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@scottrunning
🫂 @audeladeleffort Ambassador
🕊️ Charity Fundraiser in BIO
🏃 Beyond Borders 2026
⚡️ Race 5 to 4200km
🏔️ Via Alpina speed record

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Professional firefighter from Monthey, 33 years old, and he did it supported on about 85km a day through the Alps for more than three weeks straight. No rest days.

Sophie Woods had the outright record for a fortnight before Frédéric turned up and took it off her.

Frédéric is raising money for the victims of the conflict in Ukraine so head over to his page for more details @frederic_splendore

They also filmed his whole attempt and are currently looking for a broadcaster for a documentary about his attempt

Frédéric, you are a Harry by @frederic_splendore

[Course]

Avant mon retour sur marathon en 2026, je me lance encore dans un petit pari pour cette fin d'année.

Après Courir pour Unir et ses 4200km de Monaco jusqu'en Ukraine, je vais pour la 1ère fois sur le circuit UTMB au @pugliabyutmb ✨️

Certes pas dans les meilleures conditions, mais j'ai envie d'essayer. Et c'est aussi important d'écouter ses envies tout en étant conscient que ce ne sont pas des conditions idéales. Et que tout peut arriver. 🙈

Pour gagner, il faut jouer 🎲 et donc, ne pas avoir peur de perdre ⛔️

Au pire, ça me fera un bon entraînement mental 🧠

Et dans tous les cas, ce sera une bonne expérience sur ce circuit réputé, en prévision de 2027 📅

Alors, est-ce que sans pression et dans cet état d'esprit, je peux réussir à faire qqch de sympa ? 🔥

👀 à samedi

@scottrunning

#utmb #100k #ultrarunner #trail #pari by @frederic_splendore

Full Story - Link in Bio

Before Frédéric Splendore left Monaco, he spent more than a year building the route. From May 2025 the Swiss runner looked for sponsors and planned it in two halves: the Via Alpina (Alpine hiking route), which already existed, and a second half he drew himself, ending in Ukraine.

He used races as a test of the plan. In the months before the start he entered five in about two months, by his count.

On the Via Alpina he carried his own pack, three kilograms when nearly empty and six when full, while a crew in a camper van met him when they could. The food was bars, gels and Swiss supermarket tartlets. Evenings were a quick shower, 15 to 20 minutes of calf massage from the physiotherapist, and sleep, with the next start four hours away.

The fundraising behind the run, he says, was meant to show that an endurance challenge can serve a cause at any size. His association exists for that. „Everyone has something they can offer. The challenge is discovering how to use it.“

@frederic_splendore @audeladeleffort

Sources: Interview Grit and Dust
Pictures or videos courtesy of Frédéric Splendore and Orca Production

#gritanddust by @frederic_splendore

Frédéric Splendore, l’homme qui court pour la paix.

Il aura fallu 4200 km, 148 000 m de dénivelé et 60 jours au coureur valaisan Frédéric Splendore (@frederic_splendore) pour rallier Monaco à Lviv à la seule force de ses jambes, avant de se rendre à Kiev, capitale menacée jour et nuit par les drones et les missiles. Derrière l’exploit physique, il y a aussi un geste en faveur de la paix. Les fonds récoltés par son association, Au-delà de l’Effort, iront à la Chaîne du Bonheur qui les versera à la population meurtrie.

Retrouvez l’article complet dans le magazine n°41 en kiosque, dans votre boîte aux lettres et également sous forme d’e-paper 👉 https://epaper.illustre.ch

🖋️ Didier Dana

📸 François Wavre (@francoiswavrelundi13), Lundi 13 / Collection personnelle de Frédéric Splendore

#course #ukraine #paix #solidarité #suisseromande #lillustre by @frederic_splendore

[Marathon]

Il y a 1 an je terminais le marathon de Berlin en moins de 2h23, par plus de 20 degrés 🌞

Ce jour-là, c'était également la Journée Internationale de la Paix. Je trouvais donc dommage que 40'000 coureurs s'élancent sans un geste particulier et dommage de simplement terminer courir mon marathon uniquement pour ma propre performance 🏃🏻‍♂️

J'ai donc choisi de le terminer avec le drapeau de l'Ukraine représentant une population qui subissait la guerre depuis 3ans à ce moment là...

D'autres peuples subissent des massacres ces dernières années. Et si l'on s'y intéresse de la manière la plus objective possible, ce qui se passe en Palestine n'est de loin pas acceptable non plus.. en Afrique et dans ces pays cités, des familles et leurs enfants meurent bien souvent à cause de décisions d'un seul dirigeant.

Pour moi, lorsqu'un dirigeant choisi la guerre, c'est qu'il a simplement échoué dans son rôle.

Au sujet de la Palestine, voir le documentaire sur youtube appelé Naza. Documentaire créé par des israéliens.

