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Professor Glênio Luiz | EMAGRECIMENTO | FORTALECIMENTO

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💪Especialista no emagrecimento estratégico 90 dias 35+
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Quer trabalhar o bíceps por completo usando apenas a polia?

Com algumas variações, você consegue mudar o estímulo e deixar o treino muito mais completo sem precisar trocar de equipamento.

Salva essa sequência para o seu próximo treino e segue o @glfuncional. taken in Vitória. Espirito Santo by @glfuncional

6k

26

a month ago

Não é assim.
É assim.

Às vezes, um pequeno ajuste na execução muda completamente o resultado do exercício.

Salva esse vídeo e segue o @glfuncional. taken in Bodytech by @glfuncional

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3 months ago

Algumas dicas valiosas para nossas vidas. Cuide-se de você 🏋🏽 Você quer ter mais longevidade e saúde ? Presta atenção neste áudio 🏋🏽🌟 taken in Gl Circuito Funcional by @glfuncional

61k

839

2 years ago

Os dois exercícios trabalham o tríceps, mas um deles pode proporcionar um estímulo muito mais completo.

A escolha do movimento e a execução fazem toda a diferença para desenvolver esse músculo.

Salva esse vídeo e segue o @glfuncional para mais dicas! taken in Gl Circuito Funcional by @glfuncional

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a day ago

🙏 Uma honra servir ao Senhor no TOP 1727 e testemunhar a mão do Senhor Jesus o #001 em mais uma montanha! ⛰️🔥
Eu e minha casa serviremos ao Senhor! (Josué 24:15)
Toda honra e glória a Deus! AÚ! 💪 taken in LEGENDÁRIOS by @glfuncional

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7

a day ago

Pequenos erros na execução podem comprometer a eficiência do seu treino.

Às vezes, um simples ajuste no posicionamento ou no movimento já faz toda a diferença.

Salva esse vídeo e, para mais dicas como essa, segue os profissionais @glfuncional e rael.personaltrainer taken in Body Tech by @glfuncional

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2 days ago

Declare vida, saúde e bem-estar! 🙏🌊
Vem treinar na praia! O movimento é um dos melhores remédios para o corpo e a mente. 💪
GL Funcional — Quer ser feliz? Treine com Glênio Luiz! taken in Gl Circuito Funcional by @glfuncional

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2 days ago

AULA DE FUNCIONAL ✨🤸‍♀️
Movimento, energia e muita diversão!

Durante o Festival da Baleia, a programação também coloca o corpo em movimento com a aula de funcional ao ar livre!

Que momento incrível tivemos de união, em prol do meio ambiente 💙

#festivaldabaleia2026 #funcional #festivaldabeleia #treinofuncional #vitoriaes by @glfuncional

39

10

3 days ago

Quer trabalhar bíceps, tríceps e ombros usando apenas uma corda?

Essa sequência combina 3 exercícios para você fazer onde estiver, sem precisar de vários equipamentos.

Faça 10 repetições de cada exercício, sem parar, e repita a sequência 5 vezes, respeitando seu ritmo.

Salva esse treino para fazer depois e segue o @glfuncional. taken in Bodytech by @glfuncional

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3

3 days ago

Feliz Dia das Crianças! ❤️ Em especial ao meu filhão Enrico, futuro legendário! 🫡🙏
Bora pra cima! Nada mudou! 💪🔥
Quer ser feliz? Treine com Glênio Luiz! 🏖️ taken in Praia do Camburi by @glfuncional

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7

4 days ago

Treino completo de costas usando apenas uma polia.

Com diferentes pegadas e variações de movimento, você consegue gerar estímulos diferentes e trabalhar as costas por completo sem precisar trocar de equipamento.

Salva essa sequência para o seu próximo treino e segue o @glfuncional e @aguapedraazul taken in Gl Circuito Funcional by @glfuncional

27

6

10 days ago

Diferentes estímulos para trabalhar a panturrilha por completo.

Variar a posição dos pés durante o exercício pode mudar a ênfase do movimento e trazer novos estímulos para o seu treino.

Salva esse vídeo para testar essas variações e segue o @glfuncional taken in Gl Circuito Funcional by @glfuncional

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6

11 days ago