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G.Yoga

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Estúdio de Hatha e Vinyasa Yoga.
Infos sobre aulas inbox.
📍Galeria Metrópole - Av São Luís, 187 - 1 andar - cj 31/32

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O chaturanga parece impossível para você? A força para fazê-lo pode ser construída aos poucos, dentro da própria prática.

Você pode começar adaptando as sequências, apoiando os joelhos ou passando pela postura da criança antes de voltar ao cachorro olhando para baixo. Prancha e golfinho também ajudam a desenvolver a força e a estabilidade que esse movimento exige.

Outro caminho é aprender a controlar a descida da prancha, devagar e com os joelhos apoiados, se necessário. Respeite sua amplitude e mantenha o movimento sem dor: não é preciso chegar até o chão.

Com a prática regular, braços, ombros e abdômen vão ficando mais preparados. Às vezes, essa mudança é tão gradual que você só percebe quando consegue fazer algo que antes parecia distante.

Não existe um prazo igual para todos. Pratique com constância, cuide do alinhamento e permita-se adaptar. As adaptações também fazem parte do caminho.

No yoga, cada etapa tem valor. 🤍

#Yoga #Chaturanga #HathaYoga #VinyasaYoga #GYoga by @g.yoga__

25

3

10 days ago

A gente chega ao Yoga por muitos motivos. Para se alongar, ganhar força, respirar melhor ou encontrar um momento de pausa.

E, aos poucos, percebe que a prática continua depois que saímos do tapetinho.

Yoga também é observar como estamos. É reconhecer nossos limites, prestar atenção à respiração e levar um pouco dessa presença para as escolhas de todos os dias.

Nem sempre é fácil desacelerar. Nem toda prática é tranquila. Mas reservar esse tempo para si pode mudar a forma como atravessamos o dia.

No G Yoga, cada pessoa chega com seu corpo, sua história e seu momento. A prática começa daí.

Se você tem vontade de experimentar, venha conhecer o studio e fazer uma aula comigo. Espero te receber por aqui. ✨✨✨

Infos por DM

🎥 Vídeo maravilhoso feito pelo meu querido @mp4video.br 🤍 taken in Sao paulo by @g.yoga__

59

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16 days ago

Só vem!
Te esperamos para uma prática de Yoga, Pilates ou uma aula de Reformer.
Um espaço para cuidar do corpo e da mente.
Galeria Metrópole 📍 taken in Galeria Metrópole by @g.yoga__

25

2

a month ago

O ballet invisível do Yoga

Há um ballet acontecendo no corpo
que os olhos não conseguem ver.

Enquanto braços e pernas desenham formas no espaço,
por dentro, algo muito mais profundo se movimenta.

A respiração encontra novos caminhos.
O sistema nervoso desacelera.
As articulações ganham espaço.
A musculatura aprende a sustentar sem endurecer.
O equilíbrio se refaz em pequenos ajustes silenciosos.

E talvez esteja aí uma das maiores belezas do Yoga:
nem todos os seus benefícios podem ser fotografados.

Não vemos a mente ficando mais presente.
Não vemos a tensão sendo liberada.
Não vemos o corpo aprendendo, pouco a pouco,
a gastar menos força para encontrar mais estabilidade.

Por fora, parece uma sequência de posturas.
Por dentro, é uma conversa contínua entre
respiração, força, mobilidade, atenção e consciência.

O Yoga é esse ballet do corpo com aquilo que não se vê.
E, a cada prática, aprendemos a escutá-lo um pouco mais.

Video do meu amado @lucasfonsecca___ by @g.yoga__

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a month ago

Todo dia é dia ❤️
Aos sábados às nossas práticas são as 10 am.
Venha praticar conosco ✨ taken in Galeria Metrópole by @g.yoga__

19

5

a month ago

Você sabia? 🧠

No Yoga, ficar parado também é movimento.

Mesmo quando você sustenta uma postura sem aparentemente se mexer, seu cérebro recebe milhares de informações do corpo e faz microajustes constantes para manter você ali.

Por fora, silêncio.
Por dentro, um corpo inteiro trabalhando para encontrar equilíbrio.

Venha praticar conosco 🫶🏽
📍Galeria Metrópole - 1 andar by @g.yoga__

23

1

a month ago

Equilíbrio é presença.

As posturas de equilíbrio no yoga desafiam nossa concentração, estabilidade e confiança. Elas fortalecem pernas e core, melhoram a coordenação e a consciência corporal — mas também ensinam algo além do físico: encontrar calma mesmo diante da instabilidade.

Porque equilíbrio não é permanecer imóvel. É aprender a se ajustar sem perder o centro.

Venha praticar conosco 💫 taken in Galeria Metrópole by @g.yoga__

17

2

2 months ago

Antes mesmo de o dia começar a pedir tanto de nós, existe um momento em que podemos preparar o corpo e a mente para tudo o que vem pela frente.

E o Yoga faz exatamente isso.

Através da respiração consciente e dos movimentos, despertamos o corpo, mobilizamos as articulações, alongamos a musculatura e ativamos a circulação.

A prática também ajuda a liberar tensões que acumulamos sem perceber — nos ombros, na coluna, no quadril, na mandíbula.

Mas o Yoga não trabalha apenas o corpo.

Quando unimos movimento e respiração, diminuímos o excesso de estímulos, melhoramos a concentração e criamos mais espaço entre um pensamento e outro.

É como se reorganizássemos o nosso sistema por dentro.

Aos poucos, o corpo ganha força, mobilidade e equilíbrio.
A respiração fica mais ampla.
A mente, mais presente.

E essa sensação não termina quando saímos do tapete.

Ela nos acompanha.

Na maneira como respiramos diante de uma situação difícil.
Na postura que sustentamos ao longo do dia.
Na capacidade de manter o foco sem gastar energia com tudo ao mesmo tempo.

Praticar Yoga pela manhã não significa começar o dia devagar.

Significa começar o dia preparado.

Com o corpo desperto, a mente mais clara e energia para viver tudo o que o dia ainda vai trazer.

Venha praticar conosco ⚡️✨🤍✨⚡️ taken in Galeria Metrópole by @g.yoga__

41

6

2 months ago

Yoga faz bem para o corpo, acalma a mente e cria espaço por dentro.

Um tempo só seu, no meio de tudo. 🤍
Venha fazer uma prática conosco ✨

#yoga #galeriametropole. #saopaulo #centro #yogasaopaulo by @g.yoga__

16

2

2 months ago

G Yoga agora na Galeria Metrópole ❤️
#yoga #centrosp #galeriametropole by @g.yoga__

19

3

2 months ago

G.Yoga de casa nova! Venha praticar com a gente ✨❤️✨ by @g.yoga__

23

7

2 months ago

Guerreiro reverso ❤️‍🔥 taken in São Paulo, Brazil by @g.yoga__

17

1

5 years ago