Merci à @ani.mo.and.co de m'avoir accompagné et encouragé sur cet objectif 2025 et d'avoir traversé Berlin en courant pour me remettre le drapeau avant l'arrivée.

Il se peut fortement que je revienne prochainement sur la distance 🤗

Prenez soin de vous, et n'oublions pas de nous entraider. En suisse, mais aussi avec les autres nationalités 🫂✨️ car nous sommes tous des humains ne demandant qu'à vivre de la meilleure manière possible.

#marathon
#ultrarunner
#peace
#runner
#berlinmarathon by @frederic_splendore

🔺 Швейцарець Фредерік Сплендор свідомо обрав для себе важке випробування: 60 днів, 4200 кілометрів, 14 країн, Альпи, спека і дні, коли він біг і йшов по 20 годин. Не заради спортивного рекорду.

«Будьмо щирими, про російсько-українську війну після чотирьох років вже часто не хочуть чути, про це хочуть забути».

Коли ставало зовсім важко, Фредерік повторював собі: «Я обрав це, українці — ні. Тож просто біжи». І біг далі — щоб збирати гроші для України й говорити про неї з європейцями.

У Словаччині, приміром, фермер, який спочатку попросив бігуна піти з приватної території, потім прочитав, навіщо Фредерік біжить, — і повернувся з їжею для нього та 10 євро для України.

А фінішував ультрамарафонець не на стадіоні. Він завершив свій двомісячний забіг на Марсовому полі у Львові, де поховані військові.

«Я продовжував свій шлях, тому що українці продовжують свій».

Історія Фредеріка Сплендора — на Sestry ⬆️
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🔺 Szwajcar Frederiс Splendorе świadomie podjął się niezwykle trudnego wyzwania: 60 dni, 4200 kilometrów, 14 krajów, Alpy, upał i dni, kiedy biegł i szedł nawet przez 20 godzin. Nie po to, by pobić sportowy rekord.

„Bądźmy szczerzy, po czterech latach ludzie często nie chcą już słuchać o wojnie Rosji przeciwko Ukrainie, chcą o niej zapomnieć”.

Kiedy było naprawdę ciężko, Frederiс powtarzał sobie: „Ja sam to wybrałem, Ukraińcy — nie. Więc po prostu biegnij”. I biegł dalej — żeby zbierać pieniądze dla Ukrainy i rozmawiać o niej z Europejczykami.

Na Słowacji na przykład rolnik, który początkowo poprosił biegacza o opuszczenie jego terenu, przeczytał, dlaczego Frederic biegnie. Potem wrócił z jedzeniem dla niego i 10 euro dla Ukrainy.

Ultramaratończyk nie finiszował jednak na stadionie. Swój dwumiesięczny bieg zakończył na Polu Marsowym we Lwowie, gdzie pochowani są ukraińscy żołnierze.

„Szedłem dalej swoją drogą, ponieważ Ukraińcy idą dalej swoją”.

Historia Frederiсa Splendora — na Sestry⬆️

🖋️ Ksenia Minczuk by @frederic_splendore

[Beyond Borders X Freedom Run 4.0]

4,200 km. 14 countries. From Monaco to Ukraine. 🇲🇨🇺🇦

I ran across Europe to carry a message of peace, solidarity and support for the Ukrainian people.

Now that I’m back, it’s London’s turn. 🇬🇧

The Freedom Run is coming soon — an opportunity to run together in support of a people fighting for their freedom, independence and future. 🇺🇦

We have the privilege of running in peace. Let’s use our steps to stand with those who can’t live in peace today.

Run for solidarity. 🫂

#FreedomRun #london #StandWithUkraine #RunningForPeace #RunningCommunity by @frederic_splendore

Chaque projet est unique et fait sens pour celui qui le réalise. Mais certains projets ont une dimension supplémentaire et ne devraient laisser personne indifférent. Et celui-ci en fait clairement partie.

Frédéric Splendore vient de traverser toute l'Europe en courant dans le cadre du projet "Courir pour unir". Un parcours d'ultra-endurance pour récolter des fonds en faveur de la population ukrainienne.

Une traversée de 4200 km et près 150 000 D+ que Frédéric a achevée en 60 jours. Une performance monstrueuse avec au passage un FKT sur la Via Alpina pour cet athlète bien habitué à la performance de haut niveau.

Mais ce projet dépasse définitivement le cadre de la performance seule.

