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Gener Lins | Psicólogo online | Relacionamentos LGBTQIA+

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⭐️ Para quem cansou de se adaptar para ser aceito
🧠 Psicologia baseada em evidências
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Quem é o Gener? isso sempre me intriga…
Bom, este é um dos meus mundos, entre e se aconchegue, pegue o que fizer sentido e não se esqueça de compartilhar um pouco de si 🧠❤️ by @generlinspsi

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4 months ago

Para agendar sua sessão comigo, basta clicar no link na BIO. by @generlinspsi

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4 months ago

Para mim, fazer psicoterapia não é apenas encontrar uma explicação para aquilo que está acontecendo. Também é construir um espaço em que você possa ser compreendido, olhar para a própria história com mais clareza e, a partir disso, encontrar novas formas de lidar com o que está vivendo.

Meu trabalho parte de três coisas que considero fundamentais: autenticidade, segurança e compreensão.

Autenticidade para que você não precise se encaixar em uma versão que você idealizou para estar na terapia. Segurança para que assuntos difíceis possam ser olhados sem julgamento. Compreensão porque, antes de tentar mudar um padrão, precisamos entender como ele se construiu e o que o mantém hoje.

A partir daí, trabalhamos juntos para transformar compreensão em prática: reconhecer padrões, lidar com emoções, se posicionar, construir relações mais seguras e fazer escolhas mais coerentes com a vida que você quer viver.

É assim que eu escolho fazer psicoterapia: com ciência, humanidade e parceria.

Se você chegou agora, fique por aqui. Este perfil é um pouco sobre isso: entender o que acontece com você sem reduzir quem você é ao seu sofrimento. taken in Ilhéus, Bahia - Brasil by @generlinspsi

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a month ago

Você já mudou sua rotina inteira para fazer um relacionamento dar certo e, mesmo assim, terminou frustrado por sentir que só você estava tentando?

Às vezes, você desmarca compromissos, muda seus horários, deixa de fazer coisas importantes para você e vai adaptando a própria vida para estar disponível para alguém. Na sua cabeça, são apenas ajustes necessários para o relacionamento funcionar, mas, quando esse esforço não parece encontrar reciprocidade, fica a sensação de que você precisa fazer ainda mais.

A frustração nos relacionamentos pode ficar ainda maior quando você espera que a outra pessoa perceba tudo aquilo de que você abriu mão, sem que vocês tenham conversado sobre essas necessidades e expectativas. Por isso, vale começar observando o que você está deixando de lado, o que gostaria de pedir e se existe espaço para negociar os desejos e os limites de ambos.

Construir um relacionamento saudável não significa nunca ceder, significa que os ajustes precisam ser possíveis para os dois, sem que uma pessoa precise abandonar continuamente a própria rotina, os interesses e as necessidades para manter o vínculo.

Você não precisa desaparecer da própria vida para fazer parte da vida de alguém. Você já se percebeu fazendo isso em algum relacionamento?

#lgbt #psicologia #saudemental #psi #relacionamento taken in Ilhéus by @generlinspsi

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5 hours ago

A ideia de que tudo é apenas uma opinião política aparece principalmente quando o que está em jogo são as vidas de grupos categorizados historicamente como imorais por aqueles que sempre cometeram crimes em nome de uma supremacia.

#psicologia #supremacia #saudemental #sociedade #eleições taken in Ilhéus by @generlinspsi

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a day ago

Uma pessoa pode estar em tratamento para depressão, seguir as orientações profissionais e ainda precisar voltar todos os dias para uma rotina que não deixa espaço para descansar.

Pode passar a semana trabalhando, chegar em casa exausta, tentar resolver as responsabilidades que ficaram pendentes e dormir já pensando no dia seguinte, mas quando finalmente tem algumas horas livres, talvez precise usá-las para recuperar o mínimo de energia para continuar.

Nessas condições, descansar, ter lazer e cultivar relações não são detalhes supérfluos, são dimensões da vida que também importam para a saúde mental. Isso não significa que o trabalho cause todos os transtornos mentais, nem que ter mais tempo livre substitua psicoterapia, medicação quando indicada ou outras formas de cuidado; significa reconhecer que o sofrimento também é atravessado pelas condições em que vivemos.

Por isso, o debate sobre o fim da escala 6x1 também é um debate sobre saúde mental e essa vitória pode abrir espaço para recuperar energia, conviver, construir vínculos e ter uma vida que não se resuma a trabalhar e se preparar para trabalhar novamente; o efeito concreto dependerá de como essa mudança será implementada e das condições reais de cada trabalhador.

Eu acredito em um país em que ninguém precise viver em função de um trabalho que mata todos os dias! O dia nasceu feliz hoje ⭐️❤️

#escala6x1 #psicologia #saudemental #erikahilton #trabalhador taken in Ilhéus by @generlinspsi

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a day ago

Sobre o cuidado em saúde ⭐️

#psicologia #saudemental #lgbt #politica #pbe taken in Ilhéus by @generlinspsi

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3 days ago

Eu sei que a psicologia decepcionou nas últimas décadas com posicionamentos desumanos e inclusive, colaboração na retirada de direitos, tb sei que a psicologia no Brasil é majoritariamente posta como se fosse da área de humanas, e eu sei que nas faculdades/universidades do país ainda é presente um ensino em que não há um desenvolvimento de pensamento crítico sobre evidências científicas; eu sei, pq muitas vezes tudo isso amargou a mim também.

