Instagram story viewer> @gemeasbaebu> Posts

Barbara - Bruna Fit em Dobro

@gemeasbaebu

13.3K

followers

939

following

👯‍♀️ Gêmeas BaEBu
💪Academia | Fitness | Corrida | Receitas Fit
✨Motivação para uma vida mais saudável✨
|cupons & parcerias ↓

POSTS STORIES REELS

DESAFIO DE OUTUBRO

Faltam 3 meses pro verão. Bora chegar diferente?

Nosso desafio desse mês:

• Zero álcool
• Zero fast-food
• Zero açúcar (somente finais de semana)
• 3L de água por dia
• Academia 4x por semana
• Correr 2x por semana
• Dormir de 6 a 7 horas por noite
• Largar o celular 30 min antes de deitar
• Agradecer a Deus todos os dias

Não é sobre fazer tudo perfeito, é sobre ter constância e cuidar mais de nós mesmas todos os dias.

Bora fazer esse desafio com a gente? Quem vem?

#desafio #outubro #projetoverao #hábitossaudáveis by @gemeasbaebu

Que outubro traga fé para continuar, coragem para recomeçar e esperança para acreditar que dias melhores estão por vir. 🤍✨

#Outubro #Fé #Recomeço #Esperança #deuséfiel by @gemeasbaebu

Uma versão brasileira da bebida do Luke, com nosso toque: camomila 🌼🥛

O dorama está chegando ao fim, mas as receitinhas ficam — e assim a gente guarda um pouquinho desse gostinho com a gente. 🤍

Receita:
🍯 2 colheres de sopa de mel
🌼 1 colher de chá de camomila
🥛 Leite a gosto

Misture o mel com a camomila, espalhe no copo, adicione o leite e pronto! ✨#receitacaseira #receitadevó #cdrama #theearlyspring #dorameira by @gemeasbaebu

Tudo fica melhor e mais leve quando preparamos aquele mate de todos os dias, não é mesmo? 💚🧉

E com a melhor erva @chimarraomaterva , cada mate fica ainda mais especial! 🌿

#chimarrão #chimarrao #chimarrãodecorado by @gemeasbaebu

🛒✨ Novidades do mercado com as Gêmeas!

Dessa vez, escolhemos duas versões de pasta de amendoim da Fit Food: a cremosa e a crocante! 🥜🤎

E aí, qual das duas vocês escolheriam? 👇

📍 Vocês encontram no Supermercado Copérdia!

#mercado #receitasfit #fitfood #pastadeamendoim #amendoim by @gemeasbaebu

🎟️CUPOM: CMGEMEASBAEBU 💖

✨ Pele hidratada, macia e iluminada! 🤍

Nós incluímos o Ceramide Skin Repair, da Creamy, na nossa rotina de skincare noturno e já estamos percebendo a diferença! 🧴💖

Porque cuidar da pele também é um momento de autocuidado! ✨

#Creamy #hidratantefacial #skincare #rotinadeskincare #autocuidado by @gemeasbaebu

Já teve gente achando que era um espelho 😂 E vocês, também têm alguém que faz tudo igualzinho a vocês? Marquem essa pessoa! 👇🏻 #treino #gêmeas #corrida #runningbrasil by @gemeasbaebu

☕✨ Novidades do mercado no Supermercado Copérdia! 🛒🤎

Encontramos os sachês de SuperCoffee em três sabores e testamos cada um de um jeito diferente! 😍

🥤 Original: com água e gelo, bem refrescante!
🤎 Doce de leite: preparado com leite quentinho, cremoso e delicioso!
🍫 Chocolate Língua de Gato: preparado com água e o nosso favorito! 🤤❤️

E aí, qual desses três jeitos de preparar vocês escolheriam? Conta pra nós nos comentários! 👇

📍 Passe no Supermercado Copérdia e confira essas novidades!

#supermercado #supercoffee #novidades #publi by @gemeasbaebu

Assista até o final e depois nos conta: fará ou não fará mais nada? 😂🤭

#farahtalibaziz#farah #netflix #serieturca#explore by @gemeasbaebu

🍌🥭 BOWL CREMOSO DE FRUTAS COM CROCÂNCIA! 🤎

Uma receita simples, deliciosa e cheia de texturas para deixar o nosso dia a dia mais gostoso! 😍

✨ Anota essa combinação:

🍌 1 banana
🥭 1 porção de manga
🍈 1 porção de mamão
🥣 1 pote de iogurte natural

Modo de preparo:
Misture muito bem as frutas com o iogurte natural até ficar bem cremoso. Para finalizar, adicione a nossa queridinha: a granola salgada da GoBlenty! 🌰✨

O resultado? Uma combinação cremosa, refrescante e com aquela crocância irresistível!

