Instagram story viewer> @giodevrulez> Posts

Giovanna de Vincenzo

@giodevrulez

2.2K

followers

2030

following

🏐Atleta e allenatrice @orsacutivolley
🍎Educatrice in alimentazione sportiva
✨ Creator di @mangiadaatleta
💥Ambassador @vitastrong_ita 👉-10% GIODEV
❤️🐶👫

POSTS STORIES REELS TAGGED

Chi c’è dietro Mangia da atleta 👀

Se fai parte del mondo sportivo, seguimi! Questo progetto è pensato anche per te ✨

#mangiadaatleta #alimentazionesportiva #sportgiovanile #pallavolo #societasportive taken in Bari, Italy by @giodevrulez

3

2

a month ago

Supercoppa del Sud: primo posto e MVP!

Due giornate intense, piene di emozioni, fatica e pallavolo vera… e tornare a casa con la coppa e il premio come miglior giocatrice è un’emozione difficile da raccontare!

Grazie alla mia squadra, allo staff e a chi ha fatto il tifo per noi dal primo all’ultimo punto. 💙🤍

Ps. Sarei nulla senza i miei attaccanti 💞

Orsa Cuti! Con le mani!! 🏆🥇
#SupercoppaDelSud #OrsaCutiVolley taken in Orsa Cuti Volley by @giodevrulez

3

27

a year ago

Ci sono pensieri che, da atleta, ho imparato a mettere in discussione e che ancora oggi tornano, ad ogni allenamento, partita o nuova stagione 🏐

Perché puoi allenarti, impegnarti, voler vincere a tutti i costi… e dimenticarti che il tuo valore non dipende da una partita.

Non sempre è facile cambiare prospettiva, ma anche questo fa parte del percorso.

💬 Quale di questi 4 pensieri hai avuto almeno una volta?

#mangiadaatleta #mentalcoach #pallavolo #sport #coaching taken in Bari, Italy by @giodevrulez

3

1

11 days ago

🎤 INTERVISTE DA SPOGLIATOIO | EP. 01 🏐

La prima a finire sotto il microfono è @rrita_dc 👏 !

La domanda è: ma cosa mangiano davvero le atlete prima di allenarsi?

Niente risposte preparate, niente pasti perfetti. Solo abitudini vere, impegni quotidiani e qualche confessione da spogliatoio! 🤫

Perché tra lavoro, pesi e allenamenti, trovare il tempo per mangiare non è sempre così semplice.

A volte il problema non è cosa mangiamo ma quanto riusciamo a organizzarci per dare al corpo l’energia di cui ha bisogno. 💪

💬 E tu? Come gestisci gli spuntini nelle giornate di allenamento?

#mangiadaatleta #pallavolo #alimentazionesportiva #alimentazione taken in Bari, Italy by @giodevrulez

3

0

12 days ago

🪄✨❤️ taken in Orsa Cuti Volley by @giodevrulez

3

0

14 days ago

Riprovarci ancora e ancora 🏐🔥

#pallavolo #vitadaatleta taken in Orsa Cuti Volley by @giodevrulez

3

2

15 days ago

E ogni giorno sono sinceramente convinta di potercela fare 😂🤡

Scopri il mio progetto qui @mangiadaatleta taken in Bari, Italy by @giodevrulez

3

5

17 days ago

Prima di creare Mangia da atleta, ho dovuto imparare io stessa a mangiare in modo più consapevole da atleta.

Per molto tempo ho pensato che per migliorare bastasse allenarmi di più e sull’alimentazione, invece, andavo spesso a caso. Saltavo alcuni pasti, mangiavo a caso, più o meno di quanto richiedessero i miei allenamenti… non collegavo davvero ciò che facevo fuori dal campo a come mi sentivo durante un allenamento o una partita. Quando ho iniziato a organizzare meglio la mia alimentazione, l’idratazione i tempi dei pasti, ho sentito la differenza: più energia, maggiore continuità e un recupero migliore ➡️ performance migliore ✨

Poi sono diventata allenatrice e ho iniziato a osservare situazioni molto simili nelle mie atlete: partite al mattino affrontate dopo una colazione improvvisata o addirittura senza colazione, poca idratazione, pasti saltati o poco bilanciati o molto pesanti, ragazze che arrivavano in palestra o in partita già senza energie.

Ho capito che spesso mancano semplicemente informazioni e strumenti adatti alla loro quotidianità ed è stato lì che ho capito che l’esperienza sul campo non mi bastava più: ho scelto di studiare, approfondire e iniziare il mio percorso di formazione con @accademiaitalianafitness nell’alimentazione sportiva.

Questi diplomi rappresentano un traguardo ma soprattutto un punto di partenza.

Da qui nasce Mangia da atleta: un progetto per portare l’educazione alimentare nelle società sportive e coinvolgere giovani atleti e atlete, famiglie e staff.

Niente diete e niente regole rigide ➡️ più consapevolezza, organizzazione e cultura sportiva.

Quanto spazio viene dato all’educazione alimentare nel tuo ambiente sportivo?

#mangiadaatleta #alimentazionesportiva #sportgiovanile #societàsportive #volley taken in Bari, Italy by @giodevrulez

3

8

a month ago

🏐 Sta per iniziare una nuova stagione di volley… e con lei anche un nuovo progetto.

Da atleta e allenatrice, vedo ogni giorno quanto l’alimentazione possa incidere sulla crescita e sulla performance sportiva 💧🏃‍♀️

Segui @mangiadaatleta 📲 presto vi racconterò tutto. 👀

#mangiadaatleta #alimentazionesportiva #sportgiovanile #performancesportive taken in Bari, Italy by @giodevrulez

3

2

a month ago

T Ü R K I Y E 🇹🇷✨❤️🤍

Tamam Merhaba ❣️ taken in Istanbul Türkiye by @giodevrulez

3

4

2 months ago

🥵🥵🥵🥵 pre-season ad Istanbul 🥵

#istanbul #caddesi taken in Istanbul Türkiye by @giodevrulez

3

5

2 months ago

Bosphorus skyline dalla moschea di Solimano 🇹🇷✨❤️

#istanbul #türkiye taken in Süleymaniye Mosque by @giodevrulez

3

1

2 months ago