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Gessica Reis

@ge_jumphope

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🇧🇷@reisgegee📍🇮🇹
HOBBY in progress🙂
JUMP ROPE🪢🍀”JUMP HOPE”
Just for FUN, JUMP by JUMP 🪢❤️
🪢Official: @elevate.rope -10% GEJUMP10

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SALTARE LA CORDA è un esercizio cardiovascolare completo ed efficiente che migliora la resistenza, brucia molte calorie e rafforza tutto il corpo in pochi minuti.

BENEFICI:
• Salute cardiovascolare: Stimola il cuore e i polmoni, migliora la circolazione e aumenta la resistenza aerobica.

• Alto consumo calorico: Brucia rapidamente calorie e accelera il metabolismo, arrivando a consumare fino a 15-20 calorie al minuto.

• Coordinazione e agilità: Richiede il sincronismo perfetto tra mani e piedi, migliorando i riflessi e il controllo neuromuscolare.

• Densità ossea: L’impatto controllato dei salti stimola le ossa, aiutando a prevenire l’osteoporosi e a preservare la forza scheletrica.

• Tonificazione muscolare: Coinvolge attivamente le gambe (polpacci e cosce), le spalle e i muscoli del core per mantenere l’equilibrio.

• Praticità: È economico, leggero e si può fare ovunque con appena 10-15 minuti di allenamento.

🪢 corda: @elevate.rope (GEJUMP10) per sconto extra -10%.

#jumprope #cardio #hobby #workout #elevatefamily taken in Italy by @ge_jumphope

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20 days ago

Summer workout ☀️😎 #holidaysworkout taken in Salento, Puglia by @ge_jumphope

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3 months ago

DAY-26 LEARNING to JUMP ROPE. Ho provato a saltare con gli occhi chiusi 😅🤭

Tieniti stretto chi non ti fa sentire in colpa se scegli te stesso🫶🏻
Principalmente se é la prima volta che sei la tua priorità. 🔐
🪢: @elevate.rope
#jumprope #cardio #hobby #therapy #elevatefamily by @ge_jumphope

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21 hours ago

Dove il corpo stanca e la mente riposa 🫶🏻🔐 taken in Italy by @ge_jumphope

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2 days ago

DAY-25 imparando. 🙂

Stato di “Flow” e Mindfulness:
Il picchiettio ritmico della corda sul pavimento e la necessità di mantenere il tempo agiscono come una forma di meditazione in movimento.
Questo aiuta a distogliere la mente dai pensieri negativi, focalizzando l’attenzione interamente sul momento presente.

#jumprope #cardio #hobby #therapy #workinprogress taken in Italy by @ge_jumphope

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2 days ago

👀LO SAPEVI CHE:

Saltare la corda aiuta a bruciare l’eccesso di cortisolo (l’ormone dello stress), abbassando i livelli di ansia e la costante sensazione di allerta tipica degli stati depressivi?

Cosa aspetti per iniziare? Io ho appena iniziato 😅🫶🏻

DAY-24 🙂
VAMOSSSS ❤️‍🩹😎

🪢: @elevate.rope -10% GEJUMP10

#jumprope #cardio #hobby #therapy #elevatefamily taken in Italy by @ge_jumphope

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3 days ago

DAY-23 Learning to jump rope.

Mi sto allenando per migliorare in generale la tecnica:
•posizione e movimento delle mani
•altezza del salto
•rilassamento del corpo/movimento
•resistenza

Prima di correre é necessario camminare. 🙂

🪢 @elevate.rope

#jumprope #cardio #hobby #therapy #elevatefamily taken in Italy by @ge_jumphope

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5 days ago

Natura, aria fresca, buona compa, attività e zero pensieri.. come si fa a spiegare che anche questo per me ormai é riposo? 😁🫶🏻

DAY-22 imparando a saltare la corda e creandomi un hobby da zero a quasi 37 anni perché in teoria non dovrebbe essere mai troppo tardi per avere un HOBBY..no? 🙂

#jumprope #cardio #therapy #hobby #elevatefamily taken in Percorso Vitae a Lainate by @ge_jumphope

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12 days ago

#jumprope #cardio #hobby #elevatefamily #workinprogress taken in Italy by @ge_jumphope

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13 days ago

“Non lasciare che la gente ti attiri nelle sue tempeste... attirali nella tua PACE”.

Buon sabato AMIGOS.

DAY-21 🫶🏻🪢❤️

#jumprope #cardio #hobby #therapy elevatefamily taken in Italy by @ge_jumphope

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14 days ago

Valorizza chi ti sprona a migliorare 🫶🏻

ROPE 🪢: @elevate.rope

#jumprope #cardio #hobby #therapy #elevatefamily taken in Padua, Italy by @ge_jumphope

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16 days ago

DAY-20 💙 imparando a saltare la corda.

Non avere vergogna di farti vedere mentre provi ad imparare qualcosa di nuovo. 🫶🏻

•HO SCOPERTO CHE
saltare la corda è molto più di un semplice esercizio cardio; è una vera e propria scuola di disciplina e consapevolezza corporea.

🪢 @elevate.rope

#jumprope #hobby #therapy #elevatefamily #cardio taken in Torre Net - Net Center Di Padova by @ge_jumphope

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17 days ago