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Garage Box NC

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🗣Head coach @coachtiagocruz
15 anos de experience
TURMAS COM 8 PESSOAS
-Personal Trainer
-Treino Híbrido
-Musculação Funcional
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Pra quem são os treinos do Garage Box…

Se você também tinha essa dúvida, esse vídeo é pra você!!
Aqui no Garage, a gente acredita que treinar vai além da performance. É sobre saúde, constância e comunidade!

📲 Agende sua aula experimental
Link da Bio by @garageboxnc

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a year ago

Tipos de treinos no Garage Box…

No Garage você encontra o treino que faça sentido a sua rotina

✅ Treino presencial (até 8 pessoas)
Aula em grupo, com atenção individual e clima de comunidade.
✅ Personal individual
Atendimento 100% focado em você, no seu ritmo e objetivo.
✅ Consultoria online
Treinos personalizados, acompanhamento à distância e autonomia com suporte.

Independente da sua escolha, o compromisso é o mesmo: constância, adaptação e evolução!!

📲 Fale com a gente e descubra qual o formato ideal pra você. taken in Garage Box Coach Tiago Cruz by @garageboxnc

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a year ago

Como funciona os treinos no Garage Box…

Você sabe com funciona os treinos do Garage??
Cada momento é pensado pra você evoluir com constância, segurança e o melhor: com grupo reduzido e atenção para cada nível!

Entre em contato para agendar uma aula e venha ter essa experiência aqui no Garage!

Acesse o link na Bio e agende seu treino!

📱 48996392570

Venha treinar com a gente!

🎥 @govibes.film

#naotreineemmaquinasetorneuma
#familiagarageboxnc
#coachtiagocruz
#garageboxnc taken in Garage Box Coach Tiago Cruz by @garageboxnc

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9 months ago

Ontem 13/10/26 foi o aniversário dessa pessoa tão especial: a Poliana! 🎉❤️

Desde 2020, são muitos treinos, conversas, risadas e histórias juntos. Uma aluna que se tornou uma grande amiga e que hoje também faz parte da minha família, como madrinha do meu filho. 🥰

Poli, que alegria ter você na minha vida e na história do Garage Box! Essas fotos guardam um pouquinho dos momentos que compartilhamos nesses anos.

Te desejo muita saúde, felicidade, amor e muitos motivos para sorrir. Obrigado pela amizade, pela confiança e pelo carinho com a nossa família.

Feliz aniversário, minha amiga! Que venham muitos outros anos de amizade e treino juntos! 💚💪 taken in Garage Box Coach Tiago Cruz by @garageboxnc

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2 days ago

Procurando um lugar para treinar com orientação e atenção de perto? 💪🌿

Aqui no Garage Box, no Novo Campeche, você treina em pequenos grupos, com exercícios adaptados ao seu nível.

Me chama no direct e vem conhecer nosso espaço!

🎥 @apaolagabrieli taken in Garage Box Coach Tiago Cruz by @garageboxnc

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7 days ago

Kettlebell HIIT🔥

DM “TAURO” for 1-1 coaching.

5 moves.
4 rounds
29 secs on|40 secs off
Rest 1 minute between rounds.

Save and share with a friend who wants to level up 🤝

#HIITworkout #OutDoorWorkOut #Viral #Explore #Fitness by @garageboxnc

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7 days ago

Hoje é dia do Beal! 🎉

O Pedro começou a treinar comigo em 2018, lá no comecinho do Garage Box. Foi praticamente meu primeiro aluno. De lá pra cá, seguimos treinando juntos, e o que começou como uma relação de professor e aluno virou uma grande amizade.

Beal, é muito bom ter você por perto todos esses anos. Você é uma pessoa incrível, um grande músico e um rapper que admiro muito. Tenho orgulho da sua caminhada e sou grato por você fazer parte da história do Garage e da minha vida.

