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Giovanna de Vincenzo

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🏐Atleta e allenatrice @orsacutivolley
🍎Educatrice in alimentazione sportiva
✨ Creator di @mangiadaatleta
💥Ambassador @vitastrong_ita 👉-10% GIODEV
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Ci sono pensieri che, da atleta, ho imparato a mettere in discussione e che ancora oggi tornano, ad ogni allenamento, partita o nuova stagione 🏐

Perché puoi allenarti, impegnarti, voler vincere a tutti i costi… e dimenticarti che il tuo valore non dipende da una partita.

Non sempre è facile cambiare prospettiva, ma anche questo fa parte del percorso.

💬 Quale di questi 4 pensieri hai avuto almeno una volta?

#mangiadaatleta #mentalcoach #pallavolo #sport #coaching

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🎤 INTERVISTE DA SPOGLIATOIO | EP. 01 🏐

La prima a finire sotto il microfono è @rrita_dc 👏 !

La domanda è: ma cosa mangiano davvero le atlete prima di allenarsi?

Niente risposte preparate, niente pasti perfetti. Solo abitudini vere, impegni quotidiani e qualche confessione da spogliatoio! 🤫

Perché tra lavoro, pesi e allenamenti, trovare il tempo per mangiare non è sempre così semplice.

A volte il problema non è cosa mangiamo ma quanto riusciamo a organizzarci per dare al corpo l’energia di cui ha bisogno. 💪

💬 E tu? Come gestisci gli spuntini nelle giornate di allenamento?

#mangiadaatleta #pallavolo #alimentazionesportiva #alimentazione

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🏐 Quarto test match, nuove conferme.

Un’altra tappa importante nel percorso di preparazione della nostra OrsaCuti Volley.

Il quarto allenamento congiunto porta con sé riscontri positivi, sia sul piano del gioco che nella crescita del gruppo: indicazioni utili che confermano il lavoro portato avanti in queste settimane.

Una prova che aggiunge consapevolezza e restituisce buone sensazioni a poche settimane dall’esordio in B2. 💙🐻

#orsacutivolley #orsacapurso #serieb2

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Primo test della stagione per la nostra Serie B2, impegnata nell’allenamento congiunto contro l’Academy Volley Gioia.

Dopo le prime settimane di preparazione, il confronto ha fornito allo staff guidato da coach Michele Cassano le prime indicazioni sul lavoro svolto e sugli aspetti da migliorare, in una fase ancora caratterizzata da importanti carichi fisici.

Spazio a tutto il gruppo grazie all’ampio turnover, con buoni segnali anche dalle più giovani Giorgia Barbone e Ilaria Santacroce.

Nel comunicato completo il racconto del test, le parole di coach Cassano e Giorgia Barbone e i prossimi appuntamenti verso l’esordio del 17 ottobre.

🔗 Leggi il comunicato stampa completo al link in bio 👆

#orsacutivolley #orsacuti #serieb2 #volleyfemminile

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Chi c’è dietro Mangia da atleta 👀

Se fai parte del mondo sportivo, seguimi! Questo progetto è pensato anche per te ✨

#mangiadaatleta #alimentazionesportiva #sportgiovanile #pallavolo #societasportive

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Prima di creare Mangia da atleta, ho dovuto imparare io stessa a mangiare in modo più consapevole da atleta.

Per molto tempo ho pensato che per migliorare bastasse allenarmi di più e sull’alimentazione, invece, andavo spesso a caso. Saltavo alcuni pasti, mangiavo a caso, più o meno di quanto richiedessero i miei allenamenti… non collegavo davvero ciò che facevo fuori dal campo a come mi sentivo durante un allenamento o una partita. Quando ho iniziato a organizzare meglio la mia alimentazione, l’idratazione i tempi dei pasti, ho sentito la differenza: più energia, maggiore continuità e un recupero migliore ➡️ performance migliore ✨

Poi sono diventata allenatrice e ho iniziato a osservare situazioni molto simili nelle mie atlete: partite al mattino affrontate dopo una colazione improvvisata o addirittura senza colazione, poca idratazione, pasti saltati o poco bilanciati o molto pesanti, ragazze che arrivavano in palestra o in partita già senza energie.

Ho capito che spesso mancano semplicemente informazioni e strumenti adatti alla loro quotidianità ed è stato lì che ho capito che l’esperienza sul campo non mi bastava più: ho scelto di studiare, approfondire e iniziare il mio percorso di formazione con @accademiaitalianafitness nell’alimentazione sportiva.

Questi diplomi rappresentano un traguardo ma soprattutto un punto di partenza.

