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Garage Box NC

@garageboxnc

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Kettlebell HIIT🔥

DM “TAURO” for 1-1 coaching.

5 moves.
4 rounds
29 secs on|40 secs off
Rest 1 minute between rounds.

Save and share with a friend who wants to level up 🤝

#HIITworkout #OutDoorWorkOut #Viral #Explore #Fitness

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Functional HIIT workout🏋️‍♂️

Let’s get to it:👇

💎5 Rounds
💎45 seconds on / 15 seconds off 🔥
💎1 min. Rest Between Rounds

🇧🇷 Treino HIIT Funcional 🔥

Bora começar: 👇

💎 5 rodadas
💎 45 segundos de exercício / 15 segundos de descanso 🔥
💎 1 minuto de descanso entre as rodadas

@tauro_physique
@garageboxnc
@coachtiagocruz

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Opinions are the cheapest commodities on earth. 🗣️

@coachtiagocruz

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black and white in @garageboxnc 🏋🏻‍♀️
#crossfit #photography #box

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Se eu puder escolher UMA palavra pro mês de Março ela seria INTENSIDADE! 🤎

Em 30 dias eu criei um conceito, uma marca, elaborei, selecionei e testei receitas, criei artes, nomes, layout, cardapio, embalagens, lancei, vendi na praia, fiz cardapio de Páscoa, peguei muitas encomendas...

Mas a Comida de Gostosa não surgiu do nada em março, ela tava aqui dentro, no fundo da minha alma sendo cultivada a muito tempo... eu só nunca estive pronta pra encarar ela, até agora!

Esse apanhado de registros deste ultimo mês vêm pra me recordar que foi intenso SIM, mas foi exatamente como deveria ser. No momento certo.

Eu só posso agradescer porque eu me joguei, e Deus colocou o chão em cada passo... inclusive acho até que me deu asas pra voar bem alto 🤭

Agora esse IG volta a ser mais sobre se SENTIR Gostosa e se TORNAR Gostosa, e menos sobre Comida de Gostosa 🤣

Vou precisar dar conta de 2 perfis, e voces vão seguir os 2 pra estar sempre atento as novidades, testes e produção por la!

Sigam o @comidadegostosa 🤎
Mas continuem por aqui também 🫶

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🌱 Jardim bonito não é só estética. É manutenção periódica.

Realizamos uma manutenção técnica do espaço da @garageboxnc , com limpeza do ambiente, podas corretas para valorizar o formato das plantas, retirada de invasoras e folhas secas, além do cuidado com plantas doentes e pragas.

O resultado é um jardim sempre saudável, equilibrado e visualmente bonito 💚

Seu espaço também precisa desse cuidado especializado?

📲 Agende uma visita e vamos cuidar do seu jardim: (48) 99207-4848

#manutencaodejardim #jardinagem #jardimbemcuidado #paisagismo

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Weekend 🩵

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Eu acredito que a arquitetura não é sobre paredes, mas sobre criar cenários para a vida.
Cada detalhe: A carpintaria, o deck de madeira , a iluminação, a presença da natureza , foi pensado para despertar sensações. O resultado foi muito satisfatório e fiquei feliz que o @coachtiagocruz gosta de espaços verdes tanto quantos nós e aderiu no espaço incrível de treino dele.
🍃

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Transformar um espaço externo é muito mais do que trocar revestimentos ou colocar móveis novos.É sobre criar cenários para histórias, encontros e lembranças.
Neste projeto, começamos com um quintal sem vida e fomos desenhando cada detalhe — da ideia no papel até o último acabamento. O resultado? Um espaço biofílico, acolhedor e perfeito para curtir o verão. ☀️🌿

Se você também sonha em transformar sua área de lazer, saiba que isso é possível — e pode ser mais rápido do que você imagina.

📩 Me chama no direct e vamos conversar sobre como tornar sua área externa um lugar único.

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📌 Deslize para ver o antes e depois dessa transformação.
A convite do @coachtiagocruz fui chamada para levar cor, vida e propósito a esse lugar que hoje é uma academia de Crossfit que respira energia, luz e natureza, que é a vibe de Floripa. 🌿
Cada detalhe foi pensado para que quem treina aqui sinta mais do que força física,sinta vitalidade, frescor e conexão.
Porque a biofilia faz isso: transforma ambientes em experiências.
E não importa o ponto de partida… sempre é possível trazer mais verde para perto. 💚

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Festa Junina ótima.Tiago#garagemboxcoachtiagocruz

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Festa Junina, com colegas e Tiago nosso grande mestre.

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