Instagram story viewer> @gallepushkin> Posts
Gal(@gallepushkin)'s profile avatar HD Profile

Gal

@gallepushkin

1.8K
followers
850
following
כאן אני חופרת על יוגה:
@gal.asana
POSTS STORIES REELS
by @gallepushkin
השלמת פערים by @gallepushkin
אין מרגש כמו שיעור מלא וממלא אבללל האמת שהשיעור האמיתי שלמדתי זה שאני לא באמת רוצה שיעור מלא האגו שלי רוצה. הוא לוקח רצון טהור ונקי והופך אותו למדד לערך עצמי זה לא דבר רע לרצות שהסטודיו יהיה מלא וכל השיעורים יהיו בתפוסה מלאה, להפך. אבל מה קורה כשלא? ברגע שהמוטיבציה נהיית תלויה במספר התנודתיות היא בלתי נמנעת אז דוקא השיעורים הקטנים זה המקום האמיתי לגדול כמורה ולהבין מה הלמה שלי. לבחור להיות נוכחת ולתת מעצמי בלי קשר לכמות המתרגלים שבחרו להופיע. by @gallepushkin
כמה תמונות שנועה צילמה בעיניים טובות מאוד בשיעור האחרון שהעברתי בקופנגן ❤️ by @gallepushkin
סוף סוף יש פואנטה לכל הסרטונים הקצרים בגלריה שלי by @gallepushkin
משחקים של אחרי תרגול by @gallepushkin
עד כה בגן עדן by @gallepushkin
מוטב לשתוק לשמש השוקעת by @gallepushkin
ישראל לרוחב אחלה יעד ממליצה by @gallepushkin
⁨ ⁨ יש משהו מאוד רומנטי במחשבה של לקום בבוקר לפרוש מזרן להדליק קטורת ולתרגל המציאות פחות רומנטית לפעמים הגוף לא משתף פעולה התודעה רועשת ומפוזרת והתרגול לא מרגיש בדיוק עוטף ומחבק והפער שבין הציפייה למציאות יוצר התנגדות שמייצרת בעצמה תחושת כישלון ואפילו אשמה. וזה מעגל שחוזר שוב ושוב ויכול ליצור המון תסכול הנה כמה דברים שעוזרים לי(: הדבר הראשון הוא להנמיל ציפיות ולהסכים לתרגול ״לא מושלם״ הסוד בהתמדה הוא פשוט להגיע. לא לנסות לשחזר תרגול או תחושה ולא לנסות להגיע לתוצאה מסוימת בסוף התרגול. להסכים לפגוש את עצמנו בכל רגש שעולה, בכל יום מחדש. גם אם זה רק ל10 דקות, גם אם זה רק לשבת, גם אם זה רק למתוח.. בקיצור הבנתם. להנמיך ציפיות, לפתח הקשבה. הדבר הבא שעוזר לי זה ליצור לי טקס. כי אם כבר רומנטיזציה אז עד הסוף להדליק נרות, קטורת או מבער או הכל ביחד גם הולך לפתוח קלפים, עמוד בספר או לכתוב כמה שורות ביומן לעטוף את עצמך בתחושה ולפרוש מזרן מתוך כוונה. והדבר הבא - זה המהות. לשנות את הדרך שבה אנחנו מדברים אל עצמנו ורואים את המציאות. האמת היא שלא חייב לתרגל כל יום. אף אחד לא יעשה לי כלום אם אני לא אפרוש בבוקר את המזרן. אבל - אני יכולה. היוגה הוא כלי מדהים שמאפשר לי להיות נוכחת כבר מהרגע הראשון בבוקר, להיות נעימה וסבלנית ולהיות טובה יותר עבור עצמי והסובבים אותי וזה ה-למה- שלי וזה הבסיס לתרגול והבסיס לדרך אז לפני שבכלל מתחילים לפנטז תשאלו את עצמכם למה אתם מתרגלים? ואז האיך יהיה הרבה יותר קל.⁩ by @gallepushkin
Mishtala by @gallepushkin
XOXO by @gallepushkin

Download All

Save the photos and videos currently loaded on this page.

0Photos
0Videos
Ready to download 0 / 0

Keep this tab open until your download is ready.
back to up