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FWA CrossFit

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Functional Wellnes Athletics
Since 2018
CrossFit & Hyrox
Une ambiance familiale
À 2 pas du Vieux-Lille
⬇️Planning et réservation séances d'essai⬇️

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Chez nous, les séances d’essai se font sur les WOD (l’entraînement du jour). Pas de cours par niveaux : que l’on fasse du CrossFit depuis 5 ans ou depuis 2 jours, aucune distinction ! Tout le monde fera le même entraînement en adaptant évidemment les mouvements et les charges.

Pour réserver ta séance d’essai, rien de plus simple ! Il suffit de :

- cliquer sur notre planning (que tu trouveras en bio)
- choisir trois WOD, en fonction de tes dispos, à partir de la semaine suivante*
- remplir le formulaire de contact sur la page d’accueil de notre site web, en renseignant tes infos perso et tes créneaux choisis !
 * par exemple : si j’envoie ma demande de séance d’essai le 1er octobre, je choisis des créneaux à partir du 8 octobre

On revient vers toi rapidement avec un mail de confirmation de ton inscription au WOD.

Tu n’as plus qu’à préparer ta tenue de sport, remplir ta bouteille d’eau, et venir découvrir le CrossFit avec nous 😁

#crossfit #crossfitcommunity #crossfitfrance #lamadeleine #lillemaville by @fwacrossfit

WINNER INTER - WOD 9 - BACK TO BACK

By @carawline.media 📸 by @fwacrossfit

On a eu la chance de participer aux Championnats du Monde Hyrox. 🌍

Après Nice en 2024,
après Chicago en 2025,
nous étions à Stockholm pour clôturer la saison 2026.

Quel plaisir incroyable de vivre ces moments et de les partager avec toute la communauté FWA. ❤️

Next step: Hong Kong. 🔥🇭🇰

#hyrox #hyroxfrance #fitnesslife by @fwacrossfit

Team of 2

Amrap 35 min

4 rounds

40/30 cal
20 burpees box jump over
6 complex gym *

* 1 t2b + 1 chest + 1 mu

then max rounds

300m run
8 squat snatch*

*70kg/45 kg

#crossfit #crossfitfrance🇫🇷 #training #lille by @fwacrossfit

Chez FWA , on s’entraîne pour tous les objectifs.

- Renforcement musculaire
- WOD
- Hyrox

Un seul but : bouger, progresser et prendre du plaisir.

🎥 @massimo_vrc

#crossfit #crossfitfrance🇫🇷 #hyrox #hyroxtraining #lille by @fwacrossfit

Hyrox chez FWA

750m2 d’espace pour votre entraînement Hyrox

#hyrox #crossfitfrance🇫🇷#fitness#lille by @fwacrossfit

🔔 Séminaire HYROX 🔔
Dimanche 22 Février à 14h00

Rejoignez-nous pour un après-midi 100% HYROX, pour apprendre, progresser et partager !

🎤 Intervenants :

Rudy FERNANE, coach et owner de FWA CrossFit, vous expliquera la programmation pour l’HYROX et la course à pied, avec des conseils pour arriver prêt le jour J et progresser efficacement.

Théo BERTRAND, diététicien sportif & coach, partagera ses astuces pour arriver en forme, gérer votre énergie et votre alimentation avant, pendant et après la course.

Rebecca HOUARD, double participante aux championnats du monde (Nice 2024, Chicago 2025 – 3ᵉ place) et qualification au major Double Élite 15, donnera ses conseils pour bien gérer une course en solo ou en double.

💪 Entraînement type HYROX : pour finir, partagez un moment convivial avec la communauté lors d’un entraînement HYROX en groupe et mettez en pratique les techniques clés apprises pendant le séminaire.

📌 Infos pratiques & inscription :

Prix : 55 € par personne

Places limitées : 16 participants

Paiement obligatoire à l’avance pour réserver votre place

⚠️ Inscription définitive et non remboursable

En cas d’empêchement, la place peut être cédée à une autre personne après nous avoir informés

📧 Réservez dès maintenant par mail ou directement sur place avec votre paiement pour garantir votre place !

Si vous souhaitez y participer, vous pouvez vous inscrire dès maintenant afin de garantir votre place.

N’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions

#hyrox by @fwacrossfit

💥FINISHER MARATHON DES SABLES💥

4 jours en auto-suffisance pour réaliser 120km dans le désert de Jordanie 🏜️ 🐪 🌵

Un mental d’acier et une femme déterminée qui impose le respect.

De nombreux pépins dans la préparation…. mais la motivation et le sourire aux lèvres intact 🥰 ! Ça ne peut que tirer les autres vers le haut 🔝

Nous avons dû conjuguer avec différents points pour arriver dans les meilleurs conditions possibles :

➡️ Antécédents d’occlusions intestinales
➡️ Intestins très fragiles et inflammés - perméabilité intestinale - saignements
➡️ Douleurs qui perturbent +++ sa capacité à ingurgiter des gels, liquides ou aliments solides avant et pendant l’effort sous peine de douleurs digestives intenses.
➡️ Éviction totale au gluten et lactose.
➡️ Trouver une alimentation déshydratée pour les 120km sans perturber son transit tout en apportant suffisamment d’énergie pour compenser le déficit créée par l’effort d’ultra endurance (ou du moins le limiter au maximum)
➡️ Sensibiliser ++ à l’importance de l’hydratation en milieu chaud et sec lors d’efforts longs (eau + glucides + sodium) et prévoir une stratégie d’hydratation tenable avec ses contraintes.

🏠 @fwacrossfit
Coaching perso by @rudyfernane

#nutritionsportive#nutritionmedical#ultratrail#longuedistance by @fwacrossfit

Wod 3 septembre

Amrap 7 min 🔥🔥🔥🔥

12/10 cal ski
10 m rope pull sled

rest 2 min

10 a.swing
4 gobelet squat
4 gobelet lunge

*24kg/16kg

rest 2 min

12/10 cal row
10 dual db bench press
*22,5/15kg

rest 2 min

12/10 cal bike
10m push sled

#crossfit #crossfitfrance🇫🇷 #fitness by @fwacrossfit

Wod 1 septembre

Entraînement des coachs

@focus_diet_
@clara.geay
@coachsullyvan
@schey_

#crossfit #crossfitfrance🇫🇷 #ﬁtness by @fwacrossfit

Ce week-end, plusieurs adhérents ont représenté avec fierté les couleurs et les valeurs de la box lors du Liège Throwdown.

@louis.mon et @lprrbenjamin en Élite
@simon_gbrt et @edouardbudka en RX
@clara.geay en RX
@rudyfernane en +35 ans

Nous sommes très fiers de vous voir donner le meilleur, sur le floor comme en dehors, avec l’esprit d’équipe et la détermination qui font la force de notre communauté.

Mention spéciale à @simon_gbrt qui remporte la compétition dans sa catégorie RX pour sa toute première participation individuelle.

Une performance qui prouve que le travail paie.

#crossfit #crossfitfrance🇫🇷 #liegethrowdown#ﬁtness by @fwacrossfit

Wod team 29/06/25

3 rounds

30 Deadlift
300m run
30 dual db squat
300m run
150m Farmer walk
300m run
60 cal bike

#crossfit #crossfitfrance🇫🇷 #hyrox by @fwacrossfit