Instagram story viewer> @goalspersonaltraining> Posts

GOALS Personal Training

@goalspersonaltraining

3.4K

followers

8

following

Entrenamiento & Fisioterapia
🤰 Embarazo | Postparto
🌸 Fisio Suelo Pélvico
🤸‍♀️ Dolor de Espalda
⛷️ Fisio Lesiones
🫀 Paciente oncológico

POSTS STORIES REELS TAGGED

Tener una lesión NO implica parar 👈.

Ajustar cargas, selección de ejercicios y progresar según evolución de cada persona son conceptos clave a tener en cuenta 😃.

Tratar y recuperar una lesión tampoco implica dejar la salud de lado. La capacidad funcional se debe y se puede seguir trabajando para encontrarte siempre lo mejor posible🫡.

Si tu también quieres recuperarte y aprender a como entrenar en este proceso contáctanos a través del formulario del link de la BIO 💙. taken in Barcelona, Spain by @goalspersonaltraining

33

5

5 days ago

¿Tienes dudas sobre cómo trabajamos? 👈

Cada proceso es diferente y merece un acompañamiento individualizado 💙.

Si quieres empezar rellena el formulario del enlace de la BIO😃. taken in Barcelona, Spain by @goalspersonaltraining

8

0

6 days ago

¡Nos encanta veros fuertes 💙!

No solo por los kilos que sois capaces de levantar, sino por todo por lo que sois capaces de hacer cuando confiáis en vuestro cuerpo 😍.

Si quieres empezar con nosotros accede al formulario del link de nuestra BIO 👈. ¡Te esperamos! taken in Barcelona, Spain by @goalspersonaltraining

18

6

11 days ago

Evento Grupal en GOALS Personal Training 💙

El sábado 17 tenemos entrenamiento grupal en el centro, solo para usuarios de GOALS ☺️.

¡Apúntate a través de la App o escribe a tu profesional habitual para que lo haga! taken in Barcelona, Spain by @goalspersonaltraining

10

0

15 days ago

¡Así son nuestros entrenos grupales! 🥳

Muchas veces nos preguntáis si en GOALS hacemos entrenamientos en grupo… y la respuesta es: sí, pero de una forma un poco diferente 😃.

En GOALS, nuestro día a día se basa en sesiones de entrenamiento totalmente individualizados, adaptados a las necesidades y objetivos de cada persona.

Pero si vienes a entrenar con nosotros de forma recurrente, tienes acceso gratuito a nuestros eventos mensuales y, entre ellos, a nuestros entrenamientos grupales. 💪🏼

Sesiones diferentes, compartir entrenamiento, conocer o coincidir con otras personas GOALS y, sobre todo, disfrutar juntos del ejercicio 🥰.

Porque entrenar de forma individualizada no significa que no podamos disfrutar también de entrenar en equipo. 🫶🏼

Así fue uno de nuestros últimos entrenos grupales. ¿Te gustaría venir al próximo? taken in Barcelona, Spain by @goalspersonaltraining

50

6

24 days ago

¡Nos encantaría conocer tu experiencia 💙!

Si te apetece compartirla, puedes hacerlo en
GOALS Fisioterapia y Personal Training en Google Maps👇 https://maps.app.goo.gl/hMvndRM2XNwxgThz9?g_st=com.google.maps.preview.copy taken in Barcelona, Spain by @goalspersonaltraining

22

0

a month ago

¡Este sábado 19 volvemos 💙!

Sábado 19 a las 10h Entreno Grupal sólo para usuarios de GOALS 😃. Empieza el fin de semana cuidándote y con energía 🫶.

¿Te animas? 👇 taken in Barcelona, Spain by @goalspersonaltraining

32

12

a month ago

QUANT TEMPS PASSES ENVOLTAT D’ARBRES? 🌳 by @goalspersonaltraining

239

26

a month ago

No se trata de tener miedo a la presión, sino de aprender a gestionarla y a progresar con seguridad 😊.

Una buena coactivación del core y del suelo pélvico nos permite gestionar mejor las presiones intraabdominales.

Hasta en determinados ejercicios y en función de cada persona (hay que valorar siempre previamente), el uso de la apnea o maniobra de Valsalva puede ser una herramienta útil para levantar con más seguridad y que además trabajes de forma beneficiosa el core 😃.

La clave no es evitar la presión (tengas patología o no), sino valorar, adaptar y progresar según tus necesidades 💙.

En @goalspersonaltraining trabajamos todos esos aspectos de forma individualizada, teniendo especialmente en cuenta las necesidades y particularidades de cada mujer en nuestro equipo Team Woman 🩵.

¿Quieres saber cómo adaptar tus entrenamientos en tu contexto personal? Rellena el formulario de la BIO de @goalspersonaltraining o escríbenos por mensaje privado 🥰. taken in Barcelona, Spain by @goalspersonaltraining

132

17

a month ago

🎂💙 5 años de Marta en GOALS

Marta es alegría, energía y de esas personas que siempre suman. La que nunca falla a un evento, la que aparece siempre una sonrisa, con sus bailes y, por supuesto… siempre entregada a mejorar y a cuidarse 🥰.

Hoy celebramos 5 años de entrenamientos, pero sobre todo celebramos 5 años compartiendo.

Sandra: Gràcies, Marta, per confiar en mi i GOALS durant tot aquest temps i ser llum. És un plaer seguir acompanyant-te i formar part de les teves setmanes! 🫶. Per molts anys més, preciosa! 💙 taken in Barcelona, Spain by @goalspersonaltraining

40

10

a month ago

¿Qué comer antes y después de entrenar? 🏋🏼‍♀️🍌

Cuando entrenamos de forma regular, lo que comemos alrededor del entrenamiento puede marcar la diferencia en cómo llegamos a la sesión, cómo nos sentimos durante ella y cómo recuperamos después.

Y no, no hace falta recurrir siempre a suplementos, batidos o productos “fitness”. Muchas veces, una alimentación bien organizada y adaptada a tus horarios y necesidades es suficiente.

En este carrusel te dejamos algunas ideas prácticas para organizar tus comidas antes y después de entrenar. 🤍

Porque entrenamiento y nutrición van de la mano cuando hablamos de cuidar nuestra salud.

📩 Si quieres aprender a adaptar tu alimentación a tu actividad, tus necesidades y al momento en el que te encuentras, puedes reservar tu consulta de nutrición a través del link de la bio.

Guárdate el post para tener estas ideas a mano en tus próximos entrenamientos.

#nutricionistabarcelona #nutriciondeportiva #mujerdeportista #preentreno #postentreno taken in Barcelona, Spain by @goalspersonaltraining

225

11

2 months ago

María vino a GOALS para que la orientásemos para seguir entrenando en esta etapa tan especial y única, el embarazo🤰🏻.

Ella ya partía de una base de entrenamiento previa, y eso se reflejó en todo el proceso: en cómo de bien ha respondido su cuerpo adaptándose y en su constancia.

Eso, sumado a un embarazo que ha fluido de forma excepcional 😍 —sin dolores, sin cansancio extremo—, y eso ha hecho que entrenarla haya sido, sobre todo, un gozo. Hemos podido progresar con naturalidad, adaptando cada sesión a su momento, y disfrutar del proceso de principio a fin.

María, gracias por hacerlo tan fácil y por confiar en el proceso. Ha sido un auténtico placer acompañarte en esta etapa 💙.

ASÍ DE BIEN, entrenan nuestras mamis de GOALS 😍.
Rellena el cuestionario de la BIO si quieres que te acompañemos también. taken in Barcelona, Spain by @goalspersonaltraining

91

3

2 months ago