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Geovanna Soares

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Da Grávida ao pós-parto, do pós parto ao shape esculpido!✨
Minha jornada de prova de que a dedicação compensa

O início: 30kg a mais durante a gravidez e veio o pós-parto e pronto para um novo desafio. Me sentindo com baixa auto-estima e perdida mas sabia que a mudança deveria partir da minha vontade.

Alguns meses depois (3 meses de cutting): Eu me concentrei em fazer o meu melhor. Com orientação da Larissa na dieta e do Yuri nos treinos, mantive o foco, fiz cardio 6x na semana (30minutos/dia) e treino 5x com descanso na quarta e no domingo. Ao fim do processo do primeiro cutting, iniciamos no bulking (dieta de ganho de massa) e ficamos 9 meses com ele.

O resultado final de esforço consistente! Estou tão orgulhosa de quão longe eu cheguei, tanto física quanto mentalmente. Essa jornada me ensinou muito sobre disciplina e amor próprio. Atualmente na reta final da dieta de emagrecimento (cutting) para novamente voltar ao bulking.

O certo? Meu físico atual, depois de dedicação e trabalho duro. Não se trata apenas de peso é sobre força, resiliência e o poder de acreditar em si mesmo. Como está a sua jornada de fitness? Já acreditou no seu potencial hoje? ❤️‍🔥

Dieta @larissapammela
Treino @yuriwandorth

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#fitness #gym #academia #bodybuilding #treino #fit #motivation #workout #fitnessmotivation #body #musculação #muscle #lifestyle #gymmotivation #dieta #training #art #nopainnogain #foco #instagood #abs #beauty #musculation #sport #gravidez #musculacao #maromba #bodybuilder #viral #gymlife taken in Portugal by @geozonna

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2 years ago

Já diziam por aí: fase ruim também passa rs
Eu nunca havia treinado antes da gravidez. Na verdade tinha certo “preconceito”. Mas aí, 2 anos depois de ter um filho eu comecei.
Melhorei minha disposição, a escoliose foi se ajeitando, as roupas diminuindo na barriga, já não corria do espelho. E o melhor: podia escolher o que vestir e não o que me cobrir.

Sempre com um acompanhamento do treinador @yuriwandorth e da nutricionista @larissapammela 🤍

Ter profissionais com qualificação pra ajustar treino e dieta conforme seus gostos, dificuldades e rotina vai te ajudar a chegar mais longe do que você pensa que seja capaz. ❤️‍🔥 by @geozonna

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18

2 days ago

Minha aula experimental de Pilates no @primumpilates 💚
A @anaemiliammarques teve toda paciência do mundo (podem ver como eu sou reclamona e dura né?) kkkkkk

Mas assim, amei tá? Tá aí uma coisa que você devia experimentar 💅😅 taken in Viseu by @geozonna

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13

9 days ago

Pra começar o mês 🙏🏻✨🤍☀️❤️‍🔥 taken in Portugal by @geozonna

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12 days ago

💋✨❤️‍🔥😮‍💨🤪 by @geozonna

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27

15 days ago

Você não sabe o quanto uma mãe precisa de força as vezes KKKKKKKKKKKKK tá certo isso @yuriwandorth ???? by @geozonna

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21 days ago

tá aí eu amo demais 😮‍💨😍 by @geozonna

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22

22 days ago

Pra acontecer você precisa primeiro acreditar ✨💕 by @geozonna

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41

a month ago

A sua vida tem um valor inegociável, cuide da sua mente.

Dê atenção aos sinais de alerta:
Isolamento social
Constante tristeza
Alterações profundas no seu sono ou na sua fome
Deixar de fazer as coisas que gosta
Pensamentos suic1d4s

Procure ajuda, fale com as pessoas que você confia.
Linha de apoio em Portugal: 🇵🇹
Linha 1411 (Prevenção do Suicídio)

Voluntariado:
SOS Voz Amiga: Contacto através dos números 213 544 545, 912 802 669 ou 963 524 660 (disponível diariamente das 15h30 às 00h30).

Telefone da Amizade: Contacto pelo número 228 323 535 ou 222 080 707 (disponível das 16h00 às 23h00).

Conversa Amiga: Contacto pelos números 808 237 327 ou 210 027 159 (disponível das 15h00 às 22h00

Linha de apoio no Brasil 🇧🇷
CVV (Telefone 188) também há o chat diretamente no site (cvv.org.br)

CAPS: Unidades de saúde do SUS espalhadas por vários municípios, destinadas ao atendimento de pessoas com sofrimento mental grave. Não necessitam de agendamento prévio para o acolhimento inicial.

Cuide de você.

#setembroamarelo💛🎗️ by @geozonna

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2

a month ago

Meu nome é bora 😅✨🤪 by @geozonna

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19

2 months ago

Maiara e Maraisa 🤍✨❤️‍🔥 by @geozonna

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24

2 months ago

5 anos desse ensaio.
Não sei explicar o sentimento, foram tantas emoções em ser lar do meu pequeno grande menino.
Medo, felicidade, insegurança, alegria, dor, solidão, gratidão.
Tudo isso, todos os dias.
Mas não nego, o maior milagre da vida foi ser escolhida pra ser sua mãe 💙 by @geozonna

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14

2 months ago