Instagram story viewer> @gilbodek> Tagged

•גיל בודק•מטפלת מנטלית, רגשית ואנרגטית•סאונד הילינג

@gilbodek

1.9K

followers

702

following

עוזרת לך לנקות את החסמים שמונעים ממך לחיות את התשוקה שלך🫦
דרך צלילים, מספרים ואנרגיות✨
•Heal with Gil•

POSTS STORIES REELS TAGGED

⁨ ⁨ ⁨ תזכרו גם אחרי כיפור להיות עם חמלה פנימית לעצמכם,
נכון רשמנו מלא משימות לשנה החדשה
אבל בדרך יהיה דברים שלא ציפינו אותם, חוויות, אתגרים, מסלולים שמשתנים וזה הרגעים שנצטרך לזכור להיות עם חמלה עצמית ולהמשיך.
❤️⁩⁩⁩

3

2

⁨ HEART RHYTHM 🫀
אימון סקלפט שמעלה דופק, סאונד הילינג שמנקה את הראש.

30.9 | HERO Pilates
מספר המקומות מוגבל-להרשמה בלינק.⁩

25

2

⁨ DEEP FLOW 🧊
SCULPT + אמבטיית קרח.
שני קצוות. חוויה אחת🌶️

18.9 | HERO
להרשמה דרך הלינק בביו✨⁩

10

1

⁨ ⁨ ALIGNED-9.9✨

פותחים את השנה קצת אחרת:
HERO SCULPT+נומרולוגיה בערב אחד שמחבר תנועה, אנרגיה וקצת דיוק לקראת מה שבא

כל הפרטים מחכים לכן בהיילייט🌶️

להרשמה-קישור בביו.⁩⁩

24

3

⁨ חשבת פעם - מה צ׳אקרה סגורה מנסה להגיד לך???⁩

21

8

SEPTEMBER EXPERIENCE: THE POP-UP SESSIONS
ספטמבר ב-HERO הוא לא עוד חודש של אימונים. חודש שלם של פופ-אפים חד-פעמיים שמשלבים את אימון ה-Sculpt הבלתי מתפשר שלנו עם סדנאות קצה שנותנות בראש.
כל מפגש מתחיל בעבודה פיזית עוצמתית על המזרן וממשיך לחוויה ממוקדת של פוקוס, שחרור ופריצת גבולות.

בואו להכיר אותנו בדרך שמתאימה לכם ❤️

9.9 | ALIGNED (Sculpt x Numerology) — אימון Sculpt עצמתי + סדנת נומרולוגיה לדיוק המטרות והפוקוס שלך לשנה החדשה.

כל הפרטים :
https://eventbuzz.co.il/lp/event/align

18.9 | DEEP FLOW (Sculpt x Ice Bath) — מביאות את הגוף לקצה על המזרן וקופצות למים הקרים כדי לשבור גבולות מנטליים.

לפרטים:
https://eventbuzz.co.il/lp/event/deepflow

19.9 | INWARD JOURNEY (Sculpt x Rebirthing) — שורפות את העומס הפיזי ועוברות לנשימה מעגלית עמוקה לשחרור מתחים וניקוי תודעתי.
לפרטים:
https://eventbuzz.co.il/lp/event/inwardjourney

30.9 | HEART RHYTHM (Sculpt x Sound Healing) — סשן Sculpt מדויק לחיזוק ה-Core ואחריו טבילה בתדרים וסאונד הילינג להרגעת מערכת העצבים.
לפרטים:
https://eventbuzz.co.il/lp/event/heartrhythm

1.10 | BECOMING (Sculpt x Rebirthing) — סשן נוסף של Sculpt ועבודת נשימה לפריקת הסטרס אחרי החגים ולכניסה בעוצמה לשנה החדשה.
לפרטים :
https://eventbuzz.co.il/lp/event/becoming

20

6

Gil - #shoot #photographer #fashion #sunset #rocks

34

3

⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ספטמבר ב-HERO הוא חודש להכיר אותנו מקרוב
ולמצוא את הדרך המדויקת שנכונה לכן. 🌶️

במיוחד בתקופת החגים, כשזה הזמן המדויק לתת לעצמנו משהו אקסטרה.

ארגנו לכן אירועים מיוחדים שמשלבים את אימון ה-Sculpt שלנו (שמתקיים כרגיל במערכת) יחד עם סדנאות משלימות לחוויה שלמה: סאונד הילינג, נומרולוגיה, ריברסינג ואמבטיות קרח.

כל האירועים קורים בתאריכים, 9.9, 18.9, 19.9 30.9 ו-1.10.

זו הדרך המדויקת לפתוח את השנה, לחוות את האנרגיה והקהילה של HERO ולמלא מצברים בדיוק איך שמתאים לכן.

המקומות מוגבלים כדי לשמור על האווירה האינטימית
כל הפירוט והרשמה מחכים לכן בקישור שבביו 🤍⁩⁩⁩⁩

41

2

שנה חדשה, שגרה חדשה.

תחשבו -
כמה תנאים מצטברים בחיים שלנו צריכים להתקיים כדי שנצליח להתמיד בהרגל טוב.

למשל -

אם הצלחתי לאכול טוב יותר,
כנראה שדאגתי שיהיה לי אוכל טוב ומזין.

אם הצלחתי ללכת לישון מוקדם,
כנראה שיצרתי לעצמי מרחב שאפשר לי להאט לפני השינה.

אם הצלחתי לייצר לעצמי עוגנים ביומן,
כנראה שבחרתי לשמור זמן עבור הדברים שחשובים לי.

אם אני משקיע.ה בהתפתחות שלי,
כנראה שיש לי גישה לאנשים, לתכנים ולחוויות שמאפשרים לי להמשיך ללמוד.

