Instagram story viewer> @gal.asana> Posts
Gal Asana | Yoga(@gal.asana)'s profile avatar HD Profile

Gal Asana | Yoga

@gal.asana

271
followers
155
following
Gal Asana | Beyond form. Into presence.
@gallepushkin
POSTS STORIES REELS
אין מרגש כמו שיעור מלא וממלא אבללל האמת שהשיעור האמיתי שלמדתי זה שאני לא באמת רוצה שיעור מלא האגו שלי רוצה. הוא לוקח רצון טהור ונקי והופך אותו למדד לערך עצמי זה לא דבר רע לרצות שהסטודיו יהיה מלא וכל השיעורים יהיו בתפוסה מלאה, להפך. אבל מה קורה כשלא? ברגע שהמוטיבציה נהיית תלויה במספר התנודתיות היא בלתי נמנעת אז דוקא השיעורים הקטנים זה המקום האמיתי לגדול כמורה ולהבין מה הלמה שלי. לבחור להיות נוכחת ולתת מעצמי בלי קשר לכמות המתרגלים שבחרו להופיע. by @gal.asana
כמה תמונות שנועה צילמה בעיניים טובות מאוד בשיעור האחרון שהעברתי בקופנגן ❤️ by @gal.asana
שאיפה ונשיפה ובעיקר מה שביניהם by @gal.asana
⁨ ניתן לראות לפי הפרצוף שלי בהתחלה שאשטנגיסטית אני לא⁩ by @gal.asana
🎢 by @gal.asana
⁨ ⁨ יש משהו מאוד רומנטי במחשבה של לקום בבוקר לפרוש מזרן להדליק קטורת ולתרגל המציאות פחות רומנטית לפעמים הגוף לא משתף פעולה התודעה רועשת ומפוזרת והתרגול לא מרגיש בדיוק עוטף ומחבק והפער שבין הציפייה למציאות יוצר התנגדות שמייצרת בעצמה תחושת כישלון ואפילו אשמה. וזה מעגל שחוזר שוב ושוב ויכול ליצור המון תסכול הנה כמה דברים שעוזרים לי(: הדבר הראשון הוא להנמיל ציפיות ולהסכים לתרגול ״לא מושלם״ הסוד בהתמדה הוא פשוט להגיע. לא לנסות לשחזר תרגול או תחושה ולא לנסות להגיע לתוצאה מסוימת בסוף התרגול. להסכים לפגוש את עצמנו בכל רגש שעולה, בכל יום מחדש. גם אם זה רק ל10 דקות, גם אם זה רק לשבת, גם אם זה רק למתוח.. בקיצור הבנתם. להנמיך ציפיות, לפתח הקשבה. הדבר הבא שעוזר לי זה ליצור לי טקס. כי אם כבר רומנטיזציה אז עד הסוף להדליק נרות, קטורת או מבער או הכל ביחד גם הולך לפתוח קלפים, עמוד בספר או לכתוב כמה שורות ביומן לעטוף את עצמך בתחושה ולפרוש מזרן מתוך כוונה. והדבר הבא - זה המהות. לשנות את הדרך שבה אנחנו מדברים אל עצמנו ורואים את המציאות. האמת היא שלא חייב לתרגל כל יום. אף אחד לא יעשה לי כלום אם אני לא אפרוש בבוקר את המזרן. אבל - אני יכולה. היוגה הוא כלי מדהים שמאפשר לי להיות נוכחת כבר מהרגע הראשון בבוקר, להיות נעימה וסבלנית ולהיות טובה יותר עבור עצמי והסובבים אותי וזה ה-למה- שלי וזה הבסיס לתרגול והבסיס לדרך אז לפני שבכלל מתחילים לפנטז תשאלו את עצמכם למה אתם מתרגלים? ואז האיך יהיה הרבה יותר קל.⁩ by @gal.asana
⁨ 99% לחות⁩ by @gal.asana
⁨ החיים פשוטים אלה אנחנו שמסבכים אותם⁩ by @gal.asana
🌀🌀🌀 @michalc_cohen by @gal.asana
יוגה זה טרנד זה טרנד שמפתח סובלנות וחמלה לאחר שמוריד סטרס ומפחית חרדה משפר את יכולת הריכוז מחזק את השרירים משפר את היציבה מרחיב את קיבולת הריאות ומשפר את זרימת החמצן מעלה את מצב הרוח מקל ומונע כאבים משחרר כעס, אחיזה ושיפוט עצמי מאחד בין הגוף לנפש עוזר לנו לשחרר מהאגו וממחשבות טורדניות מלמד אותנו להסתכל אחרת על עצמנו ועל העולם נשמע לי כמו אחלה טרנד(: שמחה להיות חלק by @gal.asana
⁨ החיים לא קורים נגדנו, אלא בשבילנו - כל עוד נבוא בגישה של סקרנות ולא של התנגדות. החיים כל הזמן מציעים לנו הזדמנות להתפתחות וצמיחה, גם הרגעים הכי קשים וכואבים, וגם רגעים שמרגישים סתמיים ומעכבים, יכולים להוביל להבנה חדשה. והשאלה שנובעת מזה היא האם אני מוכנה ללמוד? האם אני מוכנה להיות תלמידה של החיים? האם אני מוכנה לשנות דפוסים שקיימים בי? האם אני מוכנה לשחרר מהאגו? להבין שאני לא תמיד צודקת? האם אני מוכנה לטעות? #יוגה #התפתחות⁩ by @gal.asana
אנחנו רואים את המציאות דרך מסננים פנימיים האמונות, הפחדים, הרצונות, החוויות שעיצבו אותנו והטראומות שלקחנו איתנו מהילדות. מה שאנחנו רואים זו בעצם הגרסה הסובייקטיבית שלנו. העולם הוא רק מראה שמשקפת את מה שרואה בתוכנו - יום אחד אקום שמחה ואראה את העולם מקרין אליי צבע חום ואהבה, וביום אחר אהיה עצובה ואראה רק את הדברים הפחות טובים. מה שארגיש בפנים זה מה שאמשוך אליי. בדומה לכך, כשמישהו אחר גורם לי להרגיש רגש חזק בין אם זה כעס ובין אם זה אהבה, קנאה או חמלה - האדם הזה נוגע במשהו בתוכי. אני רואה דרכו חלקים בי. אם אנחנו מבינים את זה שאנחנו רואים את העולם כמו שאנחנו, אז הדרך היחידה לשנות את העולם, את המציאות, היא לשנות את עצמנו - את התפיסה, היחס והמודעות. by @gal.asana

Download All

Save the photos and videos currently loaded on this page.

0Photos
0Videos
Ready to download 0 / 0

Keep this tab open until your download is ready.
back to up