Da qui nasce Mangia da atleta: un progetto per portare l’educazione alimentare nelle società sportive e coinvolgere giovani atleti e atlete, famiglie e staff.

Niente diete e niente regole rigide ➡️ più consapevolezza, organizzazione e cultura sportiva.

Quanto spazio viene dato all’educazione alimentare nel tuo ambiente sportivo?

#mangiadaatleta #alimentazionesportiva #sportgiovanile #societàsportive #volley

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Dal campo alla panchina, continua il percorso di Giovanna De Vincenzo nel settore giovanile OrsaCuti Volley. 💙

Giocatrice della nostra Serie B2 e ormai allenatrice, Giovanna ha costruito negli ultimi anni un’esperienza sempre più importante con le nostre giovani atlete, accompagnandole nei campionati territoriali e nelle successive esperienze regionali. Nell’ultima stagione sono arrivati anche risultati importanti, con il terzo posto territoriale dell’Under 13 e il secondo posto territoriale dell’Under 14.

Nella stagione 2026/27 seguirà ancora S3, Under 13 e Under 14, proseguendo il lavoro con il settore giovanile e assumendo un ruolo per noi particolarmente significativo con le più piccole.

Affidarle l’S3, infatti, significa mettere fin dai primi passi al fianco delle bambine una figura che vive la pallavolo ogni giorno, da allenatrice e da atleta, e che può trasmettere loro competenze, entusiasmo e passione per questo sport.

Un percorso che continua a crescere, insieme alle nostre ragazze. 🏐💙 Buona stagione, @giodevrulez

#orsacutivolley #orsacuti #volleycapurso #giovanilivolley

Esperienza nel settore giovanile e un percorso in panchina iniziato dal 2008: Carla Martino entra a far parte dello staff tecnico OrsaCuti Volley. 💙

Dai primi anni a Brindisi, dove ha lavorato con tutte le categorie giovanili, Carla ha continuato a costruire il proprio percorso attraverso formazione ed esperienza sul campo. Arrivata a Bari, ha allenato per due stagioni alla Don Milani e successivamente alle Eagles, ampliando il proprio lavoro anche alle categorie senior.

Nelle ultime stagioni ha guidato Under 16, Under 18 e Seconda Divisione, ricoprendo anche il ruolo di assistente allenatrice della Prima Divisione.

Un bagaglio tecnico e formativo che da quest’anno porterà nel nostro settore giovanile alla guida dell’Under 12, accompagnando le ragazze in una fase importante della loro crescita.

Benvenuta in OrsaCuti, Carla! 🏐💙

#orsacutivolley #orsacapurso #volleyfemminile #giovanilivolley #nextgencapurso

Settore giovanile, campionati di Divisione ed esperienze in ruoli diversi: Francesco Maisano entra nello staff tecnico OrsaCuti Volley. 💙

Con Volley’s Eagles ha lav

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Che fatica questo secondo giorno.
Preparazione atletica ti temiamo eccome. 🥶

Thanks official hydration partner @_acquavera
Impossibile senza 🩵💦

#orsacutivolley #orsacuti #serieb2 #volleyfemminile #acquavera

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La stagione è partita e noi siamo pronti a viverla con tutta l’energia, l’entusiasmo e la voglia di fare bene che ci accompagnano ogni volta che torniamo in palestra.

Davanti abbiamo un nuovo anno da costruire, fatto di allenamenti, partite, obiettivi da raggiungere e soprattutto di tante persone che ogni giorno scelgono di condividere con noi la passione per la pallavolo.

Dai primi passi in campo fino al settore giovanile, OrsaCuti Volley vuole essere un posto in cui trovare il proprio spazio, mettersi in gioco e vivere davvero questo sport, con uno staff pronto ad accompagnare ogni gruppo nel proprio percorso.

Le iscrizioni per la stagione 2026/27 sono aperte e nella quota è incluso anche il kit ufficiale OrsaCuti Volley. 👕

📲 Nel link in bio trovi tutte le informazioni e il form per iscriverti.

Noi ci siamo. Pronti a costruire un’altra stagione insieme. 💙

#orsacutivolley #pallavolocapurso #giovanilicapurso #iscrizioni26/27 #orsacuticapurso

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🫡 I doveri del capitano si adempiono sempre!
Grazie al “Forno di via Ognissanti”. 🍕

#orsacutivolley #orsacuti #volley #serieb2 #volleyfemminile

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Noi che cerchiamo nuovi besties per la prossima stagione:
✋➡️✋➡️✋➡️✋➡️ Clicca il link in bio 🙌🏻

#orsacutivolley #volleybari #opendayvolleybari #openday pallavolo

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