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Pedro Daniel Gil Rios

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#Entrenamiento personalizado y semi #personalizado, #reducción de medidas y# tonificación #rehabilitación física más inf: 3125000389

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Rutina de pierna y gluteo objetivo ganar masa muscular,tonificacion de piernas reduccion de celulitis,ganar fuerza muscular, resisrencia muscular musculos involucrados vasto externo, sartorio, adductor, gluteomayor y menor para mas informacion llama al 3125000389 y recibe 1 clase de cortesia
Soyhealthyclub#daylegsandglutes#intensity#personaltrainer#training#diet by @gilrios6

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4 days ago

Superserie de pierna y gluteo objetivo ganar masa muscular, tonificacion de los cuadriceps y gluteos, moldear, reduccion de celulitis, ganar estado fisico y resistencia. Musculos involucrados vasto interno,sartorio, gluteo mayor y menor para mas informacion llama al 3125000389 y recibe 1 clase de cortesia
Soyhealthyclub#training#daylegsandglutes#personaltrainer#intensity#nutrition by @gilrios6

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8 days ago

Circuito de espalda,abdomen y triceps objetivo reduccion de pliegues grasos (espalday triceps), tonificacion debrazos ,ganar estado fisico, resistencia cardiovascular, ganar fuerza y definicion muscular musculos implicados dorsal ancho , abdomen medio y alto, porcion larga y media del triceps para mas informacion llama al 3125000389 y recibe 1 clase de cortesia
Soyhealthyclub#personaltrainer#intensity#gym#daybackandtriceps#physical by @gilrios6

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a month ago

Superserie de espalda y triceps objetivo masa muscular, ganar fuerza, resistencia csrdiovascular,definicion muscular de acuerdo a la carga y las repeticiones,la dieta y la constancia en el gym
Soyhealthyclub#personaltrainer#superset#intensity#nutrition#gym by @gilrios6

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2 months ago

Prensa - Series descendentes 🔥 by @gilrios6

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2 months ago

No todas las series se sienten igual. Hay algunas que ponen a prueba mucho más que la fuerza: ponen a prueba la disciplina.

Drop set en prensa: 200 kg x7→ 160 kg x7→ 120 kg x7→ 80 kg x10, reduciendo el peso sin descanso para llevar las piernas al límite. Después, hack squat con 100 kg para terminar de vaciar el tanque.

Entrenar pesado no es solo mover kilos; es mantener la técnica, controlar cada repetición y seguir cuando el cuerpo te pide parar.

¿Quién se atreve a terminar este entrenamiento completo? 💀🔥

#legday
#dropset
#gymmotivation
#strengthtraining
#bodybuilding taken in Chapinero - Bogota D.C. by @gilrios6

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3 months ago

Superserie de pierna para masa muscular leg press con hitcross objetivo masa muscular pierna y gluteos, tonificacion del cuadriceps, entrenamiento de fuerza y resistencia cardiovascular, musculos involucrados vasto externo, sartorio aductor, gluteo mefio y alto para mas informacion llama al 3125000389 y recibe 1 clase de cortesia
Soyhealthyclub#daylegsandglutes#personaltrainer#intensity#nutrition#traininng by @gilrios6

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3 months ago

Superserie de espalda y hombro objetivo ganar masa muscular,tonificacion, reduccion de pliegues grasos de la escapula,ganar fuerza y resistencia cardiovascular. La superserie o triserie son formas de estimular los musculos para mejorar lo que se quiere y no quedarse estancado. Para mas informacion llama al 3125000389 y recibe 1 clase de cortesia
Soyhealthyclub#daybackandshoulders#diet#intendity#personaltrainer#gym by @gilrios6

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3 months ago

Superserie de tijera bulgara y patada de gluteo objetivo masa muscular en el gluteo mayor y menor, tonificacion del cuadriceps y el gluteo, reduccion de celulitis del gluteo, moldear y darle forma a los gluteos .para mas informacion llama al 3125000389 y recibe 1 clase de cortesia .
Soyhealthyclub#personaltrainer#daylegsandglutes#intensity#nitrition#training by @gilrios6

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3

4 months ago

Entrenamiento concurrente objetivo ganar mas resistencia cardiovascular, ganar mas fuerza, reduccion de pliegues grasos, perder peso , mejorar la condicion fisica de la persona musculos involucrados hombro anterior y medio, miocardio y biceps braquial para mas informacion llama al 3125000389 y recibe 1 clase de cortesia
Soyhealthyclub#personaltrainer#intensitive#diet#training#gym by @gilrios6

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3

4 months ago

Entrenamiento concurrente objetivo ganar fuerza y resistencia , hacer un deficit calorico para perder peso y lograr una bna tonificacion .mejorar el sistema cardiovascular y reduccion de pliegues grasos y grasa visceral musculos involucrados pecho y espalda para mas informacion llama al 3125000389 y pide 1 clase de cortesia
Soyhealthyclub#personaltrainer#training#chestandback#intensity#nutrition by @gilrios6

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4 months ago

Entrenamiento concurrente objetivo tonificacion y reduccion de peso y tejido graso, ganar mas estado fisico, mejorar la resistencia cardiovascular, eliminar stress .musculos entrenados espalda, escapula ,romboides, triceps y miocardio (corazon). Si tu objetivo es bajar de peso y reducir pliegues grasos llamame 3125000389 y recibe 1 clase de cortesia .
Soyhealthyclub#personaltrainer#circuit#training#diet#backandtriceps by @gilrios6

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5 months ago