ואם הצלחתי להקיף את עצמי באנשים שעושים לי טוב,
כמה טוב שיש לי סביבה שתומכת במי שאני רוצה להיות.

הרבה יותר קל להתמיד כשאנחנו מייצרים סביבנו את התנאים שתומכים בנו.

מקום לחזור אליו.
זמן ששמור ביומן.
אנשים לפגוש.
תכנים שמסקרנים אותנו.
וסביבה שמזכירה לנו את הדברים שאנחנו רוצים לתת להם יותר מקום בחיים.

וזו בדיוק המחשבה שממנה נולד
מנוי המייסדים של Roofment.

ספטמבר מביא איתו הרבה התחלות חדשות.
בין היתר, גם את שלנו.

ואולי זו הזדמנות גם עבורכם
להתחיל משהו חדש משלכם.

שנה חדשה. שגרה חדשה. הרגל חדש.

נתראה על הגג 🤍

10

6

לפעמים כל מה שצריך זה לעצור.
להחליף את המרוץ בנשימה.
את הרעש בשקט ואת ה"צריך" ב"אני בוחרת".

@music.retreat

כך הסתיים לו ריטריט קסום במונטנגרו.
ימים של טבע עוצר נשימה,
חיבורים אמיתיים, צחוקים,
תנועה, שלווה ורגעים שנחרטים בלב.

חזרתי טעונה עם לב מלא,
כוחות מחודשים, ותזכורת אחת חשובה:
כשאנחנו בוחרות בעצמנו – הכול משתנה.

תודה ענקית לצוות הריטריט המופלאים
אחד אחד מוכשרים נדירים

@asafmaimon1 מפיק ויזם
@netta.tamir פילאטיס ו די ג'יי
@eitanrudman יוגה
@gilbodek סאונד הילינג ואמבטיות קרח
@matan_ovad סדנת כתיבה ווקאל

150

182

⁨ איך אתם חושבים שזה מרגיש מהצד של המשתתפים?🔮✨🍁🌜🪐🛸
תודה ל: ‪@alayapoleg‬ שהזמינו אותי🧡
לנתן רבין על השיר המופלא‪@natan.rabin.music‬ic
לרותם הלבי המוכשרת שציל‪@kashyooo‬yooo
ולבורא שגרם להכל לקרות
לאביו אול ותגיבו אם התחברתם זה עושה לי טוב בלב💓⁩

19

8

⁨ העסק שלי קיים כבר שנה וחצי ובו אני מרפאה אנשים באמצעות צלילים וטכניקות אנרגטיות שעושות שינויים מדהימים בחיים שלהם🔮
בסדנאות ריפוי שאני עושה, יש משהו מאוד אינטימי. הציפייה שיש ממני לעזור ולרפא אנשים מתוך הצלילים ועצם זה שאני שמה את עצמי במקום של המטפלת, הכניס אותי להמון לחץ ממה שאנשים מצפים ממני לעשות.
תמיד ידעתי שבאיזהשהו שלב אני אתחיל לשיר בסדנאות אבל כל פעם מחדש משהו בי נעצר ולא הסכמתי לעצמי לשחרר את המתנה שלי לעולם.
בקיצור, ידעתי שיש לי איזה מחסום בתוך תוכי שגורם לי לעצור ולא לחשוף את עצמי בסיטואציה הסופר אינטימית הזאת של סדנאת ריפוי.
למה זה אינטימי?
תחשבו שיש שקט בחלל, יש בין 10 ל30 אנשים במרחב שרק מחכים שאני אכווין אותם מה לעשות, אז השילוב של- מרחב שקט, קבוצת אנשים ואני שצריכה להוביל הכל- לקח אותי למקום שקצת נסגרתי רגשית, כנראה כדי להצליח במשימה. הייתה לי אמונה שאם אני אפתח רגשית מדי אני לא אצליח להכיל ולהחזיק את המרחב (מכירים את המושג אדם רגיש? אז זה בדיוק זה, יש מצבים שבהם הכל מרגיש overwhelming ויש קושי להכיל את כל האנרגיות, האנשים והלחץ), אז המנגנון הגנה שלי היה- תני כמה שיותר מבלי שזה ייכנס אלייך יותר מדי פנימה והפתרון היה- לא לשיר!
עברו ימים, חודשים, ואני הגעתי לשלב שאני רוצה לייחד את עצמי יותר וידעתי שיש לי מתנה שעוד לא הוצאתי לעולם לפחות בקונסטלציה הזאת. אז, לאט לאט, התחלתי לשיר בסדנאות, פעם כן, פעם לא, עד שזה התחיל להרגיש נוח. הדבר שהכי שכנע אותי להמשיך לשיר ככה באקאפלה בלייב בלי ליווי מוזיקלי אלא רק הקול שלי והדממה מסביב- אלה היו הפידבקים. פעם אחר פעם, אנשים פנו אליי בסופי הסדנאות ודיברו *ספציפית* על החלק ששרתי, שהוא הכי נכנס להם ללב, ושזה החלק שבו הם בכו ועזר להם לשחרר ואז הבנתי- כשאני פותחת את הלב, גם קל יותר לאחרים לפתוח את הלב. הדבר שהכי פחדתי לעשות- זה הדבר שבסוף הוביל את המשתתפים בסדנאות למקום שכל כך רציתי- למקום של שחרור ופתיחת הלב. הבנתי שבתור מחזיקת מרחבים אני חייבת!! לעשות בעצמי מה שאני רוצה שהמשתתפים יחוו ויעשו ומאז הגל נפתח לי והדרך שלי נהייתה לי הרבה יותר ברורה✨
עד כאן שיתוף שלי מהלב❣️
התחברתם? תכתבו לי!!⁩

24

6