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Gerardo Vázquez

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Director Médico y Ciencias Aplicadas
al Deporte @lfa_mex 🏈
Director Médico @femexjiujitsu 🥋 🇲🇽
ISAK3 📏📖🤓
Atención en @acxionsports ⚕️🧑🏾‍⚕️🩺
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Deseo que donde sea que te encuentres tengas la oportunidad de visitar un lugar que te facilite conectar contigo para recordarte de dónde vienes y a dónde te diriges 🙏🏽 Gracias universo ☄️🌠🌌 taken in The Great Mosque, Abu Dhabi by @gervazmd
16
7 years ago
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Estamos listos para un fin de semana más. Esto es @lfamex 🏈🇲🇽 ✈️ by @gervazmd
10
5 years ago
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Antes de cualquier encuentro, induciendo mi estado favorito "modo estadio". 🏈⚕️💫 No es entendible para todos, y no... No me di cuenta de la foto. 😜 #pregame #sportsmedicinedoctor #sportmedicine #sportsscience taken in Estadio Olímpico de la UACH by @gervazmd
9
3 years ago
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🏈 Por qué los mejores corredores de fútbol americano suelen tener piernas más cortas y tronco largo. 📏 Al analizar la antropometría de los running backs con mejor rendimiento, encontramos una estructura braquiesquélica caracterizada por extremidades inferiores más cortas en proporción al tronco. 📉 Mantener un tren inferior más corto ubica el centro de gravedad más cerca del suelo, lo que les otorga una estabilidad superior y optimiza la capacidad de aceleración. 💪 Un tren superior más largo les permite acumular la masa muscular necesaria para generar torque, resistir impactos de la defensa y seguir ganando yardas tras el contacto. -Extracto de la clase “Antropometría en el Fútbol Americano” impartida por el docente @gervazmd en la 2da edición de FOOTBALLPRO 📩 Comenta AMERICANO y te envío todos los detalles para sumarte a FOOTBALLPRO. 👇🔥 by @gervazmd
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a month ago
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CREATINA EN CONMOCIÓN CEREBRAL 🧠⚡️ Si estás en el mundo de los deportes de contacto, seguro has escuchado que tras un golpe o conmoción cerebral dosis de 10 o 20g de creatina/día podría tener beneficios👇 💥 La “crisis energética” en el cerebro: Tras un impacto, las neuronas sufren un desequilibrio iónico y entran en una crisis energética celular. Necesitan reponer ATP (energía) urgentemente, pero la glucosa y el oxígeno no están del todo disponibles. 🔋Sistema de fosfágenos: la creatina ayuda a regenerar el ATP celular de forma inmediata y sin necesidad de oxígeno, amortiguando ese déficit de energía en la neurona . 🚧 Sin embargo, sería necesario subir las dosis a 10-20 g/día. A diferencia del músculo esquelético, el cerebro es más “difícil” de saturar ya que la barrera hematoencefálica tiene pocos transportadores de creatina Para lograr elevar significativamente las reservas en el tejido cerebral, la literatura científica utiliza protocolos de carga de 10 a 20 g al día (fraccionados en varias tomas pequeñas a fin de facilitar la tolerancia gastrointestinal) ⚠️Punto importante a destacar. La evidencia en humanos es prometedora pero aún PRELIMINAR -Extracto de la clase “Fisiología del Fútbol Americano” impartida por el docente @gervazmd en la 2da edición de FOOTBALLPRO 📩 Comenta AMERICANO y te envíos todos los detalles para sumarte a FOOTBALLPRO. 👇🔥 by @gervazmd
12
a month ago
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The ISAK Conference brings us together, this time in Colombia! 🇨🇴 So lucky to share courses and adventures in different corners of the world with this crew. 🌍 Thank you, friends—it was so great catching up! 🙌✨ #isakmembers #isakcourses #isakglobal by @gervazmd
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2 months ago
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La amistad es: Psicodelia a partir de charlas infinitas, admiración multidireccional, posibilidad de gustos en común, intercambio de ideas y opiniones aun siendo opuestas, bromas, risas, verdades suaves y duras pero frontales, apoyo y respaldo sin siquiera saber si es necesario. 💫🤜🏾🤛🏾 Eso y mas es, eso y mas son ellos y muchas personas mas. Si no estás en la foto pero compartes la manera de pensar y vivir o hemos tenido esa convivencia auténtica el mensaje importante también es para ti y es: Te quiero mucho amig@ 🫂 taken in Comuna 13, Medellín, Colombia by @gervazmd
