Instagram story viewer> @galgoldner> Posts

גל גולדנר | אימון אישי וזוגי בשיטת סאטיה

@galgoldner

1.7K

followers

1097

following

מאמנת בשיטת סאטיה
כאן משקיעים ביחסים מיטיבים ✨️ עם עצמך ועם החיים
מקשיבנית מקצועית, וחוקרת של הלב והגוף
⬇️ ליווי אישי וזוגי בשיטת סאטיה

POSTS STORIES REELS TAGGED

סמני לייק אם את מכירה את זה מהבית (; by @galgoldner

42

7

a year ago

שיעור באמונה לכולנו
תודה שהם בבית!🙏

#אימוןרגשי #אימוןאישי #התפתחותרוחנית🕊️ #התפתחותאישית🌱 #בבית #צמיחה by @galgoldner

57

14

a year ago

פעם לא היה לי את עצמי, היום אני אחראית על החיים שלי.
וזה מה שלמדתי שהלוואי שהייתי יודעת כבר אז:

#התפתחותאישית🌱 #התפתחותרוחנית🕊️ #צמיחה #אימוןרגשי #אימוןאישי #שיטתסאטיה #גדילה #אנימאמין #הכלאפשרי by @galgoldner

106

9

a year ago

תודה שבחרת בי להיות אמא שלך🫶
שנתיים שאת בחיינו וממלאת אותנו באור
🎊🎁🎈❤️🥰🥹✨️🪬🪻
@itai.st by @galgoldner

52

14

4 days ago

איזה מהם הכי אתם?

אם זיהיתם את עצמכם - ב23.10 אני פותחת הדרכת לייב במתנה בדיוק על זה.

כתבו לי 'החלטות' ואשלח לכם את כל הפרטים by @galgoldner

10

0

10 days ago

פחד הוא לא בהכרח סימן שמשהו לא נכון לנו.

לפעמים הוא מופיע דווקא כשאנחנו מתקרבים למשהו שאנחנו באמת רוצים.
כשאנחנו עומדים להשתנות.
להיחשף.
לבחור אחרת.
לעשות משהו שעוד לא עשינו.

והבעיה מתחילה כשאנחנו מחכים שהפחד ייעלם כדי להחליט.

כי אז, בלי לשים לב, אנחנו לא באמת שואלים:
מה נכון לי?
אנחנו שואלים:
מה יגרום לי להרגיש הכי פחות פחד?

ואלה שתי שאלות שיכולות להוביל אותנו לחיים שונים לגמרי.

המטרה היא לא להפסיק לפחד.
אלא ללמוד לזהות מתי הפחד מנסה להגן עלינו
ומתי הוא כבר מנהל אותנו.

כי אומץ הוא לא לבחור בלי פחד.
הוא היכולת לפחד, ולהישאר מחוברים למה שאנחנו רוצים גם בתוכו.

ואם גם אתם עומדים מול החלטה ומרגישים שהפחד והבלבול כבר התערבבו אחד בשני -
בקרוב אני פותחת הדרכה בדיוק על זה 🫶

איך לקבל החלטות טובות ולדעת מה נכון לי באמת?
לפרטים והרשמה - כתבו "החלטה" by @galgoldner

10

3

13 days ago

הרבה שנים חשבתי שהדרך לקבל החלטה טובה היא לנסות להבין איזו אפשרות תוביל לתוצאה הכי טובה.

ובעיקר מאיזו אפשרות יש לי פחות סיכוי להיפגע.

אבל עם השנים הבנתי שכשאני עסוקה רק בלמנוע מעצמי טעות, אכזבה, דחייה או חרטה
אני אולי מצמצמת סיכונים,
אבל אני גם מצמצמת את האפשרויות שלי.

כי פחד הוא חשוב.
הוא בא להגן עלינו.
אבל הוא לא תמיד יודע לאן אנחנו באמת רוצים ללכת.

והמטרה היא לא להפסיק לפחד.

המטרה היא ללמוד לזהות מתי הפחד נותן לנו מידע שחשוב להקשיב לו -
ומתי הוא פשוט מנהל את הבחירה במקומנו.

בעיניי, שם מתחיל החופש האמיתי לבחור.

לדעת שהפחד נמצא,
להקשיב למה שהוא בא לספר לנו,
ועדיין להיות מסוגלים לשאול:

ומה נכון לי?
מה חשוב לי?
איך אני רוצה לחיות?

וזה בדיוק מה שנעשה יחד בהדרכה הקרובה ✨

"איך לקבל החלטות טובות ולדעת מה נכון לי באמת"
📅 יום ו׳ | 23.10
🕚 11:00–12:30
💻 אונליין | ללא עלות

רוצים להצטרף?
כתבו "החלטות" by @galgoldner

9

7

16 days ago

איך לקבל החלטות טובות ולדעת מה נכון לי באמת?