Nas redes, o discurso é dominado por aqueles que dizem que a psicologia é um campo subjetivo, e portanto, testes e monitoramentos ainda são criticados. Nos conselhos, posicionamentos oficiais defendem uma certa autonomia da profissão. O que todos eles esquecem é que essa “liberdade” jamais será superiora ao juramento de nunca usar a profissão para causar dano ou mal.

Durante o período de faculdade, muitas vezes, fomos doutrinados a não pensar para além do que é posto em sala de aula. Era como se o contexto histórico de 1930 ainda fosse o mesmo de hoje. O assunto era passado como um fato absoluto e NINGUÉM fazia uma análise crítica a ponto de apresentar como poderíamos atuar na realidade atual.

Mas não é disso que eu vim falar hoje, vim falar sobre a Psicologia que preza pela Ciência, que se atualiza, que gera evidência, e que no contexto atual não vai mais ficar calada. Vim falar sobre o que está acontecendo, pq não se trata de uma polarização, é sobre enfrentar o que é obscuro, é sobre defender o direito à dignidade humana, o direito à saúde, é sobre não permitir que os mais de 700mil mortos pela COVID caiam no esquecimento, é sobre relembrar dos males feitos na história e aprender com todos eles para nunca mais repetir os mesmos erros.

A psicologia atual não é mais conivente com àqueles que se conformam! É preciso de luta, de ação, de garra, de expressão e VOZ. Sabe o que é antiético? A neutralidade! A começar por aquela cara de paisagem que nos ensinaram a fazer durante os atendimentos. A Psicologia é assombro, é curiosidade, é contato, e tudo isso só é possível com o desenvolvimento de uma verdadeira intimidade através do VÍNCULO entre pessoas que defendem uma sociedade mais justa.

FAÇA PARTE DESSA HISTÓRIA! by @generlinspsi

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3 days ago

Falar de saúde mental sem falar de desigualdade, renda e acesso ao cuidado é olhar só para uma parte do problema.

Reconhecer o sofrimento importa mas ninguém deveria precisar escolher entre pagar as contas e cuidar da própria saúde mental.

Saúde mental também é política pública e discutir prevenção, psicoterapia e acesso ao SUS exige olhar para as condições reais em que as pessoas vivem.

Que tipo de cuidado queremos oferecer e para quem?

#saudemental #lgbt #psicologia #politica #sus taken in Ilhéus, Bahia - Brasil by @generlinspsi

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4 days ago

Você consegue dizer o que realmente quer em uma relação ou tenta descobrir primeiro o que a outra pessoa está disposta a aceitar?

Às vezes, você percebe que seu desejo sexual mudou, que quer outro tipo de compromisso ou que precisa conversar sobre os acordos da relação. Mas, antes de falar, começa a imaginar a reação do outro: “e se ele achar que não gosto mais dele?”, “e se perder o interesse?”, “e se isso acabar com o que a gente tem?”.

Então, você evita a conversa, tenta corresponder às expectativas ou deixa suas próprias vontades em segundo plano. É aí que a assertividade se torna importante e ser assertivo não significa conseguir que o outro concorde com você, significa reconhecer o que deseja, comunicar suas necessidades e seus limites e também conseguir ouvir o que a outra pessoa quer.

Isso vale para conversas sobre desejo sexual, frequência das relações, exclusividade e modelos de relacionamento. Nem sempre vocês vão querer a mesma coisa, mas conversar com clareza permite descobrir se existe espaço para construir acordos que façam sentido para ambos ou se vocês buscam relações incompatíveis.

Na psicoterapia, podemos trabalhar a dificuldade de expressar necessidades, o medo de desagradar e a tendência de abrir mão de si para preservar vínculos. Afinal, construir relações mais satisfatórias também envolve aprender a se posicionar sem tentar controlar a reação do outro.

Você tem dificuldade de dizer o que realmente quer por medo de como a outra pessoa vai reagir?

#psicologia #lgbt #saudemental #assertividade #relacionamento taken in Ilhéus by @generlinspsi

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7 days ago

Entenda o Brasil de hoje em 10 minutinhos de vídeo. O babado é fortíssimo!
#brasil🇧🇷 #eleições #lula #bolsonaro by @generlinspsi

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8 days ago

Você organiza tudo porque gosta de organização ou porque precisa sentir que está no controle?

Planejar o sono, organizar a rotina, manter uma alimentação adequada, fazer atividade física e criar constância podem ser estratégias importantes para cuidar da saúde e sustentar uma vida que faça sentido.

O problema começa quando a organização deixa de ser uma ferramenta e passa a funcionar como uma tentativa de garantir que nada saia do planejado.

É aí que controle, perfeccionismo, ansiedade e alta performance podem começar a se misturar. Você planeja mais, controla mais, cria mais regras e sente que precisa cumprir tudo corretamente para conseguir ficar seguro.

Só que a vida continua trazendo variáveis que nenhum planejamento consegue eliminar. Constância não é perfeccionismo, trata-se de conseguir continuar fazendo o que importa mesmo quando a vida não acontece exatamente como você imaginou porque existe uma diferença entre construir uma rotina que sustenta a sua vida e transformar a sua vida inteira em uma rotina que precisa ser cumprida.

E talvez uma parte importante de cuidar da saúde mental seja justamente aprender a organizar o que pode ser organizado sem esquecer de viver aquilo que não pode ser planejado.

Você tem usado a sua rotina para sustentar a sua vida ou para tentar controlar a vida inteira?

#ansiedade #perfeccionismo #rotina #saudemental #psicologia taken in Ilhéus, Bahia - Brasil by @generlinspsi

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9 days ago