Feliz aniversário, meu amigo! Que venha um novo ciclo cheio de saúde, música, conquistas e bons momentos. Tamo junto sempre! ❤️ taken in Garage Box Coach Tiago Cruz by @garageboxnc

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21 days ago

Functional HIIT workout🏋️‍♂️

Let’s get to it:👇

💎5 Rounds
💎45 seconds on / 15 seconds off 🔥
💎1 min. Rest Between Rounds

🇧🇷 Treino HIIT Funcional 🔥

Bora começar: 👇

💎 5 rodadas
💎 45 segundos de exercício / 15 segundos de descanso 🔥
💎 1 minuto de descanso entre as rodadas

@tauro_physique
@garageboxnc
@coachtiagocruz by @garageboxnc

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a month ago

Opinions are the cheapest commodities on earth. 🗣️

@coachtiagocruz by @garageboxnc

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14

a month ago

Oito atletas. Oito histórias diferentes. Uma mesma verdade: grandes resultados exigem uma mente preparada para suportar o processo.

Kobe entendia o valor de continuar nos dias difíceis. Senna encontrava a diferença onde os outros diminuíam o ritmo. Tyson transformou a disciplina em uma obrigação diária. Bolt treinou durante anos para decidir tudo em questão de segundos.

O que eles tinham em comum não era apenas talento, mas a capacidade de continuar quando o corpo se cansava, o resultado demorava e ninguém estava olhando.

A medalha vem depois. O reconhecimento vem depois. Antes disso, existem anos de repetição, pressão, erros e disciplina. Essa é a parte que quase ninguém vê.

Você não precisa se sentir motivado todos os dias. Mas precisa de uma estrutura que te ajude a continuar mesmo quando a motivação desaparecer.

Siga 🏡 @garageboxnc taken in Garage Box Coach Tiago Cruz by @garageboxnc

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a month ago

🤸🏻‍♂️1º DE SETEMBRO DIA DO PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA 🏋🏻‍♂️

Ser Profissional de Educação Física vai muito além de ensinar exercícios.

É incentivar, orientar, cuidar, transformar e mostrar para cada pessoa que ela é capaz de ir além dos próprios limites.

É entender que por trás de cada treino existe uma história, um objetivo, uma dificuldade e um sonho.

Hoje, tenho orgulho de fazer parte dessa profissão que transforma corpos, fortalece mentes e, muitas vezes, muda vidas.
Parabéns a todos os profissionais que exercem essa profissão com conhecimento, responsabilidade, ética e, principalmente, amor pelo que fazem.

Que nunca nos falte propósito para continuar transformando vidas através do movimento.❤️‍🔥

FELIZ DIA DO PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA!🤸🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🫶🏼

#naotreineemmaquinassetorneuma
#familiagarageboxnc
#coachtiagocruz
#lifestyle

PROFISSÃO QUE MOVE. PROFISSÃO QUE TRANSFORMA. taken in Garage Box Coach Tiago Cruz by @garageboxnc

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a month ago

Feliz aniversário, Lu! ❤️

Hoje é dia de comemorar a vida de uma pessoa que começou sendo minha aluna e que, com o tempo, se tornou muito mais do que isso: se tornou uma das minhas melhores amigas, alguém da minha confiança, da minha intimidade e, para completar, madrinha do meu filho. ❤️

Tenho uma admiração enorme pela pessoa que você é. Pelo teu coração bondoso, pelo carinho com as pessoas, por estar sempre disposta a ajudar e por ser essa amiga presente e prestativa que tantas vezes demonstra se importar de verdade.

A vida vai colocando algumas pessoas no nosso caminho e, quando a gente percebe, elas já fazem parte da nossa história e da nossa família. Você é uma dessas pessoas pra mim.

Sou muito feliz e grato por tudo que construímos ao longo desses anos, pelas conversas, risadas, treinos, momentos bons e também por saber que posso contar contigo.

Que esse novo ciclo te devolva um pouco de todo o bem que você faz para as pessoas. Que não faltem saúde, felicidade, amor, boas histórias e muitos motivos para sorrir.

Feliz aniversário, minha amiga! Te admiro e te quero muito bem. ❤️🎂🥂 taken in Garage Box Coach Tiago Cruz by @garageboxnc

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2 months ago