ההרשמה להדרכת לייב - נ פ ת ח ה
אמאלה! מתרגשת🥹

לפרטים והרשמה - כתבו "החלטה" by @galgoldner

31

11

18 days ago

מה הכי הפתיע אתכם?😅

בגדול כל זה טיזר ללייב על :
איך לקבל החלטות טובות ולדעת מה נכון לי באמת?

מי שרוצה לשמוע את הפרטים לפני כולם >
"שיגיב אני" by @galgoldner

12

3

a month ago

פחד לא תמיד נראה כמו פחד.

לפעמים הוא נראה כמו היגיון, התלבטות, עוד התייעצות או צורך בעוד קצת זמן.

וזה לא אומר שכל התלבטות היא פחד -
אבל שווה להתחיל לשים לב:
כשאני בוחר.ת - מה באמת מנהל אותי מבפנים?

בתקופה הקרובה אני הולכת לדבר כאן הרבה על החלטות,
פחד, חיבור לעצמנו ואיך אפשר ללמוד לבחור בצורה מדויקת יותר למי שאנחנו.

מוזמנים לעקוב ✨️ by @galgoldner

11

2

a month ago

5 שנים בלי סיגריה אחת🥹

אבל כשאני מסתכלת היום על ההחלטה הזאת, אני מבינה שאני חוגגת הרבה יותר מזה.

אני חוגגת את הרגע שבו בחרתי במשהו שהיה חשוב לי באמת -
עוד לפני שידעתי אם אני אצליח.

כי לפעמים אנחנו מחכים להרגיש בטוחים כדי לבחור.
מחכים שהפחד יעבור.
שנדע שזו ההחלטה הנכונה.
שנרגיש שאנחנו מסוגלים להתמודד עם מה שיגיע אחריה.

אבל הרבה מהביטחון שיש לי היום בעצמי לא היה שם לפני שקיבלתי את ההחלטות הגדולות בחיים שלי.

הוא נבנה דווקא כי קיבלתי אותן.

כי שוב ושוב גיליתי שאני יכולה לתת מקום לפחד ועדיין לבחור.
ולסמוך על עצמי שאדע לפגוש את מה שיגיע בדרך.

והיום אני יודעת שהיכולת הזאת
לבחור גם כשאני מפחדת, בלי לדעת בוודאות מה יקרה היא משהו שאפשר ללמוד ולפתח.

ובתקופה האחרונה אני עובדת על משהו חדש בדיוק סביב זה:
איך לקבל החלטות טובות יותר, לזהות מה באמת נכון לנו ולסמוך על עצמנו גם כשאין לנו ודאות.

עוד ממש קצת אני מספרת לכם הכל 3>
תמשיכו לעקוב! by @galgoldner

28

4

2 months ago

גם אני וגם איתי הגענו לזוגיות הזאת אחרי קשרים ארוכים.
ידענו שכדי לשמור על היחסים צריך להשקיע בהם.

כי קשר הוא דבר חי, אנחנו משתנים.
והחיים כל הזמן קורים.
ולכן צריך לעצור לפעמים.

לא רק כדי לבלות יחד,
אלא כדי לפגוש את מי שאנחנו הופכים להיות,
ואת מה שקורה בינינו לאורך הדרך.

בגלל זה קבענו דייט שבועי שהוא באנקר. ❤️

✨️ 1- זמן קבוע ביומן

פעם בשבוע יש לנו דייט נייט.
לא כשמתאים ולא כשמתחשק.

ביומן.
בדיוק כמו כל דבר אחר שחשוב לנו - אנחנו מפנים לו מקום.

גם אם לא ממש בא לנו אחד על השנייה באותו יום.
וגם אם אנחנו בריב.
(אלא אם קרה משהו חריג ואז פשוט מעבירים ליום אחר.)

✨️ 2- בלי מסכים בכלל

הטלפונים בצד.
בלי טלוויזיה. בלי ערב סרט.

אנחנו מתנתקים מכל מה שיכול למשוך את תשומת הלב שלנו החוצה.
ונותנים אותה אחד לשנייה.

כי ממש קשה להרגיש שרואים אותנו באמת,
כשחצי מהקשב נמצא במקום אחר.

✨️ 3- בלי לוגיסטיקה

לא מדברים על כביסות, סידורים, חשבונות..

כזוג אנחנו לא רק בני זוג,
אנחנו גם מנהלים בית ומשפחה.
אבל הדייט שלנו הוא חופשה מכל זה.

יש לנו מספיק זמן במהלך השבוע לתפעל את החיים.
אבל הרבה פחות רגעים שבהם אנחנו עוצרים לשאול:

איך את? מה עובר עליך? ואיך אנחנו?

כי אנחנו לא רוצים רק לנהל חיים,
אנחנו רוצים גם לחיות אותם ביחד.

✨️ 4- בונוס למתקדמים - לאב דייט

יש מי שמחכה שהכול יקרה ספונטנית.
ויש מי שמבין שגם הקרבה הזאת זקוקה למרחב כדי לקרות.

אני מאמינה � by @galgoldner

28

20

4 months ago