Pour ceux qui souhaitent en savoir plus ou participer à leur niveau au projet de Frédéric, toutes les infos se trouvent ici :

https://www.fredericsplendore.ch/courir-pour-unir

#trailrunning #ultratrail #viaalpina #endurance #courirpourunir

📷 : @frederic_splendore by @frederic_splendore

Quand tu viens de terminer 4’200km à pied mais que ton cerveau n’a pas compris qu’on pouvait arrêter de courir … 😂🏃🏻🍿

La récupération, c’est important 😂

#humour #trailrunning #ultrarunning #reelsfunny by @frederic_splendore

${courir pour unir} JOUR 60 🇺🇦 — 4 200 km plus tard, l’arrivée ❤️ Dernier réveil. Jour 60. Après une nuit dans un petit hôtel, le réveil sonne à 6h30. Je sais qu’une équipe doit m’attendre devant, mais je ne m’attends absolument pas à découvrir un groupe de coureurs accompagné de journalistes. Pour une fois, pas besoin de regarder ma montre ou de chercher mon chemin : ils connaissent la route et je n’ai plus qu’à les suivre. Nous partons ensemble sur une piste cyclable jusqu’à un premier mémorial, où l’on m’offre un bouquet de fleurs à deposer ✨️🙏🏻 Nous continuons ensuite vers le centre de Lviv. Et là, l’ambiance change complètement. Au Field of Mars, le cimetière où reposent les militaires ukrainiens morts pendant la guerre, je découvre des milliers de drapeaux. La réalité de ce conflit, que j’ai suivie pendant toute cette aventure, est soudain devant mes yeux. Impossible de rester insensible face à toutes ces vies, parties rejoindre les étoiles, représentées autour de moi. Je reçois plusieurs cadeaux, échange avec les personnes présentes, puis repars pour Kyiv avec mon équipe. Trois autres coureurs,Vlad, Darina et Vlad, me rejoignent à Babin Yar, pour courir durant une attaque de drônes, jusqu'à la place Maidan en me montrant les dégats des drônes et missiles dans la ville 🥺🙏🏻🇺🇦 Cette place est importante pour eux. Elle représente leur indépendance. A cet endroit, nous retrouvons toute l’équipe pour une photo de groupe. Après tous ces kilomètres, cette traversée touche officiellement à sa fin. Mais cette dernière journée nous rappelle aussi où nous sommes. Les attaques en cours perturbent notamment les signaux GPS et compliquent notre sortie de la ville. Nous finissons malgré tout par rejoindre notre hôtel en sécurité. 4 200 km. 60 jours. Des milliers de souvenirs, de rencontres et de moments difficiles à résumer en quelques lignes. Je suis parti de Monaco 🇲🇨 avec une destination en tête. Aujourd’hui, je suis arrivé en Ukraine 🇺🇦 La course s’arrête ici. Mais certainement pas l’aventure. 💙💛🫂 #ukraine #war #beyondborders #ultradistance #running by @frederic_splendore$

Swiss ultramarathon runner Frédéric Splendore ran over 4,200 kilometers across 13 countries in 60 days, from Monaco to Lviv, to remind the world that Ukraine is still facing russia’s aggression and needs our support.

Through his run, “Beyond Borders,” he wanted people to remember how close Ukraine is. People in Switzerland, France or Italy sometimes forget that Ukrainians are their neighbors. Ukraine is part of Europe, and the war here should concern us all.

He also organized a fundraiser to help Ukrainians get through the war and the winter, and plans to keep raising funds even after finishing his run.

Thank you, Frédéric, for your solidarity and for keeping Ukraine in the conversation. by @frederic_splendore

${courir pour unir} JOUR 59 🇺🇦 — Lviv apparaît enfin au loin ❤️ Avant-dernière journée de cette aventure… et les routes ukrainiennes continuent de nous donner du fil à retordre. 😅 Le matin, l’équipe me rapproche du parcours, mais la route devient tellement défoncée que je préfère terminer seul. Je fais donc un kilomètre en sens inverse pour rejoindre exactement mon point d’arrivée de la veille… avant de refaire ce même kilomètre dans le bon sens. Pas question d’envoyer le camping-car dans deux kilomètres supplémentaires de nids-de-poule. 😂 Je pars ensuite pour 35 km en autonomie, à travers une Ukraine assez particulière : marécages à l’odeur de soufre, vieilles usines, petits villages presque déserts et routes dans un état parfois impressionnant. Plus loin, nouvelle route fermée. Impossible de continuer par l’itinéraire prévu, alors je contourne par la forêt. 🌲 Entre chemins, zones sauvages et quelques passages où je ne suis visiblement pas vraiment censé être, je finis par retrouver la bonne route et l’équipe au kilomètre 35. Ravitaillement près d’une petite église, avec en bonus un adorable bébé chien. 🐶❤️ Puis il reste une quinzaine de kilomètres. Je tente d’abord de continuer par les chemins forestiers… jusqu’à ce que les orties aient raison de ma patience. 😅 Je rejoins donc la route et termine la journée par là. Et surtout, au loin, je vois Lviv pour la première fois. 🇺🇦 Après toutes ces semaines à avancer vers cette destination, elle est enfin là #ukraine #beyondborders #lviv #ultrarunner by @frederic_splendore$

Frédéric Splendore ▪︎ Elite Runner ▪︎ Charity Founder

@frederic_splendore