一節關節⛓️ 慢慢覺察身體矯正日常累積嘅體態問題

不論從零開始還是已經有運動習慣都可以同行
一起養成屬於自己嘅Wellness Lifestyle🌱🫶

嚟緊會開埋group class喇🪄
有興趣1:1 1:2或group class都可以DM for details📥
✨Follow @yuki.pilates.gym ✨for more pilates X gym update💓 by @flyingmamalilrock

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17

2 months ago

I gym everywhere🍋💛✨
Hey mirror mirror on the coconut tree🏝️🍄

#gymgirl #workout #woodendumbbells #island #sunshine☀️ taken in Phuket, Thailand by @flyingmamalilrock

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16

2 months ago

✨𝙏𝙝𝙚 𝙏𝙬𝙞𝙣𝙨 𝙎𝙩𝙖𝙧 𝘼𝙘𝙖𝙙𝙚𝙢𝙮 𝙓 𝘾𝙝𝙞𝙡𝙡𝙤𝙝𝙖 𝙓 𝘼𝘼𝙎𝙁𝙋運動課堂 ✨

好開心可以同大家喺啟德雙子匯分享普提拉核心訓練～核心訓練好處除咗可以著靚衫之外對體態同其他運動表現都有相關影響☺️ 呢度環境好靚落地大玻璃一齊做運動真係好chill🌿 之後食飯shopping好方便🫶 可以同一直喜愛嘅香港🇭🇰運動品牌Chilloha合作真係好開心呢套最新嘅outfit好舒服又修身裙入面嘅短褲仲有袋可以放到電話做咩運動都好適合🩵🤍有興趣嘅可以去試吓🥰

希望尋日嚟參加我課堂嘅同學仔會喜歡我嘅分享
期待下次再見大家🤗🙌

特別鳴謝學院 @aasfp @gordon_khoo @hin_12_31 🙌🙌🙌
仲有假期教班時有老公帶埋囝囝囡囡來支持😘😘😘💖💖💖

@chilloha_official @thetwinshongkong @aasfp
#高級私人體適能教練 #普拉提 #雙子匯 #pilates #核心訓練 taken in The Twins Hong Kong 香港雙子匯 by @flyingmamalilrock

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35

5 months ago

Pilates讓我重新愛上自己
每日都在變得更好的自己
雖然不完美但我好喜歡🤍

每日的自我修練
再去分享和學習

Kaizen（原意為日文的改善）
在日常裡，慢慢找回最好的自己

Better everyday.

OOTD: @kaizen___official 🖤🤍

#bettereveryday #pilates #pilateslife #pilatesinstructor #pilateslover by @flyingmamalilrock

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11 days ago

🏀籃球精英對決⚡
精英隊伍強勢集結！快啲一齊嚟直擊賽事啦
🔥

今個星期六、日喺將軍澳新都城商場將會舉辦粵港澳大灣區三人籃球錦標賽2026🙌
賽事按照 FIBA 國際標准集結粵港澳區精英選手✨ 集結頂尖隊伍，幾秒就一次攻防轉化，近距離睇真係超有張力 🔥

10 月 11 日下晝午仲有親子籃球同樂環節，適合全家一齊參與🤗
鐘意睇波或者體育運動嘅大小朋友記得 bookmark 定，到時嚟現場幫心水隊伍撐場啦！✨✨✨

📍 地點：將軍澳 MCP 新都城商場
📅 時間：10 月 10–11 日

#三人籃球 #HKBasketball #現場直擊 #籃球賽 #放假好去處 taken in Mcp新都城中心 by @flyingmamalilrock

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13 days ago

AASFP 體適能教練 YUKI 上新城知訊台《原來生活好快樂》分享普拉提小貼士畀大家💡

做運動做錯姿勢搞到腰痛？很多時係因為核心未收緊！
做普拉提要先啟動腹肌，配合呼吸慢做，用心感受動作❤️
唔需要急，先可以安全又有效地改善痛症👍

想好似YUKI教練咁將學到嘅專業體適能知識幫到更多人？ 🔍
想深入學習點樣幫自己同人地解決痛症？或者想入行做專業健身教練？💪🏻
報讀 AASFP 高級私人體適能教練證書課程，幫助你由淺入深掌握專業知識！🎓