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3 months ago
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A veces confundimos "una simple molestia" con algo que requiere atención real. Tras una molestia corriendo, un triatlón por compromiso laboral y una reta de fútbol con mi hija, el cuerpo me puso un alto. La diferencia entre adivinar y recuperarse bien se llama diagnóstico certero. Un ultrasonido a tiempo reveló una rotura miofasial en el aductor menor a 1 cm. Ponerle nombre y apellido a la lesión me permitió ajustar la estrategia y, por fin, este lunes regresar a la alberca. No adivines con tu salud. Escucha a tu cuerpo, apóyate en especialistas y usa la tecnología médica a tu favor. ¡El diagnóstico correcto es el camino más rápido para volver! 🏊‍♂️🔥 Gracias @gervazmd @acxionsports #MedicinaDeportiva #Triatlon #LesionesDeportivas #Recuperacion #EscuchaATuCuerpo by @gervazmd
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3 months ago
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La vida es bella ❤️💕 “Hace 1 año, no sabía qué era HYROX, no podía hacer ni una sentadilla sin peso🏋️‍♀️… hoy representamos a México en un Mundial.” 🇲🇽🔥 en la categoría de 40. Sin saber en lo que nos metíamos al ver el mundial de Chicago en redes sociales 🙃le dije a @jesus_bramasco “Tenemos que estar ahí el próximo año.”No sabía si era posible pero en julio empecé a entrenar fuerza. Después vino el accidente de Jesús y Romy, la cirugía que con llevó este accidente, mi hipotiroidismo me subió 10kg, me agotó, me humilló, meses muy difíciles. Parábamos y seguíamos ♾️ En nuestro primer HYROX en pareja clasificamos🤩 Y hoy en nuestro segundo Hyrox en pareja representamos a México en un Campeonato Mundial. 🇲🇽🌎 y nuestra bella hija lo presenció 🥰 No rompimos la barrera de la hora, que es lo que planificamos. Tuvimos muchos errores técnicos, nos regresaron en los burppes ya casi para llegar al out y eso nos rompió ritmo y a mi concentración. Pero sí rompimos nuestra propia marca personal de 1:05 → 1:03:58.🤓 Y una buena amiga me dijo los sueños no se cumplen perfectos… se cumplen intentándolos. Gracias por soñar con nosotros y ayudarnos a realizarlos, a mi equipo de @runsandroses2 @gervazmd @memocuevasrehab @acxionsports @coach_pep @kareen.tuck @supreme.cfc @lugomga @betygallego2 @betygallego_design @life180mx @nutrifight.mx @angtonioas @memo_outdoor17 @gudrunyvane @fenik.triatlon @the_bronx_crosstraining @dulceafrodita @majofresan taken in Strawberry Arena by @gervazmd
27
4 months ago
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🎉🥳Feliz día del maestro 👨🏽‍🏫 Colega docente ejerce con responsabilidad consciente de que tu pasión por compartir algo puede contagiarse y transformar para bien la vida de alguien mas. Un verdadero maestro es aquel que además de enseñar inspira. Gracias eternas a todos aquellos Maestros quienes han transformado mi vida a partir de ese conocimiento e inspiración. 👨🏽‍🏫🙏🏽🧠🤓 Que esa rueda nunca se detenga 💫 aquí siempre habrá un eterno ignorante 🙋🏽‍♂️ by @gervazmd
13
5 months ago
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No sabía cuánto lo necesitaba, hasta que lo volví a hacer. 🥋 Muchas gracias @hombudojokaizen se siente genial regresar. 💫🙏🏽 by @gervazmd
3
5 months ago
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Fue el cumpleaños de este señorón, del que me enseñó a creer en la idea de cambiar lo que no nos gusta del mundo a partir de acciones. Del profesor, investigador, el diagnósticos y tratamientos insólitos, del que lo sabe todo y si no... lo descubre, de San Jorge 🙏🏽💫😂, del patrimonio médico de la reforma social (últimos dos dichos por generaciones de pacientes). Del gran pez 🐟. El JEFE de JEFES 🫡🧠🤓 De todas esas cosas geniales que dicen que además SON CIERTAS y tal vez se quedan cortas, se perfecto que me llevo la mejor parte, porque es mi padre. 🫂 ¿Ya fueron a felicitarlo? 🎂🎊🥳 Y si..fuimos por taquitos 👌🏽🌮 by @gervazmd
20
6 months ago
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