Instagram story viewer> @gilbodek> Posts

•גיל בודק•מטפלת מנטלית, רגשית ואנרגטית•סאונד הילינג

@gilbodek

1.9K

followers

702

following

עוזרת לך לנקות את החסמים שמונעים ממך לחיות את התשוקה שלך🫦
דרך צלילים, מספרים ואנרגיות✨
•Heal with Gil•

POSTS STORIES REELS TAGGED

אבל שתדעו שככה תדר גבוה נראה💁🏽‍♀️ by @gilbodek

13

0

2 days ago

⁨ אם את אומרת את אחד או רוב המשפטים הבאים אז תת במודע שלך מקבל מסר שמה שאת רוצה לבקש/לומר/להציע לא חשוב ושאת מבטלת את עצמך כבר מראש:

🪬זה בסדר, לא משנה
🪬אני לא רוצה להפריע
🪬סליחה שאני שואלת
🪬לא נעים לי
🪬אם זה לא מסתדר אז לא משנה
🪬אני אולי טועה, אבל…
🪬אני לא יודעת אם זה חשוב…

שימי לב כמה פעמים ביום את מלמדת את העולם ואת עצמך שהקול שלך פחות חשוב.

וזאת ממש לא אשמתך. במשך מאות שנים, נשים סובלות מדיכוי של עצמן, של העוצמות שבהן, של היכולות האינטואיטיביות שלהן, של היכולת שלהם לקבל מסרים, של היכולת שלהן לרפא בשיח/במגע/ביצירת מרחב מרפא. בעצם עוברות לנו דרך הגנים אמונות מגבילות על מהי הוויה של אישה, מה מותר לה ומה אסור לה, שהיא חייבת להיות כפופה לאנשים מסוימים כדי שהיא תישאר מוגנת, שזה לא בסדר להיות אישה, ויש איזה זעם פנימי שאין לו ביטוי.
ואז בסוף, לימדו אותנו שזה גם לא בסדר לבטא את עצמנו באמת.
אז אנחנו מסתובבות בעולם אבודות בלי שייכות לשום דבר.

מה שכן אפשרי לנו לעשות, זה לחווט מחדש את האמונות האלה, להפסיק להתנהל על פיהן, לשנות את ההתנהגות שלנו להתנהגות שמיושרת עם האמת הפנימית שלנו.
זה אומר להיות דעתנית. זה אומר לשים גבולות. זה אומר לשמור על האנרגיה שלך. זה אומר ללכת מוקדם יותר. זה אומר בהכרח לגרום לאחרים בעקיפין חוסר נוחות, לא כי את עושה את זה בכוונה, אלא כי הפסקת לשחק את התפקיד שהיה להם נוח ששיחקת, ועכשיו את משחקת⁩ במשחק של עצמך בלי להתנצל.

אז מה תתחילי לשנות מהיום?

מי שמרגישה קריאה לנקות את האמונות האלה מהעומק, מוזמנת לקבוע שיחת התאמה לסשן שינקה ממך את כל הפחדים העמוקים האלה שתוקעים אותך✨ taken in Kolašin by @gilbodek

25

2

4 days ago

⁨ ⁨ ⁨ עם הזמן הבנתי שפשוט התרגלתי להקטין את עצמי😞
כל הזמן להיות נעימה, לא להפריע, לא להיות יותר מדי - הכל רק כדי לא לתפוס מקום ולא להפוך לעול.
המקום הראשון שתמיד היה מתכווץ אצלי היה איזור הגרון והשכמות תמיד כאבו לי. אלה המקומות שמבחינה אנרגטית מעידים על צמצום ולקחת הכל על הגב שלי, בלי לדבר ובלי לבקש עזרה. תמיד חשבתי שהכל חייב להיות עליי ושאני צריכה בתוך עצמי להסתדר.
עד שהגעתי לשלב שאמרתי ״דיייייי״. די עם הצמצום ודי על הלא נעים לי הזה, יש לי מטרות שמבקשות התרחבות ובקשת עזרה וגדילה.

אז הכלי הראשון שבחרתי לעבוד איתו הוא הקול שלי. זה התחיל בסדנאות הסאונד הילינג ששם בחרתי לפתוח את הפה יותר ולדבר את הצלילים מאשר רק להפיק אותם מתוך כלים, ואז זה גם התחיל להשפיע על שאר תחומי חיי- אם זה כסף, אנשים מדויקים, דיבור יותר אותנטי שלי שהפך את התדר שלי למשהו שאנשים מתאימים יכולים לזהות, אם זה הצעות עבודה מדויקות, כל המערכות יחסים נהיו הרבה יותר עמוקות ומחוברות והרשימה עוד ארוכה🤎
החלק הבאמת יפה הוא שמאז שהתחלתי לשיר בסדנאות ולהשתמש בקול שלי, תמיד הפידבק הוא רק על זה. כשאני שרה אני שרה מהלב, וזה משהו שהרבה זמן פחדתי לעשות בגלל האינטימיות של הפעולה, אבל פה בדיוק הנקודה. כי כשאני בתדר שמגיע מהלב, אני יוצרת מרחב של לב פתוח ואז עוד אנשים מתחברים לזה מהמקום שלהם ולכן זה ככ מיוחד ומהדהד לכולם.
ולא, לא עשיתי את כל זה כדי להפוך לזמרת טובה יותר,
אלא כדי להרגיש שמותר לי להישמע.
ואז זה גורם גם לאחרים להבין שמותר להם גם להישמע🎙️
וזה בדיוק מה שקורה בסדנאות שלי!
אז אם את מרגישה קריאה להגיע, תכתבי לי בתגובות ואשלח לך את כל הפרטים לסדנה הבאה🤎⁩⁩ by @gilbodek

8

2

5 days ago

הסימנים הם:

🧿את אומרת “לא משנה לי” כשכן משנה לך

🧿את מתנצלת לפני שאת מביעה דעה

🧿את מבקשת דברים ואומרת תמיד ״רק אם מסתדר״

🧿את מפחדת שאם תגידי את האמת אז יכעסו

🧿את אומרת כן ואז מתחרטת

אם התחברת לכל המתוקים האלה, תקראי בריכוז רב את התיאור הבא:
מקודד לך במוח שאם את מבטאה את עצמך>את תופסת מקום>את נהיית עול>הסביבה תנטוש אותך.