即刻📩 立即DM報名或查詢詳情！
一齊邁向專業教練之路！🏃 by @flyingmamalilrock

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16 days ago

嚟緊long weekend仲諗緊去邊玩？
身為Trip.Best 排行榜實測員
已經預先幫你測試過呢間排名第六嘅親子酒店係冇伏嘅!!💓

如果你哋一家人同我哋一樣
中意慢活放鬆咁度個假
泳水🏊🏻‍♂️做運動🏋🏻‍♀️又中意可愛小動物🐰🐶🐱🐥
中意多選擇嘅自助餐
中意望海又有園林嘅風景

呢度就岩哂你哋喇🙌✨✨✨

🏨 深圳金沙灣佳兆業萬豪酒店
Shenzhen Marriott Hotel Golden Bay
立即預訂及了解詳情
🔗 https://shorturl.at/8VYtx

@trip.best.hk Trip.com官方旅遊排行榜全球4億旅客認證，300萬真實點評，信心保證，跟住玩冇伏！

@trip.pal_hongkong
#trippal #trippalhk #tripbest #TripBest實測冇伏 #TripBest排行榜實測員 by @flyingmamalilrock

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20 days ago

✨💚 茶木 @teawood.hk x K-Swiss @kswisshk 冰爽對決 🩷

運動後搵唔到又凍又健康嘅嘢飲？依到就有！🌱🍹

平時除咗自己運動，都會同小石頭👦🏻小花👧🏻🌸一齊去做運動🏃🏻‍♀️‍➡️🏃🏻‍♂️‍➡️🎾🥊🏊🏻‍♂️🚣🏻‍♂️🚴🏻✨
今次好開心可以同妹妹參加「茶木 x Pick & Match @pickandmatch.hk 親子活力 Sport Day」放電⚡️
喺11,000 呎嘅大場跑跑跳跳，玩咗唔同類型嘅運動⛳️🏌🏻‍♀️ 🎾🏀

而家茶木仲有主打健康又有活力嘅「人氣水果冰沙特飲」🍇🍓💚
作為媽媽，我好留心每一杯小朋友飲嘅嘢，而我發現呢兩款冰沙都好適合大人同小朋友一齊飲💓
連我都唔洗就住小朋友，可以盡情飲凍嘢啦✨

綠葡萄茉莉奶蓋冰沙💚 清爽系代表！
青提果肉 x 台灣茉莉綠茶 x 綿密奶蓋，入口清新帶少少果酸，飲完成個人都醒晒

如果鐘意果香重啲嘅話，就揀草莓茉莉奶蓋冰沙🩷
綿密芝士奶蓋加埋草莓果肉，果香濃郁，幸福感爆燈～

除咗冰沙點夠飽！茶木仲有唔同嘅輕食俾你選擇✨
蛋白質滿滿嘅310溏心蛋🥚
夠曬健康嘅香草鮮嫩雞胸鮮菜沙拉🥗
想食甜嘅就揀黏住你不放肉桂卷💛

今次茶木主題店亦都超有氣氛！🎉
全題店佈滿 K-Swiss 聯乘裝飾，仲特設咗「K-SWISS x WASABI BEAR 芥末熊」Tee 展示專區👕
Tee 嘅質地好舒服，設計又型又可愛，依家喺茶木全題店買仲有 8 折優惠，仲可以攞返個 WASABI BEAR 毛絨掛件！🎁

現場仲擺咗好多真網球拍、網球🎾，周圍都係打卡位📷
充滿活力同夏日氣息，一家大細嚟都啱晒！

#茶木 #水果奶蓋冰沙 #健康特飲 #運動後補給 #清爽解熱天然果肉 KOL推薦 taken in Pick and Match by @flyingmamalilrock

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20 days ago

每次教Pilates Reformer Class
都一定要有對精靈嘅眼仔👀✨
先可以睇到每位同學嘅alignment正唔正確～

呢款Moody+Moist CON簡直是為雙眼乾澀嘅人量身訂造！全日帶住都唔會覺得乾🩵

新登場透明CON·含水量55%「水感救星」💦
👀 8.6mm完美弧度！零異物感🤍
💨 24.56 Dk/T高透氣量，戴完好似冇戴咁
🔬專利 Hydralink™️技術，全日鎖水，水潤舒適
👁️ 近視100~1000度適用，為你們訂造水感體驗
☀️ UVA >50%，UVB >95%，戶外黨都表示安心晒

@moodylenses_hongkong
@moodymoist_hk taken in Central, Hong Kong by @flyingmamalilrock

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a month ago

足不出港中秋節即可解鎖日式J.LEAGUE 正統足球訓練！🌕⚽️🙌

For the FIRST TIME EVER in Hong Kong, legendary J1 League powerhouse Gamba Osaka is bringing their elite coaching team here!