E sabe o que torna essa granola especial? 💛 Ela é feita com 70% de nuts e sementes, oferecendo fibras, proteínas vegetais e gorduras boas para complementar a alimentação. Além disso, é artesanal, feita com ingredientes naturais e sem abrir mão do sabor! 😍

Porque comer bem também é aproveitar combinações diferentes e deliciosas, sem complicação e sem neura! 🤎

E aí, vocês experimentariam essa combinação? 👇

#granolasalgada #frutas #lanchefit #saladafit #iogurte by @gemeasbaebu

🏷️ Use nosso cupom CMGEMEASBAEBU e aproveite! 🤍

✨ Skincare noturno que entrou na nossa rotina!

O Acne Defense 5D da Creamy é um sérum antiacne indicado para peles oleosas, acneicas ou com tendência a cravos e espinhas.

A fórmula combina 5 ativos que atuam em diferentes frentes:

🧴 Ácido salicílico 2%: ajuda a desobstruir os poros, controlar a oleosidade e combater cravos e espinhas.

✨ Ácido succínico: auxilia no equilíbrio da pele e no cuidado da pele com tendência à acne.

🌿 Ácido glicólico: promove esfoliação química e renovação celular, ajudando a melhorar a textura da pele.

💧 Niacinamida: auxilia no controle da oleosidade, fortalece a barreira da pele e contribui para uniformizar o tom.

🤍 PCA de zinco: ajuda no controle da oleosidade e do brilho excessivo.

O que ele promete fazer? 👇

✔️ Reduzir cravos e espinhas
✔️ Auxiliar no controle da acne
✔️ Ajudar no efeito secativo
✔️ Diminuir a aparência dos poros
✔️ Promover renovação e melhorar a textura da pele
✔️ Controlar a oleosidade e o brilho excessivo
✔️ Ajudar a prevenir novas lesões e marcas pós-acne

🌙 Como usamos?

Aplicar sobre o rosto limpo e completamente seco, evitando a região dos olhos e os cantinhos do nariz e da boca.

Para quem está começando, o ideal é introduzir aos poucos, em dias alternados, preferencialmente à noite, observando a adaptação da pele. Depois, a frequência pode ser aumentada conforme a tolerância.

☀️ E durante o dia? Protetor solar é indispensável!

Por conter ácidos na fórmula, é importante usar protetor solar de amplo espectro todos os dias e reaplicar ao longo do dia.

💡 Se a pele apresentar ressecamento, ardência ou descamação, reduza a frequência de uso e mantenha uma boa hidratação.

⚠️ Gestantes e lactantes: o uso deve ser orientado pelo médico ou dermatologista.

🤍 Creamy Acne Defense 5D — cuidado completo para uma pele mais equilibrada, uniforme e saudável.

#Creamy #AcneDefense5D #CreamySkincare#Skincare #skincarenoturno by @gemeasbaebu

🍫🥥 Bolo de prestígio sem açúcar para quem ama um docinho, mas prefere uma versão mais leve e sem açúcar! 🤎

E o melhor: dá para deixar na geladeira e comer quando bater aquela vontade de um docinho. E acompanhado de um bom chimarrão, fica melhor ainda! 🧉✨

🍰 Massa
• 3 ovos
• 3 colheres (sopa) de farinha de aveia
• 3 colheres (sopa) de cacau 100%
• 3 colheres (sopa) de iogurte natural
• 1 colher (sopa) de fermento químico

Misture bem os ingredientes, acrescente o fermento por último e leve ao forno pré-aquecido a 180°C por aproximadamente 20 minutos.

🥥 Recheio de coco
• 1 vidrinho de leite de coco
• 2 colheres (sopa) de leite em pó desnatado
• 100 g de coco ralado sem açúcar

Leve ao fogo, mexendo até levantar fervura e atingir o ponto em que o recheio começa a desgrudar do fundo da panela.

🍫 Cobertura
• 2 colheres (sopa) de leite em pó desnatado
• 1 colher (sopa) de cacau 100%
• Um pouquinho de água

Misture até chegar a um ponto de brigadeiro mais molinho.

Depois é só abrir o bolo ao meio, rechear e finalizar com a cobertura. 🤎

E para acompanhar esse bolinho, claro que não poderia faltar o nosso chimarrão @chimarraomaterva 🧉💚 , porque um bolo desses combina com Materva que faz parte dos nossos momentos todos os dias. ✨

Salva essa receita para fazer quando bater a vontade de um docinho! 😍

#bolodeprestigio #bolosemacucar #ReceitaSemAçucar #ervamate #receitafit by @gemeasbaebu