אז במקום לחוות את הנטישה שוב מבחוץ, המערכת ההישרדותית שלך בנתה מנגנון שאת מתאימה את עצמך לסביבה כדי להימנע מחוויה נוספת של נטישה.

מה שבפועל קורה זה שאת נוטשת את עצמך קודם כל. ברגע שאת מעבירה את המיקוד לאיך הסביבה תגיב הכי טוב אליי- כבר ברגע הזה נטשת את עצמך ונכנסת לתפקיד המרצה.

כדי לרפא את הפצע של הנטישה שמלווה אותך בחיים, עלייך לשים סטופ למנגנון הזה. ברגע שקורית סיטואציה שבה את מרגישה כל כך חזק שאת רוצה לפעול בצורה אחרת מהפעולה השגרתית שאת עושה- תעצרי. תעצמי עיניים ותשאלי את עצמך- מה אני *באמת* רוצה או צריכה עכשיו?
שם את מגלה את האמת שלך ואז יש לך בחירה האם ללכת עם האמת, וכן זה אומר לחוש את החרטה/את האשמה שאת מרגישה, לעבור דרכה, לדבר את האמת שלך כי ככה את *שוברת* מפעם לפעם את המנגנון הזה- עד שהוא יתמתן וכבר יהיה רחוק מלנהל את מערכת העצבים שלך!

אם את רוצה לחזור לעצמך ולאמת שלך מתוך יציבות, שקט וביטחון, תגיבי ״בסיס״ על הריל ואשלח לך מדיטציה שתחזק לך את הצ׳אקרת הבסיס ותעזור לך לעמוד על � by @gilbodek

17

2

10 days ago

⁨ אז הכנתי לך מדיטציה לחיזוק וחיבור לצ׳אקרת הבסיס,
כתבי לי בתגובות ״מדיטציה״ ואשלח לך אותה🤎⁩ by @gilbodek

21

10

15 days ago

הסטנדרטים שלך נהיים גבוהים יותר (ברמה הנשמתית) והביטוי הפיזי של זה מוסבר בפוסט🌺🌞✨

צילום נדיר של מורי כמובן @mordvir taken in Koh Phangan, Thailand by @gilbodek

41

12

18 days ago

לפעמים הבחירה בעצמך היא לא הבחירה שהכי קל לעשות, כי כל התנאים בחוץ מצביעים אחרת, אבל החוכמה היא לנתק את כל הרעשים ולחזור למקור- לרצון האמיתי שלך שמתכתב בדיוק עם מה שמהדהד אותך✨ by @gilbodek

26

7

19 days ago

כשאנחנו בוראות מציאות, אנחנו מבקשות משהו מהלב שלנו, משהו שאולי אנחנו מרגישות בחוסר שלו- זוגיות, שפע, הצלחה, חופש, הגשמה וכו וכו.
אבל לפעמים, מרוב שאנחנו רוצות שזה יקרה, אנחנו נאחזות בזה.
אנחנו בודקות מתי זה יגיע, איך זה יגיע ולמה זה עדיין לא כאן וכשאנחנו נאחזות בתוצאה, אנחנו ליטרלי מפספסות את מה שמגיע וקורה עכשיו.
הסוד הוא לא להפסיק לרצות.
הסוד הוא לבקש מתוך חיבור לרצון שלנו, ואז לשחרר את הצורך לשלוט בדרך שבה הוא יתגשם.
כי כשאנחנו משחררות שליטה, יש לנו אפשרות בחירה לפנות את האנרגיה שלנו למה שמשמח אותנו, מלהיב, מזיז, כיף- בקיצור במקום להשקיע את האנרגיה שלנו בחוסר הנוכחי שלנו, אנחנו ממלאות את עצמנו בדברים אחרים ומסיתות את האנרגיה למה כן קורה, למה כן מתקיים, למה כן שופע בחיים שלנו.
היכולת להנות בכאן ועכשיו- זה הקסם האמיתי. כשאנחנו ממלאות את הצורך שאנחנו חושבות שהדבר שאנחנו מזמנות ייתן לנו, אנחנו מרגישות מלאות כבר עכשיו, ואז כשהדבר שאנחנו רוצות כבר מתגשם, זה פחות מעניין אותנו כי כבר מילאנו את הצורך❤️ by @gilbodek

21

6

20 days ago

מכל דבר בחיים לומדים🤸🏼‍♀️🍓❤️ by @gilbodek

35

5

23 days ago

איך לכם עבר הצום?🥹🌝✨ by @gilbodek

6

2

25 days ago

אין מה לעשות, הבורא עושה את הסדנאות הכי טובות🌝 taken in נחל זויתן תחתון by @gilbodek

62

8

a month ago

כל מי שעושה משהו שהוא אוהב מרגיש ככה או רק אני?😂🤭❤️‍🩹🌺 by @gilbodek

21

6

a month ago