Young Talent Football Team 為香港小球員帶來一次歷史性國際足球訓練體驗！繼早前大阪Jleague賞櫻訓練之旅
日本 J1 League 球會 Gamba Osaka 大阪飛腳青訓學院將首次來港，由日本專業教練團親自授課，讓孩子不用飛到日本，也可以在香港體驗正統日式足球訓練！
這不只是普通足球班，而是一個專為兒童及青少年而設的 Gamba Osaka Soccer Clinic TrainingWorkshop - HK Tour，幫助學員提升足球技術、比賽理解、團隊合作、傳球默契、自信心及運動員心態。
Gamba Osaka 是亞洲頂級足球球會之一，青訓系統曾培育多位日本國家隊及世界盃球員。今年日本隊中亦有球員出自 Gamba Osaka 青訓系統，實力及培訓質素備受肯定。

⭐️⭐️活動亮點⭐️⭐️

✅ Gamba Osaka 日本專業教練團親自指導
✅ 向大阪飛腳青訓總監及教練團學習
✅ 接觸日本頂級青訓訓練模式與足球理念
✅ 提升射門、傳球、進攻、比賽意識及團隊配合
✅ 培養自信、紀律、溝通能力及運動精神
✅ 幼稚園至 U16 均可參加
✅ 設有家長/成人課程，一同體驗日式足球教學

每位參加者將獲得

🎖️ Gamba Osaka 完成課程證書
👕 Training Jersey 訓練球衣
⚽️ 一次難忘的國際級足球訓練體驗

另設升級體驗，學員更可獲得：
🪄Gamba Osaka 教練評估報告
🪄專業訓練方向建議
🪄精美 Gamba Osaka 足球毛巾
🪄有小朋友足球造型照的日式課程試書和足球閃卡

🎈活動詳情
日期：9月25日至27日（部份場次已滿，尚餘小量名額）
年齡組別：幼稚園至 U16
家長/成人課程：同步開放
地點及課程詳情：TKO HKFA TRAININGCENTRE
請參閱海報內容，每天特設不同主題
早鳥優惠：至9月20日
查詢報名可 whatapps 69289611

名額有限，機會難逢！
立即為孩子報名，讓他們向亞洲頂級球會學習，開闊足球視野，提升技術與自信，為新學年的足球旅程打開全新一章！

#youngtalentfootballteam_hk #大阪飛腳
#JLeague #足球訓練 #gambaosaka by @flyingmamalilrock

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a month ago

電視節目《Hands Up》入面有 AASFP體適能教練 Yuki 姐姐教大家透過「熊仔爬」🐻 訓練肌力，
看似簡單，但手腕要保持挺直、肚臍要收緊、膝頭哥唔可以著地……
每個關鍵關鍵動作細節，都決定咗訓練成效與安全！🔥
仲包含住專業嘅姿勢要求同技巧！💪✨

想深入了解身體密碼，掌握最專業體適能訓練知識？📖
無論你想轉行做教練，定係想提升自己嘅健身水平，AASFP 都可以幫你打好基礎！

🏆 AASFP 高級私人體適能教練證書課程
✔️ 國際認可專業資格
✔️ 助你掌握系統化健身知識與教學技巧
✔️ 開啟教練生涯第一步

✨ 唔好再盲目摸索，用專業武裝自己！
立即DM我哋報名，一齊踏上教練之路！🏋️ by @flyingmamalilrock

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a month ago

𝙻𝚒𝚝𝚝𝚕𝚎 𝚖𝚒𝚜𝚜 𝚂𝚞𝚗𝚜𝚑𝚒𝚗𝚎 𝚊𝚕𝚠𝚊𝚢𝚜 𝚗𝚎𝚎𝚍𝚜 𝚜𝚞𝚗𝚕𝚒𝚐𝚑𝚝💛

在忙碌嘅香港
要如同在泰國咁chill
就要在為下一件事努力前
盡量吸收多點陽光☀️⚡️

#sunshine☀️ #littlemisssunshine☀️ #sunenergy☀️ #sun #sunday by @flyingmamalilrock

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a month ago